关节炎救济和你的饮食

关节炎影响超过40万美国人是被称为最常见的慢性疾病，在人超过40 。

医生相信有超过100个不同形式的关节炎，所有共享一个主要特征：他们的所有事业，联合炎症。

可以做什么，以纾缓症状，关节炎？ 许多。

是有大量的辩论中，有关医疗世界的影响，整体饮食对关节炎和使用的饮食对减轻条件。

医生都知道在相当长的时间，饮食的影响痛风，一个特定类型的关节炎的条件，但是陪审团仍然列在相当长的时间对其他常见的关节炎，如类风湿和关节炎。

什么是众所周知，然而，就是整体的饮食健康是很重要的，并来发挥作用。 体重和营养有两个因素发挥作用，关节炎疼痛。

超重可以影响某些关节炎的条件，迫使一些关节进行更多的负荷。 这补充的重量讲关节，造成过度或更多的磨损部件，和痛苦，尤其是在膝盖。

如您患有关节炎，确保你吃的好食品和获得帮助，从医疗保健提供商创造和后续良好的平衡膳食计划。

首先，这里有一些维生素，矿物质，食品，补充剂和草药的应用考虑。

维生素显示，以减少组织肿胀或提供救济，包括维生素B5的， B6中， B12的，抗氧化维生素C和E ，维生素K ，从而提高骨骼健康。

数个独立的研究发现，类风湿关节炎患者给予更多的剂量的锌表明，边际改善。

其他矿物的考虑，包括硼，钙，镁，锰（不是将要采取的与钙） ，铜，锗和硫。

美国国家卫生研究院正在研究食品补充剂，氨基葡萄糖和软骨素，使用在纾缓症状，疼痛和僵硬为一些人与骨性关节炎。

骨关节炎患者采取血液稀释剂，应慎重考虑软骨素，因为它可以增加血液细化和导致过量出血。

鱼油补充剂已表明有抗炎性能。 增加膳食摄取鱼类或鱼油胶囊（欧米茄-3胶囊）可以减轻炎症的条件一样，关节炎。

如需详细资讯，请参阅奥米加3油脂

谷胱甘肽是一种抗氧化与抗炎性能，可以安全地刺激消费及其前体可在补充， N -乙酰半胱氨酸（ NAC ）程序或undenatured乳清蛋白。

如需详细资讯，请参阅谷胱甘肽 。

槲皮素也称为，以帮助减少炎症，而II型胶原发挥作用，在生长和修复关节，关节软骨及结缔组织。

由于对风险的过分，一应劝阻采取剂量的维生素均高于建议，没有一个医师的方向。

一些维生素和矿物质，其实可以在一定条件恶化，以及浓度可以达到通过维生素可能是危险的。 它始终是更好地增加，维生素或矿物质摄入量，通过正常饮食。

食品，以避免

有许多因素要考虑对于关节炎的饮食和营养的愈合，以及每个因素可能并不适用于每一个人。

举例来说，某些人过敏的具体食品，而这些过敏原，的确可以关节炎恶化的条件。 最好的方法对待的情况，是研究每个关节炎的条件和度身订造的一的办法，根据具体情况。

摄取的食物含有硝酸钠或柠檬黄可以激起类风湿关节炎，而摄取的食物含有一种物质所谓的肼能有助于1关节炎的条件连接到狼疮性。

黑核桃可导致耀斑- UPS在人民的一种罕见类型的关节炎，所谓的白塞氏病。

与骨性关节炎，软骨的恶化是一个关注的问题。 因为有一些证据表明，维生素A ，有助于软骨的恶化，那些与骨性关节炎，应避免大剂量。

虽然临床证明是无法使用，有证据表明，在该案件纤维肌痛，消除小麦，乳制品，柑桔，糖，阿斯巴甜（ nutrasweet ） ，酒精，咖啡因，及烟草制品可以提供救济。

许多营养师和naturopaths表明，那些患有类风湿关节炎，避免奶类制品都在一起，因为他们似乎加剧了类风湿关节炎的耀斑制成品。

报告： “ 我治好我的关节炎，您也可以做到 ”表明，白面粉，加剧了关节炎的症状。

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priya沙阿是编辑谷胱甘肽报告 ，时事通讯内容定期更新对健康的好处，谷胱甘肽。 为一份综合报告，对关节炎，读关节炎救济报告在线