戒烟

考虑这个：

已经自1972年以来，超过60万人在美国，单是已成功戒烟！

在某一阶段的60 ％以上的成人人口上瘾这种药物。 今天是28 ％和下降。

现在，难道这不是一个公平的思想。

如果所有这些人可以这样做（ 60万人！ ） -和它们包括每一个类型的人想象的-当然是证明它是有可能成功戒烟。

这里的另一个事实。

我们现在知道，从最新的科学研究，虽然尼古丁是一个世界上速度最快的代理药物---实际撤回的阵痛当你放弃这么温和，您将很难知道他们当您停止。

是的，您已经阅读这句话的权利！

我知道你将要争辩，我在这一点上，但是，首先，请允许我首先提出以下几点。

渴望吸烟

是的，当你停止吸烟，你会觉得愿望一而再，再而吸烟。

大家都知道的感觉-'我必须有一个香烟' 。 但这一愿望在本身并不是坏的或痛苦的。

这只是一种感觉，感觉我们觉得在我们的身体。

不过........这是哪里，对我们大多数人我们的问题的开端。

如果我们开始担心'渴求'或尝试使用'意志' ，以压制它，或迫使它离开， -“我想这种感觉会消失： ”我们会创造的痛苦和紧张。

这是由于吸烟者的我们都做了在过去的。

'感觉'要吸烟，便成为痛苦的，恼人的和可怕的刺激性。

现在，这是努力的一部分，实现的。

痛苦，恐怖并非来自吸烟的欲望，但是从我们如何处理这一愿望，时刻由时刻，当我们停止。

可我要强调这一点。

你不须要的经验，任何疼痛或痛苦，当您停止。 是的，当您停止您将经验A.

临时的感觉损失

一种感觉：你是被剥夺的东西，

感觉空虚

一种感觉：您将永远无法尽情享受一次。

一种感觉：你必须有一个香烟

这些感受，虽然非常真实的在本身并非天生坏的或痛苦的。 什么是重要的是你如何处理这些问题的感受，当您戒烟。

关键的一部分，戒烟，自然是学习如何处理这些渴望当您停止。

冲突

现在，您不想放弃吸烟，因为你是害怕您将如何觉得当你能够不吸烟。

让我们诚实。

您是否吸烟，现在，因为你享受它。

或-更准确：你吸烟，现在因为你的条件给自己享受它。

这是非常重要的，我们是诚实的与自己在这里。

事实上，即使是'思想' ，只是'以为'仍未能烟雾可能填补了你完整的恐惧。

但还有另外一个不可否认的事实：这'高兴'是杀害你。 再次，我们必须残酷的诚实在这里。 每天，你是系统的摧毁你的健康。

这是冲突的所有吸烟者面对的问题。

在一方面，吸烟是造成你，你拼命要停止。

..但在另一方面，你真的不想要停止，因为你相信你真的享受。

然而，另外一个真理，不能否认的，这适用于每个吸烟者。

我们害怕，我们将如何感觉时，我们不能吸烟。 我们深信，这将造成难以承受的和不可能的。

恐怖

现在，只有一件事-是的，只有一件事阻止你从戒烟是这种恐惧的您将如何觉得当您停止。

然而，这个非常担心的是，实际的关键戒烟自然。

戒烟，实在是所有学习如何处理与烟瘾和感受，你会得到当您停止。

当您了解如何这样做-你会认识到，有有恃无恐，当你放弃。

有什么可怕的呢？

当您得到渴求吸烟，你会一而再，再而--现在，您将借此机会向'变化'或'改造'渴求，使它实际上是愉快的，或至少可以忍受的经验。

可想而知。

你已经决定放弃吸烟。 它的dinnertime 。

你完成了一天的工作。

在您完成您的膳食和… … 。 下意识地，你达到了香烟。 但后来，当然你还记得你不再吸烟。

砰！ 在那一刻，某些肠道的感情会出现。

感情的遗憾........一种感觉：你是失去了对一些重要的，然后也许… … 。 可怕的感情空虚… … 。 大家都知道如何感觉。

但真正的问题是：您将如何处理这种感觉-这渴求吸烟？

将你刚才受苦，试图压制它，并希望它会消失？ 这是一个选项。 旧的意志的方法。

或将你给在以的感觉-和开始吸烟再次（许诺将重新开始，明天） ？

或你会--为有史以来第一次：- -按照我们的指示和实际，让自己变换的感觉/渴求，使它实际上是愉快的或至少是愉快的或可以容忍的足够经验。

你看，当你能够做到这一点，您将不再害怕这些渴望当你停止吸烟。

事实上，您将开始欢迎他们，因为他们会给你另一个机会作出回应和处理与他们在这方面的新途径。

这个过程的本质是戒烟的自然和寻找一个愉快和肯定生命的经验。

减重？

你现在开始看到如何将这些原则也可以适用于减肥。

您会看到一个美丽的蛋糕。 您想要吃....当砰！ -你还记得您是在饮食习惯。

现在观赏如何您觉得在这种情况下呢？

我们不能形容它作为。

'的感情，遗憾........一种感觉：你是失去了对一些重要的，然后也许… … 。 可怕的感情空虚。

是不是基本上是同样的感觉，因为未能吸烟？

不过，真正的问题是相同的与吸烟有关：您将如何处理这种感觉-这渴求吃？

将你在给它的-吃蛋糕，或将您尝试，并强迫自己不要吃的资讯科技和凄惨？

为什么不考虑我们的选择？

接受这种感觉，这种愿望吃。 但是，而非给予在给它，了解如何处理和回应，它在一条新的途径，使你不介意经历呢？

改造渴求，使它实际上是愉快的或非常愉快的经验。

喜悦戒烟呢？

请记住，当您停止-是的，你会觉得某件事，但将不会有任何身体的痛苦，只是一个临时的感觉，你是错过的东西。 一种感觉：你是被剥夺的东西，特别---但这些感受，只会是暂时的。

不过，戒烟成功，并开始享受这样做，我们必须深入比这些临时烟瘾。

我们必须认识到：

您找到它很难或不可能停止吸烟，因为现在......... 你相信绝对你需要的黑烟和更深刻的，您认为如果您放弃吸烟，现在，你的生活永远不会作为愉快的一次。

在一个句子：您认为您的生活将是不能容忍的。

这是这些信念，使戒烟的困难，不是尼古丁成瘾。

现在，您不仅是身体成瘾吸烟，但你在心理上依赖或成瘾者吸烟。

如果您的成瘾纯粹是身体会并非所有这些尼古丁贴片有百分之一百的成功纪录！

然而，大家都知道，即使我们使用尼古丁替代品，我们仍然会继续感到一种可怕的欲望吸烟。

再次，我们会觉得，我们必须有一支香烟。 有时，它甚至会去的地步，我们只是不小心-即使是最可怕的健康警告，不会有任何影响，对我们的-我们只是想吸烟。 究竟这一愿望从何而来？

它来自我们的空调，我们的信念吸烟。

这一刻，我们认为，吸烟是一个重要的愉悦。 事实上，在我们大多数人有一个可怕的阻力，甚至思想戒烟。

为什么？

因为我们相信，在以做任何事情对我们的成瘾，即放弃吸烟-我们将要结束我们的荣幸和高兴地结束是我们的愿望没有这样做。

您的真实就业

您的真实的工作，放弃吸烟，在于真正的理解是，您不需要吸烟。

您移除的心理成瘾吸烟。

您将永远真正的自由，直到您认识到，吸烟是不是一个真正的感到高兴和表示，当您停止，你将不会剥夺了自己一个真正的高兴....... ......那么，您就不会只能够放弃吸烟为好，但您将享受做！

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本文将帮助您删除的需要，吸烟，自然的论据和理由。

关于作者

麦克莫尔

我的作者'如何删除的心理成瘾吸烟'和'布利斯的冥想' www.meditation - zen.com 。 这使我申请的原则，冥想理论的过程中戒烟。

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