制作您自己的生长激素-而你睡觉！

人生长激素（ HGH公司）长期以来一直认为，作为一项补救措施，为老龄化和相关的疾病与衰老过程。 公布的一项研究反垄断法杂志2000年8月16日链接睡眠障碍是缺乏生长激素。

在一篇文章中就研究在芝加哥大学，教授为首的前夕，范cauter ，出版，在2000年8月16日反垄断法杂志，连结被发现之间的睡眠障碍的149名年龄介乎16和83和缺乏人力生长激素（ HGH公司）在他们的血液。

这种缺乏生长激素被发现是一个可能的原因“中年散布”在测试的科目，和他们理论，指出，由于缺乏生长激素在老年人是一个原因，为典型的建立脂肪和损失肌肉质量。

生长激素是自然产生的在身体，尤其是在夜间或在深慢波睡眠，这部分睡在男子被发现，以减少由20 ％为男性25年或年轻，当他们的生长激素水平最高，以5 ％那些超过35个。 由45岁以下，这项研究发现，男人几乎失去了能力，陷入一种深度睡眠状态，一旦他们吵醒，在夜间。 它发现，由50年来，数额的睡眠，减少了27 ％ ，十年了。 他们还确定，生长激素分泌减少了75 ％ ，超过这一时期。

有没有什么联系起来，减少在睡眠缺乏生长激素-这项研究表明，一个反环线-少人生长激素是由身体，因为较低的深度睡眠状态。

有多深是你的睡眠？
研究表明，深睡眠是依赖于“国家的人，因为他们进入睡眠期” -或在其他换句话说，如何放松和安全的，有人是因为他们到床上，在夜间进行。

不幸的是，人们在第一届世界遭受偏高至甚高背后的应力水平在任何时候，这当然影响系统的身体，因为它进入睡眠周期。

把它简单地说，人体无法区分的感觉焦虑，因为有12个山狮外，前门和未付费的条例草案或恐惧的裁员，正在紧张即将举行的活动或担心一个相对的。

因此，它自然会进入紧急模式-较轻的国家的睡眠，让休息，但人仍是很清楚外界的影响，噪音与运动，以及醒来时，立即有任何干扰，光明知道，并准备采取行动。

这当然是最有用的安全装置如山狮关注，但它从来没有制订不断的使用，一生值得一提的担心和焦虑，大约各种形式的东西，基本上*从来没有停止在所有*.

由于担心和忧虑和潜在的恐惧是没有得到解决，但往往增加，一打桩再加上未来和新的作为，增加一条，作为多年来的流逝，睡眠障碍，增加和生长激素水平下降，反过来，让我们更难还是要找到平衡国的心态和身体的安全感*一的自我*这是先决条件，为深睡眠-生长激素和更多的生产。

睡觉，没有恐惧
现在，虽然文章标题关注的专题生长激素，当然有各种理由超越这个为什么睡觉，深感是如此的重要。

有一个伟大的原因很多，睡眠干扰，如果有疑问，当然的医学意见，应该寻求;清楚，不过，无法进入深，慢波睡眠状态，因为潜在的焦虑，恐惧和压力是最常见的问题，影响，大部份的人口在许多不同的方式。

因此，我们如何能进入睡眠没有恐惧呢？

ananga sivyer ，作者的“艺术与科学的情感自由” ，说： “我相信很多睡眠障碍有其根在童年和养育子女。简而言之，儿童并非旨在留给他们自己，无人看守，当他们年轻和脆弱的。 aready然后，无法放松，深入和深刻，成为正常秩序的事情，它只是进一步恶化，从有“ 。

作为这主要是一个直接的生理反应，一套在反应知觉的脆弱性，从环境，有一些技术来帮助成年人恢复的安全意识。

精神控制与冥想技巧
虽然这些可以做的不多，现有的“背景焦虑” ，这些种技术，至少可以放松身体足以使中等深度睡眠状态，与一些发生的深波睡眠是可以实现的。 在反过来，如果这是经常发生的事情，一个“良性循环”开始发展，而略有增加活力和整体运作的机构的系统开始，以纾缓一些背景焦虑，进而。

一个简单的和非常有用的例子是把一个人的重心从的问题，一天想象的监护人某种被目前谁将会保护轨枕;这可能是一个人，他们可能了解和信任，或守护天使，一个精神的动物或任何类型的动物，正在或将执行“护服务”为轨枕，使他们可能真的深入和离开自己的身体的确，脆弱和无法立即回应外界刺激的时间，而他们是在深睡眠波。

有很多有用的文章，就如何作好准备，慢慢消除自己从应力和压力的一天;也有许多其他的冥想和精神控制技术，以“冷静的思考，在时刻” 。

核心部件是要记住，轨枕将需要感到安全和保护-究竟需要做作出这样的，基本上是千变万化的不同，不同的人。

其他的途径，以达到愈合深波睡眠状态，是开始处理“的背景，焦虑” -主要的忧虑和担心， u nderly一切。

伟大的很多人都相当不知道自己的“背景焦虑” ，以及如何高，这实际上是。 这可能是一个好时机指出，每个人都有这一点，问题不在于力量的性格，作为一个懦夫，甚至不寻常的，无论男女，儿童或妇女，在第一世界。

有是一个很好的范围经络为基础的自助技术可用来今天平静的情绪和消除恐惧和焦虑的工作，与人类的能源系统，而不是在老式的心理分析的方法;所有这些都是温柔和userfriendly和高度的建议（见资源） 。

在结论
所有看似奇迹般的效果人工生长激素治疗，从weightloss ，更好的条件，更多的精力和更好地运作，免疫系统可以有很自然地，当我们置身在一个不错的地方，我们可以开始产生自然的数额我们自己的生长激素。

为此，我们需要睡眠-不是很多，但深刻。 ，并为了睡眠深刻，我们需要的目标，尤其是焦虑，压力和恐惧，不论是在就寝时间，以及我们自己的个人每天都在“背景焦虑”的水平。

当我们这样做是借助了很多有用的新的身心技术可用来，我们将收获，不仅所有的广告人生长激素的好处，但我们将这样做，当然，根据我们自己的身体和毫无畏惧的不必付价格的副作用。 在相反，我们现正设立的良性循环，愈合和改善我们的身体和心理的功能。

了解是何等的重要承认，找到和对待我们的恐惧和焦虑会提出一个伟大的，很多事情的权利-没有复杂的饮食，额外补助金或不自然的演习方案。

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