该为什么和习惯的焦虑与恐慌症

只是每个人都问自己，为什么呢？ 为什么我得到这个？

和机会，您可能已经拥有一个公平的想法是什么，可能引发的。

我知道我自己，我有一个医疗条件起到了很大的因素，到我的触发。 我是痴迷我的健康。 我相信这是最终的根源，引发它关闭。 但我也知道这是不是“只”促成因素。

回看的话，我是在一个高姿态的工作，我工作12日至16日，有时甚至18小时+在某一天。 我没有得到午餐休息（经理不得有在午餐休息，我业） 。

再加上我当时的生活与我在附例。 我知道他们的意思总是很好，但有绝对是一个巨大的压力因素，来与生活同在的附例。 我觉得受限制，像我不能放松，只是我自己。

之间的工作和家庭，我觉得强调，大部分的时间。

因此，如果你真的觉得你必须知道“为什么” ，这引起了在你，机会是你没有看很难。 看看在讲您的生活中，当这一切开始。

也许你有一个创伤性的经验，当你年轻的和一些重新引发了这些回忆最适合你？

也许这是一个离婚？ 或死刑，在您的家人？ 过度工作吗？ 也许你曾钱的问题呢？ 名单可以继续下去，以及对吗？

压力会造成紧张和不愉快的感觉，在你的身体。 它可以一面镜子，其他的医疗问题。 焦虑和惊恐障碍的出生，当你集中在所有这些感觉。 它成为一种习惯（一种不健康的一在那个） 。

但因为它是一个“习惯” ， “习惯”您创建的，你有能力采取回。

我们大家都习惯/礼仪。 一些好的，一些不好的。 您可以在最终决定哪些您想要保留。

该怎么办之前，你到床上，每天晚上？ 我敢打赌，您锁定您所有的门和开关所有的灯是小康？ 这是一种习惯。 一个健康的一您应该保留。 它可以使窃贼，并节省金钱对你的电力条例草案。

焦虑和恐慌，让你觉得可怕的血腥。 它没有良好的副作用。 它限制了您从您的领导正常的一天和一天的生活（或至少使得它更加困难，然后需要而定） 。 因此，踢这个习惯，现在开始！

你可以将它消除，如果您选择采取行动和正确的。

©乔安妮国王-h ttp://www.anxiety-panic-free.com

关于作者-乔安妮国王是前患者的焦虑与恐慌袭击。 她是作者的两本书“如何克服焦虑与恐慌袭击”及“如何克服焦虑，当接近妇女” ，她已帮助其他患者在全世界消除他们的焦虑与恐慌。

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