打鼾-一个小的改变可以使一个很大的差异

大家都知道如何恼人的打鼾可以，无论是为snorer和合作伙伴。 的影响和严重性，打鼾越来越明显打鼾联系条件一样，血压高的压力和冠状动脉疾病。 不同类型的打鼾，范围从一个简单的自卖自夸，以充分的轰鸣声就和有没有一所学校的思路背后的原因打鼾。 打鼾，我相信，这是一个信号，表明身体的系统失去平衡。 发现哪个系统是困难的一部分。 但纠正的平衡可能不会采取了巨大的变化，采取的例子，安迪。

安迪在他的后期， 30多岁，并已snored数年之久。 他的不太清楚时开始，但晚了打鼾已被更经常的活动。 他可能仍然不会知道它，除开他的妻子疯了。 安迪一直在积极，而不是一个足球明星，但他喜欢丢1球左右。 如果你问了过路客，他们不会形容安迪为超重，但安迪自由承认上，英镑一年在过去10年，并计划开始脱落部分，它不久。

每年安迪和家庭，他的妻子和两个儿子去露营。 他们经常去相同的露营地，每年总是得到相同的网站，或有约，近水，远离公路。 安迪不相信，假期应该是辛勤工作和家庭并不缺乏舒适性与可充气的床垫，电动凉，彩电（只为新闻）和一个大型的三个房间的帐篷。 现在去年的淋浴座在安迪的年底，该营地的地面下，前往一个主要的翻新为两个星期的安迪的假期。 它不是一个主要问题;它只是意味着安迪，他每晚淋浴在其他淋浴座。 但由于安迪和他的妻子的首选，该男孩没有走在黑暗中他们showered一对夫妇数小时前较正常。

经过数天抵港后，安迪的妻子卡伦指出，安迪不打鼾近那么严重，他通常没有。 过去的假期，甚至男生会提到如何恼人的父亲的打鼾是。 他们也注意到一个更安静的夜。 安迪很高兴，因为他也有注意到，他醒来更刷新在上午和他的嘴巴并没有感到像有人已经离开砂纸在它。 他不知道有什么改变，他说，这所带来的意想不到的和愉快的结果，但是，他怀疑它不得不与他每晚例行的，因为这是唯一的一件事，已经发生了变化。

在接下来的两个星期，安迪试行了他的例行和最后得出结论，如果他擦肩而过，他的牙齿几个小时，睡觉前而非只是退休前，他不打鼾了这么多，如果在所有，而他醒来时，在今天上午没有他的口的感觉都干。

这个简单的改变作出了很大的不同，以安迪和Karen 。 安迪推断，当他擦肩而过，他的牙齿刚刚退休前，牙膏是让他有点脱水。 这是不够的干鼻腔通道，并导致他呼吸，通过他的口，使打鼾的噪音。 由刷牙此前，他并没有遭受同样的脱水和能够呼吸，通过他的鼻子整个晚上通过。 现在安迪也意识到，单靠牙膏不应该能有这样一个重大的影响。 这是他的身体是非常接近的平衡点和牙膏是最后小推动超过边缘。

安迪决定，他以关闭该罚款的平衡点，并开始看他的整个的饮食习惯。 他提出了一些小的调整自己的饮食习惯。 他失去了一个小的重量，但的奖金，他现在才snores ，如果他超过indulges和的通常，当他赶上与大学同学每年举行两次。

的机会，消除您的打鼾改变当您刷牙可能是少于一，在1000 。 安迪的问题，可能是你们的问题。 关键是要找到制度，是失去平衡和工作设置它的权利。 你永远不知道，你可能只需要最小的改变。 是否值得努力的？ 由你决定。

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