您可以停止你咬钉， heres如何！

你是否厌倦了正在自觉您的双手与指甲？ 我知道，正是您经历，因为我已经有。 你通知我说： “我已经有” 。 说的权利，我终于退出咬我的指甲。 我从来没有想过这是可能的，但经过多年的尝试去揣摩吧，我没有。

正如我刚才所说，我花了几年“钉”打倒如何结束这个习惯。 我有几个失败的尝试，有太多的指望。 我发现自己总是躲在我的钉子和真正的尴尬。 我什至羡慕的人与尼斯的钉子，因为我是如此不舒服，与我自己。

正在不舒服，我的指甲强迫我真的觉得有关的问题。 我曾尝试所有的封面制成品及分心，如不良的滋味钉crme和口香糖。 不过，似乎没有长期工作的基础上。 我会踢的习惯，为几个星期到一个月，但我会复发，回到广场一在没有时间。

，以阻止这个习惯对一个永久的基础上，你必须去问题的根源。 所有的封面制成品及分心有助纾缓的愿望咬，使戒烟的习惯，有点容易，但他们没有一个永久的解决办法。 为一个永久的解决办法，你必须问问自己以下问题：

在何种情况下，我分自觉地开始咬我的指甲？

所有你指甲biters有知道我的意思！ 您把您的手指到您的嘴，连思考它。 对我来说，因为它是对大多数人来说，这是应力的情况，造成我这样做。 我也承认，当我的思想，恐慌，紧张和担心。 正如你可以告诉，这涵盖了很多的情况和感受，所以我是咬我的指甲了很多。

即使所有这些感受，造成我咬我的指甲，我已退出这个习惯。 我本来它意识到这些原因，因此，我的情绪。 在其他换言之，当我是越来越紧张，或惊惶失措，我会注意到有关情况，并有所控制我的情绪。 我想知道，我是在这情绪状态。 与思想，在回到我的心，不要咬我的指甲，我不会去做。 这是关键，退出这个习惯。 这是唯一的长期解决办法。 试试这个，你会惊喜与结果。 1分拆出来的这种方法是被普遍较为宽松，并在控制。 我发现自己能处理压力的情况更好，因为我是在更多的控制，而不是只有我的指甲咬，但我的整个情绪状态。

（三） 2003年凯文哈米尔

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关于作者

凯文是一个工作的专业人士， 35岁，来自加拿大。 他打了这钉咬的习惯，超过20年和韩元。

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