使用痛苦研究所的变化你性命的！

为什么你做一些危害您呢？ 为什么你做一些有整体的负面影响您的生活？ 为什么你做一些会令你不愉快后来呢？

这些问题的答案并不容易。 当你暴食，或吃不健康的食品你感到高兴和内容，在时间，你是吃。 你知道你不应该有他们，但他们无论如何吃。 这种情况的原因是积极的影响饮食可让您在这个非常时刻，远远不及的痛苦，然后残酷的实现，你将要处理在未来的。

现在究竟我的意思是什么？ 你知道停止进食脂肪，美味的食品，并开始行使将很难在长远而言，比你愿意承担自己订定。 这是为什么呢？

在我个人的经验，当似乎如此艰难，你需要有足够的动机作出这样的重大改变你的生活。 有很多学校的思想就如何，这是可以做到的。 不过，这是我的意见的基础上，我生活的最佳方式强迫自己改变是建立一个庞大的名单中的原因，如果您有任何等待更长的时间才能改变，会发生什么事给你！

我觉得一般人一样，认为积极的目标是容易得多，用来自我激励的事情。 不过，我相信相反的说法可能属实。 我认为，建立一个名单，痛苦和坏的东西，相关的一个问题是远远更为有利的！ 沉溺于我的想法，为的时刻，请。 想的时候，在您过去那里的恐惧精神上的剧烈疼痛或谴责，激发了你做点事。 如果你不能想任何事情，让我来帮你与一个可能的情况。 您有大量的转让，由于在学校的第二天，您在一个星期做，但一直把它关闭。 前一天晚上，它的，由于你的工作，您的尾巴小康完成您的项目。 为什么？ 因为你害怕的结果，如果您不！ 的想法整理一个很好的项目超过长的一段时期内没有足够的积极影响您的生活中令你想做的事，但思想越来越陷入困境，或没有，因为不这样做，这是一个更振奋人心的方法！

现在我已经开始起飞就这正切您可能会问自己，清楚，好像一个合理的想法，但是这代表了什么都与我，和我目前的问题呢？ 以及让我告诉你，你可以使用这个方法来激励你迈向一个积极的方面你的生活，由灌输恐惧未能在你！

其中一个方法，这有利于我个人来说，是以下。 得到一张纸和书写您的问题，在最上方。 让我们说： “暴食和不满，我的体重” 。 现在我要你做的是写了一个清单，报表的原因是你*必须*变更您的生活方式的权利。 举例来说，这里有一些想法可能会在该名单：

我不会很乐意看自己在镜子里。 我的配偶没有找到我作为吸引力。 我可能不是生活，只要我可以因为我的体重。

由于使用了很多例子和想法，因为你可以想出了，并且图形更糟的情况下为您提供帮助。 “我的配偶没有找到我作为吸引力” ，以及可能导致有可能离婚。 这可能导致您的孩子正在伤心，没有一个良好的影响，在他们的生活。 我要你用许多图形的想法，您可以使它好像你必须改变现在的权利！

现在我要你作出第二份名单，这份名单是所有的积极方面将发生，因为这种变化。 这里有一些想法，你：

我会研究更好地在我的衣服，我会更性感，我会有很多能源！ 我将有一个更强有力的关系，我会爱的时间更长，更健康！ 我不会生病，因为往往！

这些仅仅是少数的利益减重对某些人来说！ 不会你想有这些结果和多？ 我真的希望你看看这些名单，并确保你知道以后毫无疑问，你必须改变，而这些将成为结果。 然后尽一切所能，使这些积极的变化，在你性命的！ 记得有什么可能发生如果您不！ 开始小，走楼梯，步行到街角商店，所以pushups ，做仰卧起坐，吃健康食品，减少或停止坏的食物摄入量！

使用这两个名单，希望能给您启发作出了积极的变化，在您的生活！

我知道如果你实施这些名单，看看他们每天，你会令您的目标，你一定要相信你一定要！

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