准备为流感高发期

那么，流感季节来临后，我们很快，大多数人会喜欢跳过患病今年。 最大的问题是如何呢？ 在这里，是最简便的方法，以保持自己和亲人的自由的感冒nastiest今（每）年。

首先，禽流感是一种病毒。 病毒感染不能用抗生素治疗。 病毒只能压倒您的安全防御和乘以在你的身体，如果你的身体的防御是不足够的开始。 如果您是强烈的，重要的，和有一个健康的免疫sysytem ，你的身体将最有可能可以避开最感冒， flus ，和细菌。 问题是当你强调，饮食不佳，不采取一个良好的多种维生素，或已被最近生病。 传统的假日季节，其应力，礼品购买，包装，旅游，探亲，暴食，是一个完美的场合，你生病与感。 这里是您能做什么。

1 。 采取多种维生素的质量。 如果您不是吃在最辉煌的时装，有机会你就低很多的养分。 这只是一个事实上在今天的世界。 一个很好的，质量补充将为您提供与免疫增强和禽流感的战斗养分一样，锌，维生素A ，硒，维生素C和维生素B 。 保持您的安全防御和你的身体是健康的第一道防线。

2 。 你最好不要成为强调。 应力威胁您的豁免权，极大地。 它的正义不值得成为强调和病假。 尝试要记得您的目标是在最高的方面。 而不是思想， “哦不！我会迟到” ！ 认为“我的目标是达成并尽我所能，我会采取控制和责任是什么，我可以和尽我所能” 。 如果您真实地显示出来，并保持真正的到您的理想，而不是陷入在应力的每一个事件，目前，您可以真正做你的免疫系统（和心理）服务。

3 。 吃得好，因为往往你可以。 现在，大家都知道， fudge ，馅饼，甘薯与棉花糖，并加载卷和黄油，可能会展示在我们的名牌。 他们只是倾向于这样做。 但由于往往作为，您可以吃掉你的蔬菜。 大量的蔬菜的所有品种。 吃整个水果。 如果您吃的粮食，吃的大多是全麦谷物，而非面粉产品。 不要过分的奶类制品，因为它们是粘液生产和难以消化，为一些人。 渴水全日去容易，对咖啡，红茶，并尽量避免汽水共。 饮食苏打水，甚至造成免疫效果降低为小时后，你的消费。 糖抑制您的免疫系统为小时后，你吃它（或饮料） ，是邀请所有的各种病毒和细菌nasties 。 所以，除非你是认真的态度，邀请他们在逗留，不要打开大门，这往往。

4 。 每日行使。 即使你只是一个步行20分钟，得到在行使每一天。 你的身体需要它。 它是好的，为的灵魂。 作出它的趣味性去与朋友或您的配偶和说话。 或单独前往，享受您的想法。 到日落或日出，为加强经验。

5 。 请洗手。 大多数人得到感握手，感人的一门，或采摘了一个电话，其中病毒已就，然后触摸眼睛，鼻子，头发，或嘴巴。 该病毒通常会进入由粘膜膜的鼻子或嘴巴，但可以通过输入任何粘液膜的身体。 在流感季节，一定要保持意识到在谈到您的口，鼻，或眼睛的，特别是如果您最近触及的对象，其他的可能有感动。 请洗手如有任何疑问。

6 。 如果你得到感，看到您的naturopath立即更快的决议。 顺势疗法，草药，水疗，和其他治疗方法经常帮助您的身体，以更迅速地消除病毒比超过柜台的产品或什么都不做。 一些补救措施，如果开始时，您通知的第一症状，甚至可以防止禽流感从一个全面的攻击。 您也可以带回家治疗，您的家人可以采取，以防止他们从订约禽流感病毒。

关于作者

欲了解更多信息或问题的相关主题，请访问www.mywebnd.com 。 您的所有健康回答的问题从一间持牌naturopathic医师没有等待一个办事处访问。 充分研究，可靠的资料，现已和容易找到。

info@mywebnd.com