焦虑与恐慌-二要采取的步骤之前开始愈合过程

焦虑患者通常是在一个松散的结束后，尝试的方法，如认知行为技巧，催眠，会议与心理学家，打坐，草药替代品和可能是最流行的，他们是所有的药物，如抗忧郁症和苯二氮类的。

现在我没有什么不同，以任何其他受害者，我是拉我的头发，在希望之一，这些办法将在踢和自由，令我这个可怕的恶梦，我住了，每天为年。 无法离开我的房子在恐惧中一些可怕的是事情发生在我。

但经过大量的研究，我最终消除我的焦虑和惊恐障碍。 它当然不是从服用药物，或催眠或的CBT或任何一个世界最练技术（即一直给予，而不是反应冷淡，在固化的焦虑和恐慌攻击） 。

两个步骤，开始愈合过程

一步一...

接受

接受什么，你是焦虑和惊恐障碍。 是的，我知道这可以是一个非常难以接受的事。 您肯定它总是必须的东西，否则，你的心是赛车（你认为你必须有一个心脏病发作） 。 您找到难以吞咽（所以现在您的想法摇你必须有咽喉癌） 。 您觉得难以呼吸， （和在那一刻您确定您要通过，还是死了，或者，也许你认为你有肺癌或肺气肿） 。 是的，我知道如何将这些思想可以控制您的想法。

但是，为了成为以及再次，您必须接受所有这些感受是，焦虑和恐慌袭击。

步骤二？

信任

i奋斗，这个问题很多。 我当然明白，当你失去了所有的信仰。 毕竟，您已经尝试了所有这些其他技术与很少或几乎没有取得成功。 所以你开始，不知为何“这个时候”将是任何不同的所有其他方法，您已尝试过您的斗智斗勇，年底。

但目前，您就放弃了所有的希望和失去信任，在任何其他可能的自然方法，比这将是当您防止您的愈合和消除焦虑与恐慌症。

焦虑和恐慌攻击是可以消除自然和好！ 我的生活证明了这一点。

©乔安妮国王-h ttp://www.anxiety-panic-free.com

关于作者-乔安妮国王是前患者的焦虑与恐慌袭击。 她是作者的两本书“如何克服焦虑与恐慌袭击”及“如何克服焦虑，当接近妇女” ，她已帮助其他患者在全世界消除他们的焦虑与恐慌。 http://www.anxiety-panic-free 。 com的