الصحة العقلية صيانة مبلغ بسيط

حسابك الصحة العقلية وكثيرا ما تحسنت كثيرا عندما كنت استخدام التقنيات الدكتور تعلم في كون هذه المادة. عندما كنت قادرا على تجربة هذا التحسن ، علاقاتك زهر ، وفتح المسارات الوظيفية ، والناس يجدون جاذبية لكم ويمكن الوصول إليها. هل تستحق الحصول على المتعة والفرح في حياتك -- والمنحدر كون ، شعبة وسائط الإعلام سوف تساعدك على القيام بذلك.

في الفيلم الكلاسيكي فرانك كابرا ، إنها حياة رائعة ، جورج بيلي الصحة العقلية هي الصعوبات التي سادها من حياته وأنه يود عنيدا لم يكن ولد. جورج الملاك الحارس رغبته في منح ويأخذ له لحقيقة مروعة لأنه لقد تم بدونه. جورج ترى شيئا عندما تصل إلى جيب معطف له لاستعادة ابنته زهرة ، Zuzu ، وضعت هناك -- وذلك عندما يعرف ان جورج رغبته قد حان... صحيح انه لم يكن يوما على ولادته.

ورغبة منها انها لم تكن ولدت ، وأصبح روبرتا بلدي مريض ، تسعى يائسة لتحسين الصحة العقلية لها. روائي مثل جورج بيلي الطابع ، روبرتا اكتئاب والقلق قد نمت حتى القوي لتهدد قدرتها على أن يؤدي أي مظهر من مظاهر الحياة الطبيعية. روبرتا لحسن الحظ ، ولكنها سرعان ما اكتشفت بالضبط السبب في الطب الطبيعي النكتة هي واحدة من أقوى ملحق العلاجات لتحسين الصحة العقلية ، لأن النكتة حرفيا ليصب الماء على النار من الاكتئاب والقلق.

روبرتا ليست وحدها. ما يصل إلى 35 في المائة من جميع الامريكيين يعانون من الاكتئاب والقلق ، التي تجعل من التوائم الصحة العقلية بعيد المنال لملايين. الخاص بك الاكتئاب والقلق ومما يزيد من تفاقم خطورة الخاص بك -- اتخاذ نفسك على محمل الجد. ونحن ننتقل إلى مرحلة البلوغ ، ونحن لسوء الحظ في شراء مفهوم أن المسؤولين والشعب المنتجة يجب أن تكون "خطيرة". ونحن نحقق أكبر خطأ من حياتنا وقصا لنا الفكاهة والمرح لطبيعة الأنشطة الترفيهية (إذا كان لنا أن تجربة ممتعة على الإطلاق) ، العذاب ونحن أنفسنا لجميع الأعراض من خطورة المناظرة التي تملأ الفراغ -- من تدهور حالته الصحية ، وارتفاع التشديد ، زيادة الألم ، والتخفيف من الطاقة ، وإعاقة الإبداع ، وأكثر من ذلك.

الأخبار الجيدة للصحة العقلية الخاصة بك ، ولكن ، هو أن نعرف كيف خطورة تقليص الخاص بك القاتلة شيئا عمليا للحد من وبالكامل تقريبا سيطرة انها تحمل أكثر من صحتك ، حيوية ، والعافية ، وتلذذ. الطب الطبيعي هو من الهزل لا يصدق قويا لأنك تملك بالفعل ؛ قمت فقط نسي كيفية استخدامها لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. هل سوف سرعان ما يكتشف أنه في حين أن ليست علاجا شافيا ، الطب الطبيعي هو من الهزل هائلة منشط للأو الاكتئاب والقلق وسوف أيضا supercharge العلاجات الأخرى لأنها مفارقة مذهلة ملحق الدواء أيضا!

لقد المقطر الطب الطبيعي من الهزل ، من خلال بلدي سنوات من الممارسة الطبية ، إلى مذهلة الوصفة أعطي الكلمة المرح عامل. واستنادا إلى ما علمت ما يزيد على عشرين عاما من قبل المصابين بأمراض لا شفاء منها خمسة عشر عاما) المريض ، أنا خلق مجموعة فريدة من مبادئ أسميه المرح الوصايا ، ثم اقامت هذه الوصايا إلى بلدي والمرح عامل التقادم قد وصف المرح مع عامل نجاح كبير لعدة سنوات. هذا التقرير سوف تظهر لك كيفية استخدام ثلاثة فقط من بلادي المرح الوصايا لتحويل الخاصة بك حول الصحة العقلية ، واكتساب الجديد فرح ، سرور ، والتقدير من حياتك!

تحسين الصحة النفسية الخاص بك باستخدام عامل بلدي المرح الوصفة

خطوة واحدة : اذهب دائما الاضافية ابتسامة

أول المرح وأوصي الوصية لتحسين الصحة العقلية هي : دائما فإن عمليات الإعدام خارج نطاق ابتسامة. هذه هي الوصية مضاعف مفيد للالاكتئاب والقلق ليس فقط بسبب أنه لا يقدم للقياس والعاطفية والمادية الإغاثة ، ولكن كما هو تماما في ظل قيادتكم مراقبة -- بغض النظر عن الظروف الخاصة بك. لأن يبتسم لا يزال تحت قيادتكم السيطرة تماما ، يمكن أن أعظم الخاص بك لاستخدام الموارد الطبيعية والطب النكتة لتسريع الخاص بك والصحة العقلية.

يبتسم ينتج فوائد مادية قابلة للقياس يمكنك تجربة على الفور : التأكيد على حسابك النقصان ، ويحسن الحصانة الخاصة بك ، الخاص بك الألم والإحباط زيادة التحمل ، وتزايد الإبداع الخاص بك. وتخمين ما؟ لك تجربة جميع هذه الفوائد حتى لو ابتسامتك هي "وهمية". هذا صحيح... مما اضطر بابتسامة onto اكراميات وجهك حتى الخاص بك الجهاز المناعي ويخفف من مزاجك كما بسهولة كما ابتسامة حقيقية. بابتسامة مزيفة وقريبا سوف نرى جيدا ما يكفي لارتداء حقيقية واحدة!

هذه أنباء عظيمة للالخاصة بك موقف استباقي المستدامة على الصحة العقلية. لديك كمية مذهلة من وقائية السيطرة على مزاجك -- يمكنك ، حرفيا ، في اختيار المزيد من الطاقة والسعادة. الرئيسية لاستخدامك لهذا المرح الوصية في تعزيز الصحة النفسية الخاص بك هو لبدء ممارسة الحق الآن ، أن يبتسم حتى تصبح راسخة ، والطريقة الاعتيادية للوصول إلى الطب الطبيعي من الهزل. إذا كنت الانتظار حتى ابتسامة لحسابك الصحة العقلية قد اتخذت منعطفا للأسوأ ، والاكتئاب أو القلق قد اتخذت من عقد لكم ، لن تكون فعالة.

الخطوة الثانية : قانون والتفاعل

يبتسم يقودنا الحق في الوصية الثانية المرح ستجد في الحفاظ على الصحة العقلية الخاصة بك : القانون والتفاعل. النكتة الطبيعية الدواء يعمل على نحو أفضل عندما نكون أنفسنا وتقاسم هذه الوصية سوف يعلمك كيفية الاستفادة من سيطرة قمت استولت على علم وظائف الأعضاء والمزاج الخاص بك عن طريق يبتسم. بالنيابة وتتفاعل الآن سيسهل عليك لأنك لا يبتسم أكثر. ليس فقط الخاص بك هو تحسين المزاج ، ولكن ابتسامتك هي أيضا سعيدة دعوة إلى أشخاص آخرين.

اقتراحي لك هو أن توطيد سلطة من هذه الوصية من خلال تحديد هدف معقول فيما يتعلق بعدد من الناس هل سوف تتفاعل مع كل يوم. هذه التفاعلات الاجتماعية كبيرة جدا لجهودكم والصحة العقلية ، ويجبرك على تبادل المعلومات والأفكار مع شخص آخر. مجتمعة مع التزامكم يبتسم ، التفاعلات الخاصة بك ينبغي أن يكون لطيفا ، لأن برنامجك زيادة الطاقة ، والتخفيف من الألم ، وخفض مستويات التوتر هي جذابة جدا للآخرين.

ما بعد حفظ لكم من العزلة ، وثمة سبب آخر هو لماذا تتصرف وتتفاعل مع الناس واجهتك ويعمل على تحسين الصحة العقلية. فهو يسمح لك لتجنب الروحية "شقة اطارات السيارات." شقة الإطارات الروحية تحدث عند تجاهل ، أو تجنب ، والتفاعل الذي يوشك أن يحدث بطبيعة الحال -- هل بطة إلى مكتب لتجنب مواجهة شخص في احد الممرات أو أنك لا الإجابة على الهاتف لأنك لا تريد التحدث الى يدعو شخص. وهذا النوع من تجنب نزيف الخاص بك وحذف الخزان قوية من الطاقة الطبيعية والسيفونات الصحة العقلية والاحتياطيات الخاصة بك.

هل سبق لك أن لاحظ أنه عادة ما يستغرق ضعف ما لكم العقلية والبدنية للطاقة لتفادي ويقومون بعملهم من قمتم أنفقت فقط القيام بذلك؟ كما تأخذ ضعف الطاقة لتجنب بالنيابة وتتفاعل مع الناس الذين يعبرون الطريق الخاصة بك لانك ، في واقع الأمر ، قائلا : "سأذهب لتصحيح الخطأ أن الطابع الذي أدلى به وضع هذا الشخص في طريقي وأنا الذهاب لتصحيح ذلك من خلال إهمال عقليا وروحيا. " والعقلي والروحي الإهمال يكون له نفس أثر الإهمال البدني (أليس من الغريب كيف تحصل متعب إذا كنت لا تمارس؟). كان حرصك على الصحة العقلية يمكن لها أن تسمح هذه الكثير من الطاقة لشفط المياه ، ثم لديك اكبر بكثير من الخزان الأول!

ولكن الروحية شقة الإطارات تفعل أكثر من استنزاف الطاقة لدينا ، فإنها تضر في اثنين على الأقل من وسائل إضافية :

ونحن لم يتمكنوا من التفاعل مع المعلمين. إذا الطبيعة لم يكن لديهم درس لك ، فقط عليك أن الشخص لن تجنب وضعت في طريق الخاصة بك. أنت تقول أن الشخص الذي كان مجرد تجنب تأثير سلبي أو إذا كنت تهدر وقتك؟ أعرف لدينا جداول زمنية لإبقاء المشروعة ، ولكن إذا أنا تجنب شعب بلادي على أساس حكم مسبق منهم ، أنا نفسي قبالة قطع من بلدي أعظم المعلمين -- تلك نفس الأشخاص. ونحن جميعا نتعلم التسامح من التعصب ، والصبر من الصبر ، زهد من مسرف ، لطافة من وحشي ، وما إلى أعلى درجة وأنا ممتنة لهؤلاء المدرسين والدروس التي تقدمها لي.

ونحن خلق صغير ، المزعجة للفراغ الروحي وخيانة الأمانة ، وخيانة الأمانة ونوع من أن يمنعنا من وضع رؤوسنا بانخفاض الكامل مع راحة البال كل ليلة. نحن الروحية مخروق يتسبب به غار لنا تجنب خلق ، بل هو نتيجة طبيعية ، أو الأعراض ، وخيانة الأمانة والروحي من أعمالنا. هذه العواقب فوضى حياتنا العقلية والعاطفية مع الأمتعة التي تستنزف منا مزيد من الطاقة لدينا وحيوية.

الخطوة الثالثة : احتفال كل شيء

الوصية الثالثة المرح التي سوف تساعدك على استخدام الطب الطبيعي من الهزل يتقاضون ما يصل إلى الصحة النفسية الخاص بك هو : كل شيء احتفلوا بعيد. تحتفل كل شيء قد يبدو وكأنه مهمة ضخمة لشخص الصحة العقلية لا تصل الى قدم المساواة ، ولكن سوف تجد هذا الجزء من بلدي أوامر الطبيب أسهل بكثير لتحقيق بمجرد بدء تشغيل أول اثنين من ممارسة الوصايا. في الواقع ، تحتفل كل شيء هو أكثر من مجرد خطوة توفير الصيانة المستدامة للصحة العقلية. كما أنه أصبح نمط حياتك ، كلما إليكم من الناحية العملية ، لأنك سوف تتمتع نتائج ذلك بكثير.

كيف نحتفل كل شيء وكيف سيكون هذا ابق على الصحة العقلية على قدم وساق؟ مثال من هذه الوصية هي وجدت في النكتة القديمة عن الصبي الذي يريد ترجمة حرفية لعيد ميلاده. وبدلا من ذلك ، انه وجد غرفة كاملة من السماد الطبيعي في انتظاره. لكنه حمامة الحق في الروث ، بابتهاج الصيحة ، "ومع كل هذا السماد ، وهناك لابد أن يكون في جواد للسباق هنا في مكان ما!"

الضحك ونحن ربما ، لكننا نتذكر أن سريع ، كما الكبار ، ونحن لن نسمح لأنفسنا مثل هذه "السذاجة" الحماس. لماذا لا؟ هل تدرك ما هو الهدف من هذا القبيل "كبروا" ، و "ناضجة" المقرر؟ القاتل خطورة الخاص بك (اتخاذ نفسك خطيرة جدا) أن يشجع موقف ناضجة الكبار لا ينبغي أن تجعل نفسها حتى في التفاؤل ، وبالتالي للصحة العقلية للخطر.

نحن يمكن أن يفعله أكثر من ضحكة مكتومة في عيد ميلاد هذا الصبي بلا حرج التفاؤل -- ينبغي لنا أن محاكاة! متى كانت اخر مرة هل واجهتكم غير متوقعة كومة من السماد الطبيعي في حياتك؟ هل لم يكن في السيطرة على الفوضى ، أليس كذلك؟ ولكن هل كان لديك السيطرة المطلقة على حسابك لأنها رد فعل وهذا هو مفتاح باستخدام احتفال لابق على تحسين الصحة العقلية!

عندما نحتفل كل شيء ، الطب الطبيعي يخلق النكتة والروحية والعاطفية ، والصحة العقلية مثل أي شيء كنت قد رأى من قبل. ستجد أن المخاوف الخاصة بك تصبح أقل بكثير السيطرة على انك عندما تحتفل كل شيء لأنه لم يعد يهم كثيرا كيف تتحول الامور. في الواقع ، كنت على استعداد لحرفيا أي شيء لأنك على استعداد لتجد نعمة في كل ما يحدث.

ابنتي في القانون ، على سبيل المثال ، كسرت ظهرها العام الماضي. ابني ، الذي غالبا ما يكون نموذجا لبلدي تجسيدا لبلادي المرح الوصايا ، يمكن عد غسيل الملابس قائمة بركاته عائلته تلقت كنتيجة مباشرة لزوجته "مأساة". غير أن صحته العقلية لم يتم الطعن فيها ، ولكنه واجه مع اختيار من الاكتئاب والقلق أكثر من مناسبة انه لا يستطيع السيطرة على مقابل العثور على البركة في انتظاره ، فقد اختار الأخير.

الاختيار للاحتفال كل شيء ليس حلا سحريا ؛ ابني خيار لا يغير من واقع زوجته بسبب الاصابة. ماذا تغير ، ولكن كانت له القدرة على الاستجابة للإصابة ، وبالتالي الحفاظ على صحته العقلية على نحو متساو. تحتفل كل شيء تغييرات في حياتنا لأنها تسمح لنا إيجابي في السيطرة على الأمور فقط لدينا السيطرة -- في التصرف ، والأفكار ، والمواقف.

هناك لديك. تبدأ بالذهاب الاضافية ابتسامة ، يبتسم واتسع نطاق التوجه نحو استخدام الطاقة الخاصة بك وحيوية للعمل والتفاعل مع الناس ، واحتفال كل شيء للحفاظ على الزخم الإيجابي الخاص بك. ويقول وداعا إلى السجن لفترة تتراوح بين الاكتئاب والقلق ومرحبا بك في العالم الجديد من تحسين الصحة العقلية! بدء استخدام المرح عامل لزيادة معرفتك للصحة العقلية الآن...

وهنا بعض بسيطة ، سهلة الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن لتوربو المسؤول حسابك الصحة العقلية.

اشترك في بلدي المرح تايمز الإخبارية. المرح هو تايمز عن جميع الطبيعية الخاصة بك باستخدام السلطة من الهزل لتحسين نوعية حياتك -- بما فيها الصحة العقلية الخاصة بك. المرح تايمز 100 ٪ حرة ، وتسلم على الفور ، كل أسبوع ، إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني. إذا قمت بالتسجيل الآن ، أنا أيضا في رمي نسخة من بلادي "اوقفوا الخاصة بك جدية" Ecourse وكتابي ، عشرة الطرق التي يمكنك من خلالها أكثر سعادة... الآن! الذي سوف يعرض لك كيف يمكنك استخدام عامل بلدي المرح وصفة طبية في حياتك الخاصة بك لزيادة الصحة العقلية!

تحقق من المرح عامل. هذه الوصفة قد تغير حياة الكثيرين للأفضل -- وسيكون من العار لكم لو مرت عليه. التحقق من أن أخرج من هنا إذا كنت من المرضى الراغبين في الصحة النفسية وتريد الخاص بك في النهاية إلى تحقيق أكبر الصحة العقلية! بلدي المريض روبرتا ، بالمناسبة ، تعلمت استخدام هذه الوصايا الثلاث المرح -- وبقية بلادي المرح عامل التقادم. وقالت إنها تتمتع بنفس العمل لمدة ثلاث سنوات والآن تشارك في الآونة الأخيرة الى الزواج. روبرتا أحيانا قد النكسات ، لأن معظم الناس الذين يعانون من الاكتئاب والقلق أو لا. ولكن ، لها الصحة العقلية لم تكن أبدا أقوى نظرا لأنها لا تزال تطبق المرح عامل لحياتها.

في إنها حياة رائعة ، جورج بيلي هو ذلك بالصدمة المروعة رؤية لعالم خال من له أن قرر انه يريد العيش ويثير مرة أخرى إلى العودة. لانه يعلم انه عاد الى وقت يجد فيه Zuzu 'sبتلات الزهور في جيب معطف مرة أخرى.

واسمحوا هذه المادة مثل إيجاد Zuzu 'sبتلات. اليوم مع المضي قدما جديدة ، والنظرة الإيجابية الخاصة بك على تحسين الصحة العقلية عن طريق استخدام عامل بلدي المرح وصفة طبية.

كليفورد كون ، دكتور ، دكتور في أمريكا الضحكة ، يعلم الناس والمنظمات لتكون أكثر صحية وناجحة من خلال استخدام الفكاهة والمرح. وقال الطبيب النفسي ، ومساعد الرئيس السابق للجامعة لويزفيل المعروفة قسم الطب النفسي ، الدكتور كوهن الآن الاستغناء عنه له وصفة طبية لتحميل توربو - صحتك ، نجاح ، وحيوية من http://www.natural-humor-medicine.com / EZA3 على موقعه على الانترنت سوف تجد طن من المرح ، أنت حر لسبل لتحقيق أقصى قدر من حس النكتة الخاص بك ، والتمتع بحياة الآخرين سوف الحسد.