有多少肠运动应该你每一天？

大部分医生不要求您谈谈您的规律。 他们可能认为这不是重要的是要有肠运动的每一天。 事实上，有些医生认为其确定时，您有2-3肠运动的一个星期。

如果你有一，两个或两个以上的肠运动的一天，你仍可能便秘。 如果您是在离开粪此事沿您的结肠墙，因为你不要吃足够的纤维，这被认为是便秘。 记得便秘，实在是消除一切粪便的问题，通过您的结肠从食物，你吃的，在过去的饭菜。

如果你坐在上厕所，并已呆在那里超过5-10分钟推撞，紧张，疼痛或有肠易激运动，那你就是便秘。 紧张，有肠易激运动，加班费，导致痔疮，静脉曲张，或裂隙。

如果你的一日三餐，吃，那么你应该有三个肠运动的每一天。 第一肠运动应采取的地方是在早上当你醒来或后不久，您曾经用早餐。 典型的经验，您应该催促为肠易激运动20-30分钟后，你吃。 其他肠道运动应在日间和公正的前就寝时间。

在她的书，健康的消化，自然的方式， 2000年，四赛berkson便秘的定义为，

“一个健康的人应该都至少有一个肠运动的一天。医学教科书的国家，个别变异从一天数次，以数倍一个星期。不过，鉴于工作与人民多年来对改善他们的健康，我想界定便秘由于没有一数，每日排便动作，或有太长，一肠道过境时间“ 。

如果你的一日三餐，吃和只有一个或两个肠易激运动，那么，第二次和第三次膳食是后盾，在您的结肠癌和留守在那里太久了。

当您的粪便此事停留太久，在您的结肠，水和毒素是退出了粪便此事，并吸收了通过您的结肠壁。 这使得粪便此事的激烈和努力。 您的结肠，将现在有一个努力的时候提出这个问题很难粪便通过其路段及直肠。 结果是，膨化和紧张，在浴室内。

鲁迪席尔瓦都有不同程度在物理和是一个很自然的营养学家。 他是作者便秘，痤疮，痔疮，脂肪酸电子书。 他写了一个newletter所谓自然的补救措施- thatwork.com和他的信息就其他议题，可以看出，在http://www.stop-constipation.com