原因是什么骨质疏松症和10的变化，您可以减少风险的骨质疏松症

10简单的生活方式的改变，您可以减少风险的骨质疏松症

• 停止或减少您的肉类摄入量。
• 停止或减少您的奶制品摄入量。
• 减少或消除糖从您的饮食习惯。
• 削减对加工食品。
• 消除高酸vinegars 。
• 减少或停止咖啡因。
• 停止吸烟。
• 削减或消除酒精消费。
• 开始负重锻炼计划。
• 得到阳光充沛或补充维生素D

“神话，即骨质疏松症是造成缺钙是创造出售的奶类制品和钙补充剂。存在的真理，没有给它的美国妇女是最大的消费者，钙，在世界上，他们仍然有一个最高级别的骨质疏松症在世界上和饮食更奶类制品及钙补充剂是不会改变这个事实“ 。 -博士约翰麦克杜格尔

讨论：

摄食牛奶会导致血液成为酸性，即pH值小于正常的7.43 。 身体纠正此经磷酸钙的平衡，需要调动更多的钙进入血液，纠正酸中毒。 这是钙得到消除，它从骨头。 因此，这是毫不奇怪的奶粉导致身体总钙的损失。 这不是新的信息和充分讨论，参照原有的研究在约翰罗宾斯的书“的饮食一个新的美国” 。

惊人的，因为它的声音，灰（渣）由任何动物蛋白发现，其途径是血液，使酸，该homeostatic机制的机构，保持pH值的血液在7.43顷立即引用。 总理机制，要做到这一点（如上所述）是钙/磷平衡，在血液中。 由于钙作为一个基地（可以正确的一酸性条件下的血）的尸体拉钙从骨骼，以抵消或纠正酸中毒所造成的酸渣从动物性蛋白质（包括乳制品/牛奶） 。

随着时间的推移，持续摄取的动物性蛋白质，导致重大损失的骨矿化，并最终临床骨质疏松症。 摄取更多的钙是一个非常简单的方法，往往不是没有帮助。 问题是，补充钙，很少发现这样的血液和身体将继续以消除钙从骨骼，因为这是传导通路，大自然已成立。

作为诊断放射我曾很多场合看到钙片的所有品种完全未溶对腹部X光片。 治疗骨质疏松症与额外的钙是想取代木材，在白蚁为患房子没有消灭白蚁。 唯一有效的（非常简单）的答案是不消耗动物性蛋白质。 其中的其他并发症的增加调集钙是肾结石。 发病率肾结石是大大增加了在这些谁消耗动物性蛋白质。

班图妇女，谁是完全素食主义和生活小康的一个完全基于植物的饮食在中部非洲，获得少于350毫克的钙在他们日常的饮食习惯。 然而，有没有骨质疏松症在这些妇女，因为他们不摄取任何动物性蛋白质。 这也适用于许多妇女在较偏远的部分中国大陆。

所有新的热成像仪测量骨密度真的是一个大的技术浪费时间和金钱。 如果您的消费动物性蛋白质，你是在为骨质疏松症的危险期。 只是采取一些钱，你会花，让您的骨密度测量，走出去，并购买了一些良好的有机蔬菜。 你和你的骨头会爱上你。

骨质疏松症是没有性别的具体。 虽然越来越多的女性比男性受到影响，男性也有骨质疏松症。 有一次，我知道一超声技术员，在他三十岁，谁曾骨质疏松症。

食谱：

以下食谱是良好的来源，钙，从完全的自然来源，以及食谱的食物，以免造成骨质疏松症。 对于您在美国以外的需要有机食品是不作为的关键以来，破坏性的商业耕作方法在这里都没有达到世界其余地区尚未。 这是尤其如此，在欧洲如番茄，据我所知，口味仍然像一个番茄。

黑豆burritos ， tostadas和tacos 。

准备一些有机黑豆refried作风，在mericlediet或不过你想准备好您的豆类。 获得一些有机玉米饼，塔或tostada炮弹。 减少一些refried豆进入或进入上述其中一个，并添加一些切碎的生菜，结球白菜或洋葱。 黑豆和洋葱真正使一个良好的Burrito等。 用玉米饼左右，您的灌装和装饰与莎莎舞，也许有些更白菜或生菜。 如果您喜欢，您可以南联盟该Burrito等，使我们用来打电话“辛迪特殊的”从一岁的墨西哥餐厅在这里图森市。 该油炸然而，不无其热量的负担，尽管它使一个真正的味道对待。

其他良好来源，钙是有机芥蓝， collards ，花椰菜，韩国银行总裁蔡和豆腐。

新鲜菠菜沙拉作出了尼斯除了这个膳食和大量的有机绿党真的是优秀的钙来源，该机构可以利用。 有人告诉我，虽然菠菜是高，钙，它也是在高草酸是指称约束钙从而限制了其吸收。 不过，菠菜仍是一个不错的选择，因为它已经表明，延缓发展性黄斑变性。

摘要：

骨质疏松症并不是一种疾病，钙的吸收，但是一项积极的疾病所造成的摄取食物，打乱了酸/基地，平衡人体需要的钙，从而将缓慢但不断的淋失，从您的骨骼，以保持血液（ pH值）正常（ 7.43 ） 。 任何数量的摄取钙，将正确的问题，只要有一个继续，以摧毁他们的骨头吃错食物。 答案是简单地停止破坏你的骨头，大大减少或完全停止摄取的动物性蛋白质。

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最后一项引述如下：

“在未来的10到15年，其中一件事您一定会听到的是动物性蛋白质...是其中一个最有毒的营养成分都可以考虑的。风险疾病急剧上升时，甚至有点动物性蛋白质添加到饲料“ 。 汤匙科林坎贝尔博士 （作者的中国研究） 。

记得班图妇女。

该mericlediet 。

该mericlediet是一个完全素食主义， 100 ％糖免费和100 ％有机容易后续的饮食习惯。 它实际上是更多的一种生活方式，饮食习惯比你从来没有觉得被剥夺或受限制。 它也将让您的骨质密度在最好的可以。 您的骨骼会爱上你。 访问只需按照下面的链接：

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