6 smoothie食谱便秘和痤疮救济

我建议喝一上午smoothie如果你有便秘或如果你有皮肤问题，例如痤疮。 喝高纤维smoothie解除，并防止便秘。 它还将提供养分是必要的因或保持很好的清洁和顺利的皮肤。

因此，这里是6 smoothie食谱，您可以共混物。

*苹果smoothie

*苹果大麦smoothie

*杏smoothie

*桃水稻的梦想smoothie

*菠萝smoothie

*草莓smoothie

苹果smoothie

混合，在搅拌器以下。

1月2日小苹果削减到挖起杆一香蕉1杯50:50水稻的梦想：杏仁牛奶6.3杯或更少的葡萄干泡通宵1茶匙蜂蜜， 1-2块冰1茶匙卵磷脂颗粒二汤匙亚麻籽油

开始由混合香蕉和液体。 然后添加片，苹果得到的一致性你喜欢。 在您所有的smoothies添加亚麻籽油为尼斯顺利的皮肤。 我也添加一个汤匙亚麻种子直接进入搅拌机，以及搅拌机，将他们的印章。 苹果大麦smoothie

混合，在搅拌器以下。

1杯片状苹果果皮1 / 2杯煮熟的大麦1 / 4杯浸泡葡萄干1 / 4茶匙香草调味1月1日2杯50:50水稻的梦想：杏仁牛奶1茶匙卵磷脂颗粒二汤匙的亚麻籽油

请务必使用卵磷脂颗粒在这些smoothies以来，卵磷脂有助于细分亚麻石油到微小的液滴，使更多的可消化。

杏smoothie

1杯新鲜或干杏杏被浸泡在一夜之间汁1 / 2柠檬2盎司 对修剪汁一茶匙或更多的燕麦禁止一茶匙矿产乳清一汤匙的亚麻籽油一汤匙的卵磷脂颗粒

添加少许的金额蒸馏水或冰块，使一致性，以您的喜好。 这smoothie是好的，便秘和痤疮。

桃水稻的梦想smoothie

混合，在搅拌器：

2新鲜桃子与果皮1杯的梦想，水稻1 / 2香蕉1茶匙芝麻1茶匙葵花籽1汤匙卵磷脂颗粒二汤匙亚麻籽油的地方，在水稻的梦想，您可以使用杏仁牛奶。 我现在只能用杏仁牛奶，使我smoothies 。 的地方，所有的种子直接进入搅拌机。 这smoothie有很多纤维。 您可能要增加的金额芝麻，葵花籽。

菠萝smoothie

组合以下在一个搅拌器。

1-2杯新鲜菠萝1 / 2杯苹果片1/4-cup新鲜苹果汁1/2-cup杏仁牛奶（更多或更少视需要） 1香蕉1汤匙卵磷脂2汤匙的亚麻种子2茶匙麸皮（小麦，燕麦或大米）

您可以添加更多的卵磷脂如果你喜欢。 卵磷脂不，一尝。 这smoothie是果酱包装与纤维。

草莓smoothie

混合在一个搅拌器以下成分的药物。

1香蕉1汤匙卵磷脂颗粒1茶匙任何类型的麸1杯或以上50:50水稻的梦想：杏仁牛奶，现在添加草莓了一个又一个与搅拌器，直到你得到你喜欢的一致性。 1 -汤匙亚麻种子1或2汤匙葵花籽1茶匙芝麻一汤匙的亚麻籽油

您可以添加液态维他命，矿物质或这些smoothies ，并给予他们额外的营养价值。

有你有我smoothies 。 开始的决策和饮用水，他们看到了健康的好处，您可以取得。

鲁迪席尔瓦都有不同程度在物理和是一个很自然的营养学家。 他是作者便秘，痤疮，痔疮，脂肪酸电子书。 他写了一个通讯称之为“天然-补救措施- thatwork.com ” 。 更多痤疮的提示和资料，他痤疮电子图书，可以发现： http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for--you.info