应该怎样亚军想想？

您怎么看约当您运行？ 是否作出的差别？ 研究表明，它肯定can.a调查到什么亚军，想想竞争时确定的四个类别。 这些都是相关的参与，在许多体育活动： -

1 ）外来监测-着眼于如何你觉得虽然运行。

2 ）离港监测-着眼于方面的种族，如距离，地形和战术。

3 ）外来分心-有思想无关的比赛，如解决心理困惑'或什么我们要做比赛结束后。

4 ）离港分心-着眼于环境无关的比赛，如风景。

研究得出结论认为，外来分心（ 3 ）应避免，因为它降低了意识，导致无论是运行太快， '烧'或运行速度太慢。 外来监测（ 1 ）是有用的判断所需的步伐也正在知道有任何警告信号，如肌肉紧张。 研究者认为，最应该集中注意，外表方面的比赛，以尽量减少的影响而感到不适，其余意识到比赛的情况。

不过，我想补充的另一个类别，我称之为'互动意识' 。 这是思考我们如何在运行有关的地形。 这是不容混淆与我们的感觉或种族的策略，但到实际的运动。

举例来说，当运行你知道的位置，您的髋关节或肌肉，其中电梯的腿小康发言吗？ 侧重于行为的运行可以帮助'自由'的运动，如果不必要的紧张可以查明。 误解我们的身体会影响我们的方式运行。 骨盆是部分的回，但许多运行与过度摆动骨盆，因为髋关节是举行得太紧。 该行动的摇摆不定，骨盆腔也将扭曲了腰椎的地方腰肌肌肉（髋关节屈）有其原产地。 该腰肌升降机的腿，所以不适当的运动脊椎降低效率和改变的方向拉。

这种类型的思想是既不外向也不内向，因为它要求我们必须保持认识谁是运行，我们如何运行，而我们正在运行的程序。 举例来说，看到如果你能知道自己读的这篇文章。 哪些部分你接触的表面？ 是你的下巴紧张？ 如果我们都知道该英尺降落在地面上运行时，我们可以欣赏的力量，反对我们的重量作为重力可以帮助我们向前迈进。

牛顿第三定律的重力国'相互的行动，这两个机构后，对方始终是在平等和在相反的方向' ，或更普遍称为'为每一个行动是有平等相反的反应。 我们并没有被拉低重力，但许多运动员似乎失去了战斗。

争议这部法律的运行时，我们可以让自己'去'向前迈进，由于采取的行动，腿部和利用能源的更有效。 另一种方式来形容，这是思想的活动' 。

因此，在您下次运行尝试和保持一个认识你的想法。 '互动意识' ，可以同时存在与思想，关于种族和周围的环境。 但如果您发现您的想法漂流到一些超出您来说，这一点分心，让您的意识回来到您的运动部件和地面。

罗伊帕尔默是一名教师的亚历山大技术和作者表现的悖论：聪明的列车，以提高性能和减少损伤。 更多信息，可以发现在http://www.artofperformance.co.uk

他的作品与体育人所有的能力，承认和克服性能限制的习惯。