顶部3为何你遭受的痛苦在后面的膝关节

疼痛背后的膝关节是我们很多人都或可能的经验，如果我们发挥体育涉及弯曲，在膝盖，跑步，网球，或任何活动，使紧张的地区。

这里有一些事情你必须记住，如果你的经验，这种疼痛的背后膝：

1 。 尽可能关节炎

这是其中一个最常见的原因疼痛的膝关节。 事实上，如果你是超过65岁，在一两个你有关节炎的膝盖一直之一，最常见的关节参与。

疼痛的关节炎通常是枯燥乏味牙齿疼痛的疼痛是偶尔尖锐的突发动作。 疼痛通常位于您的联合路线（如胫骨会见股骨）和在前面的膝关节。 温和的，有时甚至严重肿胀是与此相关的痛苦。 痛苦，更糟的是，当您退出一张椅子或汽车。 这亦是更糟的任何长时间走路或站立。 疼痛通常是更好的休息，热（有时冰） ，绕膝和止痛药。

偶尔膝关节可能赶上对粗糙表面的不平衡，您的软骨。 病人常常抱怨磨削在膝关节，和偶尔出现。

2 。 轻微撕裂的软骨表面

而当时的囊肿或液体积聚，导致疼痛背后的膝关节可能只是轻微的微的眼泪在软骨。 这是可以治疗，同时解决方案在本月底的文章。 眼泪，如果轻微，不需要手术，并会愈合他们自己的依赖于时间允许的愈合，如果活动的加剧，这是可以避免的。

3 。 贝克的囊肿囊肿通常发生是由于一些其他的问题，在您的膝关节，如关节炎，甚至是撕你的半月板。 肿胀从这个问题的原因流体建立在你的膝盖。 这流体推动了最弱的一点，您的关节囊周围您的膝关节。 这通常是到后端的一部分，请在膝关节胶囊，以及囊肿形式。 囊肿有一个阀门出您的关节囊组织。 这种阀门，有时可以成为阻塞和流体成为被困在囊肿。 因此，即使当损伤，解决了，你还有肿胀，在回到你的膝盖。 这是相关的疼痛，通常形容为沉闷和aching 。 疼痛是更糟的长期走路或站立。 它有时是改善与休息，海拔，并考虑止痛药。

很多人同意，当谈到疼痛背后的膝关节，最好的行动计划，是控制，避免，并改过自新。

控制：

cryotheraphy涉及把冰的面积在5分钟的时间。 这将有助于减少疼痛。 不继续适用于冰，如果烧灼感，是认为。

热从加热垫为10-20分钟就一较低的设置可以帮助减轻疼痛。 替代方法包括面霜认为，创造一个暖气的感觉一样，冰冷的热或AST的biofreeze凝胶。

支撑从一个舒适的膝关节支撑可以提供一些必要的救济和稳定该地区，减少的压力，该地区，从而;减轻疼痛。 有许多膝关节牙套可以使用佩戴在活动或在任何时间如果该地区成为困扰。

避免：

有没有什么特别的关于此古语。 简单地避免活动加剧疼痛，并参加在那些似乎以帮助它。 决策名单的事情不要做和名单，要做的事，将有助于在确定什么使疼痛恶化。 避免活动，继续努力，争取使疼痛恶化或没有更好的。 这是典型的意见。 疼痛是一种警告信号。

改过自新：

谈医生和作出一项行动计划，以恢复膝关节通过控制的议案。 康复包括动机，做明演习。 正确的演习，作为明和适当的设备，让提案在控制。

疼痛背后的膝关节是很普遍的在一些很多体育，您可以从这个遭受这样做几乎任何由滑雪板，以壁球。 通过采取预防措施，在您的体育和了解什么可能会导致这样的，将允许不仅愉快的文体活动，但一生的活动。

马克大卫是一个健美运动员，作家，和作者的电子书“初学者的指南，以健身和健美操” （ bgfb ） ：每个初学者应该知道，但也许不会。 马克写了超过20条，并已在几个精选的健康和健美的网站。 马克的自以为是和翔实的文章，健身，体重减轻和培训是精选，定期： http://www.freedomfly.net

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