一上午smoothie ，以帮助您停止便秘

慢性便秘可努力停止或取消，由于结肠已成为薄弱。 在大多数情况下，将须接受再培训就如何有肠运动。

对于那些你认为有轻度便秘，这里是一个上午smoothie ，这将有助于激活您的结肠。 这smoothie是挤得水泄不通营养你的身体将使用再生您的结肠和身体。

我已作出这项smoothie了几年。 我不够喝，立即投入到我的热饮料是上午十时左右。

当我作出这个酒后，我只是开始把东西在搅拌器没有测量。 你可以做同样的作出调整，正如你去。

*一去皮香蕉

* 4月5日草莓或其他类型的浆果，或水果，

*一汤匙的卵磷脂颗粒

*一-二茶匙的亚麻籽油

*一半和一半的杏仁牛奶和苹果汁

*在一个咖啡研磨机，研磨约一茶匙或更少的下列事项：

*布朗芝麻-是在高卵磷脂，维生素C ， E和钙。 他们改善肝功能，并帮助便秘

*葵花籽-是高蛋白质，钙，铁。 他们是其中一个最好的天然食品，其中饲料整个车身。

*亚麻种子-高，在光纤，并提供大量为您的凳子。

*杏仁-使用约6 -7或以上。 他们是高，钙，磷和有一些的B -维生素。 只有吃few.they是在高热量。

磨削后的种子，把他们在搅拌器和搅拌机的一切约3-4分钟。 如果你需要一些甜头，您可以添加少量的蜂蜜。 我觉得这是多喝甜没有任何蜂蜜。

有时，我会添加粉末了数acidophilus胶囊。 如果我不添加杏仁，我只是把所有的细小的种子进入搅拌机，没有磨起来。 搅拌器将打破他们。

这是一个功能强大的smoothie给你今天上午的权力和以激活您的结肠获得感动。

鲁迪席尔瓦都有不同程度在物理和是一个很自然的营养学家。 他是作者便秘，痤疮，痔疮，脂肪酸电子书。 看到他最新的网站，并取得联系，他的电子书到http://www.constipation-remedies.for--you.info