吃健康神话被毁

所有精制糖类是危害健康。 美国人的平均吃超过300磅的糖每年。 大部分这是因为所有的糖是添加到日常的食品，一般人吃的了。 糖是精制碳水化合物，包括东西两端，在“华泰” 。 蔗糖，果糖，葡萄糖，乳糖，麦芽糖，葡萄糖，玉米糖浆，高果糖玉米糖浆和食糖所有计数作为糖。 一种简单的方法来记住这一点是任何文字与“粗暴” 。

我不是在谈论糖，自然发现，在水果和其他这类来源。 如果把它的性质有，这是通常的罚款。 再次，它是如何影响您将更多地取决于对你比单独类型的水果本身。 是的，糖是很自然的，但它是不新鲜。 当你将它加入到另一个食品，其他食品，是不是纯粹的。

精制碳水化合物，也来了的形式，谷物和面粉。 最面食，面包，面粉，和其他粮食为基础的产品精制，几乎一点糖，并点精制碳水化合物的回应，身体同样的方式是否糖。

有两个大的原因，精制碳水化合物和糖是如此恶劣，以及数以百计的较小的原因。 两个大的原因是：

1 。 精制碳水化合物和糖没有维生素，矿物质，或其他任何需要的操作和运行一个健康的身体

2 。 精制碳水化合物和糖事业的血糖水平被人为地提出，并导致所有问题，随之而来的高血糖水平。

首先，精炼过程中需远离所有的维生素和矿物质是自然中发现，无论植物正在完善。 有没有离开，但纯碳水化合物。

为什么维生素和矿物质，所以重要的，你呢？ 让我给你一个小的例子，为什么维生素和矿物质是如此重要。 如果你想建立一个砖房子，你有什么需要呢？ 那么，您需要砖头和木材，及门窗。 您需要一些基本的东西，以建立这种房子。 如果你没有砖头，或迫击炮或Windows或门？ 如何，以及你是否认为众议院将功能后，您做了“尝试”建设呢？ 不是很好。

维他命，矿物质和养分一样，砖头，砂浆，窗，门，木材等内务。 他们是部分你的身体用途，以建立您。 如果你不给你的身体这些关键大厦，东西在你的身体并不是要很好地工作。

如果您尝试以廉价的，而不是那么好模仿，如果你试图建立一个砖房与一群岩石，众议院不会好。 如果您尝试使用旧的，扭曲的窗户，房子将无法正常运作得很好。 如果您使用的木材了漏洞，它并没有完成，你的房子会不会很功能。 为您的身体继续向功能在其最好的，并尽一切，它可用来，你的身体需要不断更换细分破旧零件与新零件。 如果新部件，如果维生素和矿物质，你给它不是完整，或没有足够的，你的身体是要打破。 如果您给您的身体少木材比它需要，所以你不能完成的屋顶，您也许能够保持风，但下雨时，您可以获得湿。

第二个原因，精制碳水化合物是没有好处，你的是，精制碳水化合物大幅改变你的血糖水平。 是什么大不了，这问题呢？ 最简单的，以显示你的是，发生什么事给你之后，你吃。 你真的厌倦和软弱无力。 你有麻烦，在下榻的清醒和你想要去睡觉。 猜什么？ 其余的你的身体是做同样的事情。 您的细胞是进入一个“糖处于昏迷状态” 。 您的心目中，它控制一切，亦是要睡在就业。 你的大脑是不是尽一切需要做的，让您正常运作。 如果你的大脑是不是做的工作，妥善下，什么都可以去错与你的身体，而且往往是。

精制碳水化合物/糖亦是其中一个主要因素，以心脏病和高胆固醇水平，正如我表明你刚才。

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