这样做萨做mindfulness

当我12 ，我的一位最好的朋友是一个广场舞者。 每周两次，她的家人将桩进入该国的squire旅行车和头部向格兰奇大厅，在那里他们要收集他们的广场舞蹈俱乐部，一个晚上的音乐，友谊和做萨做的。 （这是正确的拼写，由方法。访问www.dosado.com ）

作为一个经常性客户，我着迷的形式，但在高度，我清凉意识年，也敏锐地意识到，绝大多数dork因素。 这些人活到广场上跳舞。

他们跳左右，为两个或三个小时的时间， twirling和面带微笑和dabbing在其foreheads之间的舞蹈。 他们打猎度假为主题的织物的前几个月，特别在舞蹈，以掀起完美ruffled着装和配套恤为每次。 他们挤满了他们的衬裙，前往彭蒂克顿，不列颠哥伦比亚省，每年夏季为一个区域平方米的舞者衔接。

广场上跳舞的女孩，正如男孩-疯狂正如我经常朋友，但他们有一个内置的方式，在举行与球员，他们很喜欢。 至于我，我产生了重大的粉碎关于我的朋友的哥哥谁，在15 ，是一个阐明，雄心勃勃的学生团体主席与刺耳的蓝眼睛和金发他的肩膀上（这是1972年后，所有） 。

在我们的（对我来说，无论如何）难以忍受的谈话涉及许多害羞，他告诉我，广场上跳舞是一样的冥想。 “这是一种忘记一切，除了是怎么回事的权利，现在，你要注意什么来电说，让你的身心，使意识，它当然，没有试图太硬” 。

在当时，我只有短暂的熟悉与冥想，和我没有看到很大的相似性，这些郊区， gingham一般的舞者和野兔krishnas提供康乃馨，以路人对市中心的街头。

年后的今天，我不得不惊叹于他的洞察力。

广场舞蹈是一样的冥想。 有没有侧重于回忆过去或担心未来。 反之，一个广场舞者必须留在一个国家的接受和期待。 来电者将决定下一步的行动，和任何数量的第二个猜测或outsmarting将帮助您成为更有效的-或更受欢迎。

作为一个平方米的舞蹈家，您周围的其他舞者，但没有真正重视某一一-您的选配衣服，尽管-因为你是不断移动之间的其他人。 您注意的是，针对什么来了-在这种情况下，来电者的指挥和您以后的重点放在接触，但简短。

有一个连续电流的可能性，和贵国，就是放松戒备，没有任何的判断。 以外的其他时刻，您的爱恋刚巧是持有你的手，是没有合作伙伴或移动这是优于任何其他。

美是在流动的这一切和认识被完全有。

为广场舞者，他们的周三及周六夜的聚会所提供的奖学金，健身和一个机会，要真正放手。 尽管绝望unhip pointy白鞋和熙山楂设置，舞者已经发现一种方法，使mindfulness ，那么好玩，如果不完全冷静。

也许它从来没有越过他们的头脑，他们在搞什么，但娱乐性演习。 但如果一个15岁的男孩-可爱的或不-可以看到它，我猜别人承认的意识方面，他们获得了在一夜间全，目前的合作伙伴摆动。

我们倾向于认为mindfulness看成是必须具备丰富的经验，只有通过冥想。 错误的。 mindfulness涉及到我们100 ％ ，在目前的时刻，但我们并不需要一个缓冲，枫树台，或香得。

在我们铭记的时刻，我们正处于我们和最优秀的人类-开放，包容，有重点，富有同情心和连接。 坐，站立，或摆动你的伴侣，即是一个很好的地方。

绮山楂！

关于作者

玛雅护身符，霜冻是一个记女按摩师提供专门的培训mindfulness在俄勒冈州波特兰市。 前健身教练，她现在任教的个人如何注意的问题。 她的工作灵感的思想家，在100多个国家。 订阅她的自由每周ezine ，周五心按摩，访问http://mindmasseuse.com

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