亚麻种子，种子和坚果为便秘救济

这里有各种家居补救办法，便秘用亚麻种子与其他种子和坚果。 它们提供了光纤和油类您所需要的，以纾缓便秘。 多喝水与这些家庭的补救措施，将使其更加有效。

混合平等部分亚麻种子，杏仁，葵花籽和芝麻。 这是确定以组合只有3个，这些种子，如果是这样，所有你有。

磨他们在一个咖啡研磨机，以权力。 你可以吃的权力，或它添加到一加非smoothie ，果汁，或早上谷物。 您也可以洒在您的傍晚沙拉。 使用最多3汤匙每天两次。

这种混合会为您提供额外的纤维和一批矿物。

喝水时，使用地面的种子。

亚麻种子收敛，并已泻药行动。 他们是好的，为轻度或中度症状的便秘。

使用过剩的亚麻籽能有助于备份在您的结肠。 亚麻种子也有小的痕迹， prussic酸，这是有毒在大量。 但它会采取了很多亚麻种子达到有毒的水平。

地方之间的一茶匙，以一汤匙的亚麻籽在8盎司温水，让它坐了一个小时。 然后，只需睡觉前，喝八盎司 喝酒后，这玻璃亚麻种子酒后另4 -八盎司的水。

亚麻种子和苹果酒，苹果醋

煮沸1 ½杯蒸馏水。

加入一汤匙的亚麻种子，并继续沸腾的水10分钟-茶将成为果冻一样。

经过这次降温添加一茶匙苹果酒，苹果醋。

喝一杯这一组合在上午和，直到您得到良好的每日排便运动。

亚麻种子含有挥发油奥米加3 。 如果你缺乏这方面的石油在你的饮食，你将容易的疾病。

苹果酒，苹果醋（奥地利中心）是另一个极为重要的食物，你应该包括在您的每日饮食。 ACV的是高在各种矿物质和钾，特别是

亚麻种子和燕麦麸

让您的肠道运动再次，准备下面的混合物。

组合一汤匙亚麻种子和一汤匙的燕麦麸中成为一个玻璃蒸馏水。 让它通宵静坐。 第一件事是在早上，采取二汤匙。 等待一个半小时前吃什么。 为此，每天早上，直到您的排便开始移动

亚麻籽油

我们的身体不作奥米加3石油和我们需要获得它在我们的饮食习惯。

为便秘，混合一汤匙的亚麻籽油与山羊或牛酸奶。 添加少许蜂蜜，如果你喜欢。 采取这种混合的权利，约半小时前就寝时间。

不热亚麻籽油并保持冷藏。 暖气，它可能会导致某些致癌的化合物。

有你有它，各种家居补救措施，为便秘。 使用这些家庭的补救措施，每天和你将看到的差异在您的规律。

鲁迪席尔瓦都有不同程度在物理和是一个很自然的营养学家。 他是作者便秘，痤疮，痔疮，脂肪酸电子书籍。 他写了一个所谓的时事通讯自然的补救措施- thatwork.com和他的信息就其他议题，可以看出，在http://www.stop-constipation.com