愈合的心整体

每个人都在一些时间点，经历了某种形式的心。 很多时候，我们注意到，是一个痛苦的，酸的或酸的味道在我们的嘴巴。 有时，我们可能会觉得，如果部分消化食物或液体正从我们的胃回对我们的嘴。 有时候，我们也可能会遇到胸痛增加，当我们放下。 上述每一个指标心。

之前，我们的举动，但是它必须注意的是，心是唯一的指标，一个潜在的更大的消化紊乱所谓的胃酸倒流或胃食管反流病（ GERD ） 。 胃酸倒流，既不是严重紊乱，也没有生命危险。 这是尤其如此，对于那些谁，只有经验，它偶尔。 有，但以百万计的美国人认为，遇到不适，与胃酸倒流每月，每周及每日的一些。

但原因是什么胃酸倒流？ 那么，当我们吃，食物从口腔通过食管进入胃，为进一步消化。 在去年底食道有一个圆形带的肌肉放松，并让食物和液体通过进入胃部。 然后收紧，并防止食品和胃果汁从旅游备份到食道。 但是，如果食物或消化果汁逃生胃和旅行回到了食道，刺激食道衬砌，这是当许多人的经验心。

一些，胃酸倒流是由于机械障碍如括约肌在年底食道变得薄弱或不关闭正确。 这可能会导致他们的经验，胃酸倒流时，躺下，以及时，站起来。 此外，机械问题，可能会导致括约肌放松，酗酒，吸烟，处方药和某些食物，如巧克力，洋葱，辛辣食物和铸币厂也可以减轻夹持的权力，这肌肉。

其他原因，人的经验，胃酸倒流，包括吃大饭。 一个大的膳食增加了压力对胃。 这种压力可能导致胃部内容从字面上被赶出胃和回食道。 在此外，躺下的权利后，一个大的膳食增加您的机会，遇到胃酸倒流，因为消化果汁可以更轻松地移动，在错误的方向。 怀孕和肥胖也可以增加腹内压，并提高您的风险，遇到胃酸倒流以及。 其他消化系统紊乱等作为消化性溃疡或不足的消化酶活性的胃也可以造成胃酸建立和备份到您的食道。

在除了烧心，个人与胃酸倒流的经验，可以吞咽困难，持续性咽喉痛或感觉一笔在喉咙，咳嗽或喘鸣。 在更严重的情况下，个人可能regurgitate的血液或通知，他们的粪便是黑色的，这可以表明它包含了部分消化，血液。

建议健康

吃了一些规模较小的，更频密的膳食而不是一个或两个大型每日膳食。

避免躺下权后进食。 让您的身体在几个小时去消化食物您刚刚吃掉。

如果您遇到胃酸倒流在夜间，提升您的首长或首长您的床4-6英寸。

如果你是超重，开始对饮食和运动计划，以帮助你摆脱几磅。

采取一个好的看看什么你吃。 如果你是消费巧克力，酒精，油炸或脂肪的食品，食品口味与薄荷或spearmints或酸性饮料，如某些果汁，咖啡，茶和碳酸饮料，他们可能会有助于您的胃酸倒流，并应加以避免。

如果您正在服用的处方药或容受从消化性溃疡，讨论您的关注与您的医生，以帮助您的规则出来，作为真正的原因，您的胃酸倒流。

降低您的应力水平。 唱歌，跳舞，冥想，实践深呼吸或做瑜伽，以帮助您的身体放松。 这将有助于减少的压力，您的胃。

carminatives ，如甘菊，茴香，生姜，薄荷和SAGE可以工作sooth胃的肌肉，增加分泌物消化果汁，以及促进胆汁流量。

同样地，消化bitters改善消化，通过加强分泌的消化果汁

舒缓的中草药，如芦荟，棉花糖和滑榆树传统上一直使用，以打击的刺激，往往与心。

如果您觉得如果你是食品的消费并没有被消化，妥善，尝试以消化酶活性之前，每一餐，以帮助分解食物在胃和改善消化。 食品酶来在许多形式。 有广谱食物的酶，可以帮助消化蛋白质，碳水化合物和脂肪。 也有专门的酶，帮助消化特定类型的食物，如脂肪，蛋白质和牛奶。

关于作者

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范徐丽泰路易斯博士，博士是一个naturopathic医师和20年的老兵，在人类潜力的领域，这是她独特的礼物，作为医疗直觉认为， enlivens她的工作。 作者的书籍“避免宇宙2x4 ”和“权力： 1的心理愈合入门” ，范徐丽泰路易斯博士，博士研究生 一可以帮助您确定什么是真的对，并为您提供直接的指导和咨询意见。 她能够达成致电972-475-3393或访问她的网站在http://www.soulhealer.com ; rita@soulhealer.com