运行在该区域： 1个人帐户

运行在开发区内已成为一家最满意的经验。 当这一切适合在一起，它似乎可以毫不费力和激烈的满足感。 但为什么有些背道而驰总比别人呢？ 有什么我们可以做些什么来帮助自己进入区？ 这里是一个个人帐户之一的，我最难忘的运行。

我本来不打算去运行之后， 10密勒的前一天。 但它期待这样一个美丽的夏天的晚上，我也很想出去，为三年，也许四英里慢跑。 以下热身介绍I为首的列于八时左右。 我并不失望。 它很完美傍晚运行与一辆轻型新鲜的微风，温暖的空气和鸟儿歌唱。

i为首的小康下来，山，并开始我的清单-赵少康是免费的不紧;我知道我的头骨坐在再加上我的脊椎和我已经不加筋我的脖子;我的肩膀上是宽松的和我的武器自由摆动，从他们的球和插座接头;我，让空气进入我的鼻子，并让肋骨搬进之间的差距，我的躯干和武器。 我认为'轻武器' ，以开放的肌肉在上背部，以保持我的上半身已作好准备。 接下来，我申请的意识的空间我的髋关节，并让腿摆动自由从这些点。 我坚持所有的这些思想，正如我，让我的小腿下降和反弹的道路上给我一个升降机的权利，向上返回到顶部的我的脑袋。 这样就大功告成了！ 手突破，是小康。 突然明度和同声传译的感觉，释放和兴奋告诉我，我有。 我现在在开发区内。 提出对第一英里马克-一转，在道。

我已自觉地达到了区，清除一切障碍，阻止它发生。 因为这是一个自觉的过程，把我带到这里，我能够自觉维护它。

似乎没有努力，篱开始流更快，因为我碰到一个升降机从道路的表面。 我不断与我的想法，我称之为'互动意识' ，但它的更容易，现在，因为一旦有需要，没有努力，以维持-其所有包含在一个思想。

另两个，三个，然后4英里经过和我的步伐是好的。 也许是缓慢的一些标准，但对我来说，其罚款;事实上，它并没有真正的问题在此时。 关闭的主要道路，并开始攀登约半英里。 i ，自觉检查的迹象，我的老习惯进行设定，攀登山。 我的脸是免费的，没有任何的面部表情，必须努力在期待这相当陡峭的一节。 我容许我的武器打开了一个不大，以增加摆动和想象我的头，是释放和发扬向上，带领我的身体了山。 作为梯度得到陡，成为意识到一个更大的推动（地面反作用力） ，并允许它推进我了山，正如我保留我的膝盖释放，所以我的小腿留摆动。 我的呼吸增加了，但我保持' upness ' ，并很快看到上方的山丘。

一旦超过边缘i缓慢的步伐，我的一小部分，让空气流入我的肺。 与山走出的方式和我的呼吸恢复我开始思考增长速度。 我认为这一思想为moement ，以防止任何不恰当的努力建设。 不久之前，这一行动将带来的肩膀上，我和我的头回到正如我推的步伐。 现在，我只是保持我的肩膀和髋关节的自由，并成为知道的方向，我的手肘和膝盖是感人。 即使我有遵循这个程序，数以千计的时代之前，我仍然得到一部升降机从看到它在行动上。 很少知觉的努力，我现在正在快得多。 我有大约三分之一的一英里到落山。 检查我没有刹车，在害怕跌倒超过-又一个老习惯。 放手，我的腿和保持髋关节，膝关节和踝关节的免费i释放和带来的严重性，让我下来梯度。

乌云正在聚集，但傍晚太阳仍是偷窥通过一个狭缝，在地平线上带来了红色色彩，向玉米，两旁的道路。 热烈小雨开始下降，我收到了图片的基因凯利的歌唱，在雨中。 我觉得他的喜悦和有'笑着对我的脸' 。 提出对旧谷仓与生锈的绿色拖拉机和知道的7英里。 在另一半英里的道路上叉;权利之一，需要我回家，在约一英里;左叉开辟了更多的选择。 对我的一些以前的运行将有已没有辩论，因为短期的路线回家，是极具诱惑。 今晚的问题根本不存在结束，它这么快就和我头部左侧考虑我离家出走。 我不关心规划出来的任何指示，因为目前我觉得我可以运行所有夜间。

我猜我现在已涵盖约一十○英里，并开始感受到的最初迹象疲劳。 我运行虽然我的清单，再次找到我的肩膀上已解除的一小部分，我已经崩溃一点，在躯干。 与此变现我可以向各位发布的肩膀上，释放我的武器并返回到一个打火机，国家作为我的呼吸再次打开了。

i到达一个十字路口，并知道这是三英里从家里如果我右转; 5英里如果我直行以上;天晓得有多远，如果我左转。 我知情的决定和右转，毕竟我不想破坏这个晚上，我推自己太远。 最后3英里是一个欢乐，部分原因是由于维持一个有效率的作风，但主要是因为我知道我近寄宿家庭里，一个当之无愧的酷酒后和洗浴正在轮候。 雨已经停止，我可以看到太阳开始下沉下面的天际。 i到达主页，并留一个高，直到我去床上。

这就是为什么我运行。 不为荣耀，而不是为实现个人bests ，其时代为喜欢这个当一切来共同创造一个感觉一样，没有其他。 我充分参与，在目前，享受每一刻。 这是生活，自觉地，在这里，现在我已完全控制，并没有什么可以阻止我。

罗伊帕尔默是一名教师的亚历山大技术和作者表现的悖论：聪明的列车，以提高性能和减少损伤。 更多信息，可以发现在http://www.artofperformance.co.uk 。 他的作品与体育人所有的能力，承认和克服性能限制的习惯。