生物反馈：应用心健康

什么是生物反馈？

在生物反馈您的业务拓展自我意识和实践有力自愈指导下。 这往往是做与测量设备，以列车为放宽。 不过，真正的目标是扩大动态范围和灵活性，您的生理。 好处是加强自我规管和更强大的健康。

1生物反馈回路开始与监测一个信号，未来从你的身体。 您可以监控肌肉紧张，手的温度或脑波动荡。 不断更新的反馈给你在一个多媒体演示。 你看看和学习。 使用此信息得到一定的感觉，然后，您会改变信号在某一特定方向。

你获得的权力， flex和扩大你的身体的运作。 这些生理伸展的经验教训，然后进入自动驾驶和使用的需要。

生物反馈是一种身心一面镜子。 具体的自我意识，营养的意图，成为自我控制。 接下来是增强稳态没有作出进一步努力。 一旦你已清除步道，身体如下。

让我们做一些回馈的权利。 监控您的脉搏。 只是觉得您的心脏跳动。 没有改变你的呼吸，通知多少次，您的心跳在每吸入和每个喷流。 观察您的格局。 是2 ， 3或4次每半呼气？ 现在，您的呼吸缓慢，利率一票更心跳正如你呼出。

许多研究已经证明，电脑拟订这慢呼吸技术已显着的好处，例如降低血压高的压力。 魔术数目通常是六，充分呼吸每分钟。 明年尝试，而散步。 通知数目的步伐，每呼气。

科学健全

该领域的生物反馈的进展，证明有意识的影响是有可能超过许多生物系统和这种做法缓解了许多不同的疾病。

科学文献，具有良好的成立举行温度计（信号） ，以提高你的手的温度（血管舒张）可防止50 ％的偏头痛。 生物反馈是更有效的，比任何丸预防偏头痛，尤其是作为药物的有效性下降，在过去几年。

脑波生物反馈

利用生物反馈与脑信号的是所谓的neurofeedback 。 neurofeedback是更有效率和更强大的，比周边生物反馈。 neurofeedback可以中止偏头痛。 成功率为解决偏头痛的是，现在有超过90 ％ 。 当它的工程，结果似乎是要忍受。

生物反馈已证明是有效的纾缓约150个不同的条件。 唯一的解释为这种广泛的成效，是权力的应用意识，自我愈合。

单最热门的应用，为neurofeedback是为补充。 功效是相当高的85 ％获得100 ％的缓解症状。 完全缓解指障碍不再是探测以任何手段，包括脑图。

neurofeedback结果似乎永远持续。 是没有功课。 作为你的大脑找到更好的方式来运作，它接受并通过改善没有作出进一步努力。 为核心的问题是清理，有关的问题，往往要解散。 药物可以予以制止。

什么的，它好？

这里是一个短期的名单申请生物反馈在各个类别。 质量的证据不同，从稳如磐石，以一贯的临床报告。 积极作用的大小通常是强烈。

最佳运作：学生， meditators ，表演艺术家，运动员，军人，行政人员。

大家：睡眠，精神集中，记忆，情绪健康。

脑：发作，中风，脑外伤，昏迷，偏头痛， arcd 。

生活方式：毒品与酗酒，犯罪，饮食失调。

觉醒：紧张，焦虑，头痛，强迫症，愤怒，创伤后应激障碍，心理创伤。

慢性：哮喘，肠易激综合征，颞下颌关节，慢性疲劳，免疫抑制，纤维肌痛。

不只是孩子们：添加，自闭症，轻的，口吃，雷特的， TICS资本流动，学习障碍。

妇女：市政重组条例，更年期，潮热，怀孕。

主要：癌症，肥胖症，糖尿病，高血压，慢性疼痛，抑郁。

见www.isnr.org或www.aapb.org为的完整清单和科学参考。

有效

怎么可能一件事，就是好这么多不同的问题呢？ 因为中枢神经系统的是中央。 滋润您的身心方面有明确的认识和导演的意图条件下的自我规管制度。 您的汽车驱动器更好地对所有道路后，引擎的调子。

我相信大家对这个星球将受益于10届neurofeedback优化心理的清晰度和升级情绪健康。 若干问题的解决更迅速，包括花园的各种焦虑，偏头痛，愤怒，创伤后应激障碍，市政重组条例和睡眠问题。 补充的是，在中东，但您需要更多的会议，纤维肌痛或自闭症。 首页neurofeedback单位，现已培训的指导下，一个专业。

安全，好玩

生物反馈是显着的安全。 1生物反馈是一面镜子，更良性比定期一面镜子。 举一个anorexic女孩一面镜子，她可能会看到足够的脂肪加倍她的饮食习惯。 给她15届neurofeedback ，她可能会开始问'我是谁在这个世界上。

有廉价和免费的形式自己动手生物反馈是非常有效的。 和乐趣。 如果您想要最强的好处，从生物反馈是很重要的聘请最好的技术。 您将获得更迅速，全面和持久的利益，采用最新的neurofeedback软件和设备。

生物反馈会议是最经常被描述为愉快，有趣，并放宽。

程介南埃姆斯是一个领有牌照的心理学家和先进的生物反馈顾问。 信息对商业succcess或临床问题见http://www.alertfocus.com的更多信息，对偏头痛的访问http://www.endmigrainepain.com

程介南埃姆斯
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