是热或冰更好地为关节炎疼痛？

你可能知道，应用热或冰一个痛苦的联合可以帮助减轻痛苦，但有任何疑问，这些简单的技术。 哪一个？ 为什么？ 如何往往？ 多久？

唯一的一次，你必须选择“冰”是在第一次后48小时突然受伤或手术。 冷却该地区的原因附近的血管会限制;有少，肿胀，因此，少痛苦。 热打开了该地区的血脉，改善水流。 增加流通带来的氧气和愈合的分子到现场，而冲厕以外的废物：在与好，与坏的。

使用您的冰/热包您可以经常想要;至少每日3次。 热之前，活动宽慰了关节，和冰后冷却，炎症从摩擦在关节炎关节。 最包可以冷藏或加热;购买2 。 保持一在冰箱，流行一在微波当您需要它。

当试图寻找救济，从您的每日关节炎疼痛，你可以不会出错，由试点在这里！ 选择一个大冰/热包，就是柔韧，足以涵盖和符合您的痛苦的联合。 尝试，它为20分钟（请检查您的皮肤每5分钟！ ）如果你感觉更好，那么你所做的选择是正确的！ 如果不是，请尝试其他。

做笔记，就什么工程。 好好利用，低技术，低成本，低风险，共同意识，卫生习惯认为，还清在许多方面！

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关于作者

斯蒂芬妮e. siegrist ，海事处是局认证的整形外科医生在她10年的实践，作者“的意识关节炎的中医药” 。 她的其中一个只有3 ％的美国骨科医生谁是妇女！ 博士siegrist努力弥合存在的差距在今天的医患关系与“信息疗法” ！ 完整的资料，约博士siegrist ，和这本书，可从她在网站上www.knowyourbones.com 。