الانفلونزا الهستيريا واسرتك

(اصلا في تشرين الثاني / نوفمبر 2004 zonenet الاخباريه)

في هذا الموسم انفلونزا امريكا تواجه معضله : نحن على بعض والخمسين مليون دولار انفلونزا اعيرة ناريه قصيرة. الصحة العامة ويقول المسؤولون ان اللقاح يجب ان تكون محفوظة على وجه التحديد للاطفال ستة اشهر الى سنتين من العمر فضلا عن البالغين اكثر من 65. وينبغي ايضا ان تخصص للنساء من الحوامل في الثلث الثاني أو الثالث ، من العاملين في مجال الرعايه الصحية لرعايه الفئات المعرضه للخطر ، والمرضى المصابين المنهكه القضايا الصحية مثل أمراض القلب والرءه ، ومرض السكري ، وفيروس نقص المناعه البشريه / متلازمه نقص المناعه المكتسب والربو.

انه الوقت المناسب للجلوس مع اسرنا ومواجهة بعض الحقائق الصعبة. اعيش في منزل مع زوجتي من هو في تقريرها الربع الثالث من الحمل ، وبلادي 8 سنوات من العمر وابن بلدي الاب البالغ من العمر 68 سنة من اننا قد يهتمون لمدة سنتين تقريبا. ومما يؤسف له ان والدي كان يعاني من سرطان الرءه. عندما سمعنا عن احتمال نقص عدد من اشهر فقط ، انا وزوجتي وكان حديث عن ذلك وقررنا ان والدي وقالت انها تحتاج الى لقاح اكثر. ابني وقمت بزياره الطبيب وأسرتنا واقترحت بعض الأشياء التي يمكننا القيام به لاعداد اجسادنا ضد الانفلونزا الموسم.

بدلا من تقديم المشوره لها ، ونحن عائلة بأكملها قد اصبحت أكثر تشددا إزاء النظافه والنهي عن انتشار الجراثيم. ونحن ايدينا في كثير من الأحيان أن يغسل وجهه ابقاء على نحو sanitizers ، مع التسليم بأنه ليس بديلا عن الشيء الحقيقي. التفكير في كل الامور ونحن على اتصال فى اثناء اليوم أننا لا ندرك كل شيء من الغريب لمس مقابض الأبواب العامة لاستخدام أجهزة الكمبيوتر. وبدلا من العطس في أيدينا ، ونحن عطس الى نسيج او في المحتالون من الاسلحة.

اننا جميعا لدينا تحسين الوجبات الغذاءيه من خلال ادراج المزيد من الفواكه والخضراوات المضاده للاكسده ، واتخاذ ملاحق.

واضاف لدينا ايضا من الاغذيه الصحية في الوجبات الغذاءيه الى اعمالنا المعتاده مثل جرثومه القمح والزبادي لدعم جهودنا جهاز المناعه '. ونحن افضل أكل الوجبات المتوازنه ، التي تقدم لنا صحي كميات من البروتين وhelpings اكبر من الخضر والفاكهة والحبوب او كله. كما اننا تخفيض السكر في كل من المشروبات وغذائنا. هذه الانواع من الاطعمه تساعد تسليم بعض هذه المكونات الاساسية للهيئة قوية لبناء الجهاز المناعي ، ونأمل تحسين قدرتنا على مكافحة الانفلونزا. ونحن اكثر ممارسة ، في محاولة لابقاء مستوى الاجهاد في بيتنا الدنيا واثقون من الحصول على ما يكفي من النوم. أشعر تماما عن الثقة في قدرتنا على درء انفلونزا هذا الموسم واذا كان واحد منا الى التقاط يحدث له ، ومن المأمول فيه لا تعليق حول لفترة طويلة جدا.

ونحن مرة اخرى زار الطبيب وذلك لأننا كنا على يقين من أن تكون في حالة جيدة. بلدي ضغط الدم قد انخفض وصحه الاسرة الاجمالي لأمر عظيم. شكر ونحن لدينا طبيب الاسرة لاتخاذ قرار لصالح المجتمع عن طريق اختيار لاتخاذ افضل رعايه انفسنا ، لا سيما وان ابني وانا جزء من المخاطر الكبيرة لمجموعة تعيش مع امرأة حامل ورجل مسن.

ريان يوسف هو كاتب / باحث. لمزيد من المعلومات. زيارة http://www.sportsnutritions.com/