禽流感歇斯底里和你的家人

（原来在2004年11月zonenet时事通讯）

在这流感季节，美国是面临着一个两难局面：我们是一些五千万流感疫苗短。 公共卫生官员说，该疫苗应保留专为婴儿6个月至2岁以及65岁以上的成年人。 他们也应为妇女保留了谁正在怀孕，在他们的第二或第三季度，医护工作者谁照顾高危险群，病人患有衰弱的健康问题，如心脏和肺部疾病，糖尿病，艾滋病毒/艾滋病和性哮喘。

这是时间坐下来与我们的家庭和面对一些铁一般的事实。 我住在一所房子与我的妻子究竟是谁在她的第三妊娠晚期，我八年岁的儿子和我68年岁的父亲谁，我们一直照顾了近两年。 不幸的是，我爸爸一直患有肺癌。 当我们听到有关的潜在短缺的若干个月前，我和我的夫人进行了交谈约它，我们决定说，她和我父亲所需要的疫苗最。 我的儿子和我访问了我们的家庭医生和她建议，有些事情我们可以做的准备我们的身体对流感季节。

在代替她的意见，我们全家已变得更加严格的清洁和沮丧的细菌传播。 我们洗我们的手，往往并保持手杀菌剂对周围与谅解，即它不能代替真正的事。 认为所有的东西，我们在接触的过程中，每天，我们都没有意识到，一切从感人奇怪的门旋钮使用的公共电脑。 而不是打喷嚏到我们手中，我们打喷嚏成为一个组织或成为窃贼我们的武器。

我们都改善了我们的饮食，把更多的水果和蔬菜，并考虑抗氧化补充剂。

我们也说，健康食品，以我们一贯的饮食一样，小麦胚芽和酸奶来支持我们的免疫系统' 。 我们吃更好地平衡膳食，其中提供给我们的健康数量的蛋白质和较大的helpings的蔬菜和水果或全麦谷物。 我们也降低了糖都在我们的饮料和食物。 这些类型的食物，协助提供一些这些组件所必需的身体建立一个强大的免疫系统，希望能改善我们的能力，打击感。 我们行使更多，努力让应力水平在我们家的低，并且一定要得到足够的睡眠。 我觉得很有信心，我们有能力抵御禽流感在本赛季如果我们其中一人正好赶上它，然后希望它不会流连太久。

我们再次走访了我们的医生等，以确保我们在良好的形状。 我的血压已下降和我们的整体家庭保健是巨大的。 我们的医生，感谢我们的家庭作出决定，为良好的社会选择，以更好地照顾自己，尤其是因为我的儿子和我都部分的高危险群的生活与一名孕妇和一名老翁。

瑞安约瑟夫是一个作家/研究员。 如需详细资讯。 访问http://www.sportsnutritions.com/