الشاي الاخضر للصحه : قلبك وسوف شكرا

لقد بدأت شرب الشاي الأخضر منذ حوالى خمس سنوات بعد ان كان لي بلدي فحص الكولسترول. انا لا الوزن ولا يأكلون الكثير من الدهون المشبعه والعابرة ، ولكن بلادي LDL الكولسترول كان قليلا على الجانب عالية ، وفقا للطبيب بلدي. لقد بدأت القراءة حتى على سبل لخفض الكولسترول بلدي وجدت الكثير من المعلومات التي تشير الى الشاي الاخضر كوسيله من وسائل الانصاف.

بعد معرفة خصائص مفيدة من الشاي الأخضر ، لقد بدأت شرب اثنين من الكؤوس قبل وبعد عمل كل يوم مع قليل من العسل للالمحلي. وبعد بضعة اسابيع ، وانا نفسي مفطوم من العسل وشرب الشاي غير محلي. كما انني بدأت المشي على المطحنه بلدي 30 دقيقة في اليوم ، 3 مرات في الاسبوع. انا لم اغير عادات الأكل كما كانت طيبة وبادئ ذي بدء.

وبعد ستة أشهر ، عدت الى الطبيب لاجراء فحص وإعادة بلدي الكولسترول قد انخفض بما يقرب من 50 نقطة! فقط مزيج من الشاي الاخضر وقليل من هذه العملية هو سبب هذا التغيير. وقد اعجب الطبيب بلدي ، وشعرت على نحو افضل بكثير عن صحتي.

ولماذا لا تكمل الحميه الخاصة بك مع بعض الشاي الاخضر يوميا؟ يمكنك ان تجد كل من caffeinated وبدون كافين في اصناف البقاله المحلي الخاص بك او تخزين الغذاء الصحي. وهناك ايضا الشاي الاخضر يمكنك اخذ كبسولات اذا لم تكن مروحه هوائية من الشاي او ليس لديهم الوقت لمشروب بضعة كؤوس في اليوم.

وبالاضافة الى خفض الكولسترول - والممتلكات والشاي الاخضر المعروف ايضا ان يكون لها اثر ايجابي على صحه الاسنان (تسوس الاسنان وانخفضت زيادة جديدة في التنفس) ، وتخفيض خطر الاصابة بالسرطان والسكته الدماغيه ، ادارة ونقص في الوزن وايضا خفض مستويات السكر.

ورغم ان احدا لم الكمال وممارسة عادات الأكل ، ومن المهم ان نفعل كل ما تستطيع لحمايه جسمك من المرض والاعتلال. وبهذه الطريقة لن يحتاج فقط إلى الرعايه الصحية أقل لكم العمر ، ولكنك لن تكون قادرة على التمتع السنوات التي لديك ، حتى عندما كنت 70 او 80 سنة من الشباب. وما زلت على شرب الشاي الاخضر كل يوم ، ونأمل أن تضيف المزيد من الناس الى افراد اخرين من الروتين اليومي في العيش حياة أطول وأكثر صحه) الى جانب ممارسة اتباع نظام غذائي صحي وبطبيعة الحال!).

ستايسي تاب هو مؤلف وناشر الكثير من المواقع الاعلاميه الناجحة ، بما في antiaging الموقع الالكترونى تهدف الى الوقايه من المرض والاعتلال ، وتشجيع اتباع اسلوب حياة صحي.