设立您的办公室健康

如果您的工作和开支的三分之一到一半的您的一天是在办公室设置，然后您的周围有一样重要，这些在您的家中。 虽然我们通常都无法控制建筑物，我们的工作，意识到的问题，可以影响到我们，使我们能够采取的对策，并可能鼓励创造激励和培育环境。 下面是10个步骤，这将有助于提供一个办事处，这是平衡的和有利于良好的健康和福祉，这将最终有利于您的健康和卫生贵公司。

1 ）正确地符合人体工程学主持人：请确认您的主席是舒适和有可调高度和武器。 当您正坐在直与英尺平放在地板，贵国的武器应该是在一个90度角时，打字在电脑上。 如果您有应变或舒展，以达到您的电脑，然后你把应力对背部和肩膀地区。 椅子当然是可以昂贵，但长远来说，它的成本将远低于花时间在脊医。

2 ）绿化植物：植物做更多的不仅仅是加强美容您周围的环境，很多其实是干净的污染物出来的空气，因为他们补充氧气和湿度对室内环境。 新的调查结果显示，不过，他们可能添加更多的只是颜色和利益。 他们还过滤空气，并能打击共同的高科技病患者，病态楼宇的疾病。 最近的研究是由美国航天局的空间，政府当局在美国取得了一些很有趣的结果。 在测试持久两年所进行的博士公元前wolverton在stennis航天中心在密西西比州被发现的共同houseplants有能力转化的化学空气中的污染物进入无害物质。 常春藤，其中最小的houseplants ，是否出色的清洁空气中的毒素，特别是苯和三氯乙烯。 该谦卑的盆栽菊花是另一个goodie 。 您可以放置一个数量的植物，围绕您的办公室或弥补高得分清洁空气的鸡尾酒，加入这种植物作为和平的百合花和帕劳尔棕榈树。 更好的仍然是各种形式的龙血树，龙血树warnecki和龙血树珍妮特克雷格是真正的污染物乳猪类型。 中国常绿和谦虚的philoderdron还有两个留意。

3 ）照明：研究表明，自然采光，增加人的生产力，并减少疲劳和压力。 只要您更换过时的荧光灯管与全频谱管，您可以即时提高您的环境和您的福祉！ 全谱照明放射出一种自然，均衡的频谱轻，这是最接近您可以进入室内的阳光。 根据多年的研究，他们不仅带出了真正的，鲜明的色彩，但他们也可以纾缓眼睛疲劳，改善你的心情，减少皮质醇（应激激素）的水平，缓慢老化的视网膜和减少眩光。

4 ）芳香疗法：芳香疗法的做法是使用挥发性植物油脂，包括精油，生理及心理方面的福祉。 不仅香气自然挥发油刺激脑引发的反应，但自然的选民（自然发生的化学品）的挥发油是卷入肺部，还可以供应身体受益。 芳香疗法可以帮助一个身体健康状况，可以帮助同的症状，可能会影响您的心情，或帮助减轻或暂时消除应力或其他心理因素。 窨您的办公室与薰衣草精油是说，以减少电脑的错误，至少有25 ％ 。 以下是一个很好的结合，以在办公室使用（必须有一个芳香疗法扩） ： 2滴，柠檬，橘子或佛手; 2滴葡萄柚; 1滴依兰依兰，玫瑰或neroli 。 乘以您的共混物以4比获得一共有20滴您所选择的共混物。 添加油脂，以一个黑暗的有色玻璃瓶和结构，以及由轧制瓶之间在你们手中。 添加适当数量的下降，从您的创造融合到您的扩散由以下制造商的指示。 也有许多“食谱”在互联网上使用在冷战期间和流感季节时， “办公室空气”可以非常的传染性。

5 ）空气质量：环保局告诉我们， 6 10的建筑物是“病态” ，以及室内空气质素的是美国的头号环境的健康问题。 最近的一项研究是由美国农业研究发现，电离一个房间，导致52 ％ ，少粉尘在空气中， 95 ％以下的细菌在空气中（由于许多污染物，发现在空气中驻留在浮尘粒子） 。 美国农业部也表现的另一项研究，以测试成效的负面电离消除空降肠炎沙门氏菌。 负离子大大减少空气中沙门氏菌的粒子，促使以下声明由美国农业部。 我建议负离子空气净化器，该办事处的设置。 这些单位的足够小，适合于一credenza或服务台，而且非常谦虚地定价。

6 ）电磁场的保护：不利的精力从电磁场所排放的高张力电线，工业雷达，微波束，电流，电脑，手机，电视机，荧光灯及其他电器用品已发现危险的精神和身体健康。 当个人睡或工程进行广泛的时期内的电磁频率区，这些精力创造一个不断的压力源（改变身体极性）可导致疲劳，沮丧，紧张和疾病。 迹象暴露可能包括昏睡，慢性疼痛，睡眠障碍，易怒，能耗低，和一般的弊病，并可能导致更严重的健康情况，例如癌症。 这些高破坏性的能源领域，其实麻木或沉闷感，我们的看法和造成不利影响脑电波活动。 研究还表明，电磁场（电磁场） ，促使轻度抑郁症，在许多科目的干扰褪黑激素，多巴胺，羟色胺的水平。 有很多设备，可用于在办公室或提上了电脑，将给予市场推广基金的保障。 我建议的安全空间，二。 它旨在消除有害的电磁场， geopathic的干扰，以及其他有害振动能量的环境中。 这是一个框架，全息网格（外包背后的玻璃） 2 “ × 2 ” ，并可以附在任何表面？尤其是电脑显示器。 安全空间，二装置清除球形区域内9 '半径。 您可以阅读更多关于它在www.ghchealth.com 。

7 ）颜色：颜色疗法有其植根于古埃及。 科学的研究认识到，颜色带来的情绪反应给个人。 我们的反应和态度，以不同的颜色由人传人。 颜色影响我们所有人的是一个不容置疑的事实。 其意义已查处的结果，利用在营销，销售，家居装饰，工作场所的环境，工业，植物生长，营养，物理学，生理学，心理学， ecclesiasticism和艺术。 事实上，在颜色，是这么多的一部分，我们的生活，我们倾向于采取这是理所当然的事。 颜色是有用的在办公室里是：橙色-激发创意;黄色-激化的智慧和加剧了动力;红色-e ne rgizes;蓝-悠闲，打架的身体和精神紧张;绿色-打架烦躁不安和有一个愈合的作用对身体的。 该办公室的，使用的颜色，你抽签，因为这些颜色将有利于您的健康。

8 ）音乐：刚才关于所有办事处有一些类型的音乐发挥的背景。 音乐可以影响情绪的福祉，身体健康，社会的运作，沟通能力，认知能力。 音乐在工作场所，无论是从管道中的音乐或从一个电台，是有时被用来掩盖声音。 音乐可以提供心理刺激，而表演单调的任务，这可以帮助减少应力水平在办公室里。 一些人，但是，寻找音乐在办公室里烦人的激烈，尤其是如果它是太大了或不恰当的。 我发觉软，直至-起重机械的音乐是非常必要的，以该办事处“的气氛” 。 有字面上的海市蜃楼良好的背景音乐，可在光盘的。 寻找互联网上什么是正确的为您的办公室。

9 ）休息：即使是最集中的人需要休息至少一天两次。 变化的风景，也有利于与情绪。 最好的方法之一，以消除应力和补给身体是外出为10分钟步行。 专注于自己周围的环境，并采取深呼吸。 这会给你一个重建的能源和援助也将在维生素D的生产。 走自己的重点结算您的想法。 散步也将获得血液和淋巴系统的流动。

10 ）组织：它是一个很好的主意，看看风水办公室。 风水基本上是一个环境科学与提供意见就如何创造环境，使我们感到舒服和支持。 举例来说，水能源发挥着重要作用，在风水。 有一个小喷泉在你的办公室可以提供的责任感冷静和安宁。 让您的办公室的清洁和有组织的。 有没有任何借口杂波。 确保您的办公桌是清洁的和一切付诸表决，远离您离开之前每一天。 一个组织良好，整齐的办公桌会导致思路清晰，并减少压力。 作出的习惯，把项目早在他们原来的地方后，您完成使用它们。

将在额外的时间，精力和金钱，让您的办公环境“健康”将支付一次性与众多的健康效益。 当然，这是假设当你走出办公室，你也照顾自己的饮食健康的饮食习惯，行使身体和精神，以良好的补充和获得足够的休息。 这一切，云手，在获取和保持身体健康。 记得来解决您的态度，正如你旅行的路径，以良好的健康，作为消极的态度，是自我毁灭。 良好的健康需要的愿望，决心和纪律，在各个方面的你的生活。

关于作者

博士燕珍蓝菲尔，钕，网络， hhp是一个医生， naturopath ，认证的临床营养师和全面的保健工作者在休斯敦，得克萨斯州区和副总统的全球愈合中心，公司的一名教师和教育工作者，律师，她的全球愈合中心客户关于该方面取得身体健康和保持身体健康。 作为一个癌症幸存者，她是能够涉及广泛，无论是作为一个病人和医生，给客户的痛苦，从疾病。 她也参与了研究开辟新的途径，疾病的治疗和产品。 博士蓝菲尔是助理编辑和投稿者向世界各地的时事通讯另类健康＆愈合。 访问我们的网址是： www.ghchealth.com

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