感谢

这里有一个快速问：您有一个坏的冷战。 你呻吟和呻吟关于您的不幸，或者你检索到床，感谢能够拉涵盖回到你的头上，并给予你的身体，其余的，它的要求呢？

可能有点双方的，对不对？

这里的一个秘密：越多，您可以转入的角度来感谢，生活变得更容易，因为你动议通过压力，部分更迅速。

让我们面对它，人们很容易感谢加薪和彩虹和新的婴儿。 但挑战来自当生活变得试图与自然的反应是合约，并成为可怕的。

我怎样才能感谢时，觉得它的最后一件事对我的心灵？

以及，如果您在一个真正糟糕的地方，承认您在一个真正糟糕的地方。 说， “我伤害的权利，现在” 。 并注意的地方，你觉得感觉在你的身体。

当您承认， “什么是”采取的时刻：

1 。 获得宁静，闭上眼睛和深呼吸，
2 。 试想开放你的心，
3 。 邀请挫折离开你的身体
给他们一个情节恶劣，颜色，因为他们离开，并祝福他们
4 。 想的东西，或一些地方，让你
快乐的
5 。 然后，邀请平静与和平的休憩用地
6 。 呼吸，在你最喜欢的颜色
7 。 如果您仍然激动，只听自己的呼吸。

当您放缓，只是喘息的机会，很少能创造奇迹，并会发生。 你会发现自己惊讶的事实，您的心跳它自己的协议和你呼吸，没有任何方向。

您的问题将不会神奇地消失，而是由呼吸到他们，我怀疑他们才会觉得自己是那么令人望而生畏。 是否有可能重新这些问题作为学习机会呢？

这里的一大挑战今日：当您奠定在床上今晚之前，你去睡觉，每天检讨与思考3更多的事情让您表示感谢。 是它的温暖，密切的友谊？ 良好的健康呢？ 或软床，在睡觉？ 说他们给自己和通知你的感受。 每晚重复。

我手边这与我的孩子每晚。 一些夜，您可以听到刮在底部的枪管，因为他们尝试他们最难度日一些积极的，从知道自己的决定是一个可怕的一天。

想感谢小火花包围和渗透，你的生活。

卡罗尔苔， lcsw ，生活教练http://www.carolmoss.com立即注册为免费的电子课程： “在21天内重新燃起内心的火花” 。