نصيحه سريعه لبساق زاحفه من ألم في الركبه قد

ادارة الركبتين مع ذلك الاذى وليس تتحسن المنخفض أي وقت المرح ، والمدمنين على التوالي التي لا تساعد ايضا.

ولحسن الحظ ، والألم ليس دائما علامة اكيدة نسيج الضرر ؛ وبدلا من ذلك يمكن ان تكون وقائية الألم الذي يقترب من الكيانات ودعا myofascial تحريك نقطة.

من النقاط التي تثير الألم يمكن ان يشعر ، شأنه شأن قادمة من مفصل الركبه او patellae ، في حين انها في الواقع قادمة من عقدة تقلص العضلات في عضلات الفخذ.

ما الذي يجعل الامور تماما هو ان هذه enigmatic عقده في بعض الاحيان يمكن ان يقيم عاليا في العضلات عضلات الفخذ ، بعيدا عن الفعليه حيث يرى من اعراض الألم.

انه ليس من النادر ان تكون الام في الركبه وحدها او جزئيا العضلات. ولكنها ايضا المشتركة للاطباء يؤدي الى اغفال نقطة ، فيما تسبب الألم ممكن ، لأن في هذه المرحلة لا يوجد في استخدام معدات التصوير ، والتي يمكن التحقق من وجودها.

اما الآن ، والطريقة الوحيدة لمعرفة ما اذا كانت نقطة انطلاق هي جزء من المعادله الألم ، هو يدويا التلمس والبحث عن من العضلات. لا يوجد كثير من الاطباء من القيام بذلك ، او ان نعرف كيف نفعل ذلك ، او اعتقد انها مفيدة حتى للقيام بذلك.

ومن حسن الحظ ان يؤدي الى ايجاد ومعالجة نقاط سهلة تماما ، ولست بحاجة الى خبير لذلك لك.

انت فقط ايجاد العطاء البقع التي تشير الى حسابك في الركبه الألم عندما ضغطت ، من تلك العضلات التي تشير التقارير الى ان مشاركة الأم في الركبه.

عادة ، حتى ايام قليلة من التدليك الذاتي لهذه النقاط ، يمكن أن يجعل منها وقف الالم وأشار إلى حسابك في منطقة الركبه. وتجعل من الواضح انها في الواقع فيها وراء الألم.

العثور على الزناد وتدليك نقاط في عضلات الفخذ والعجل العضلات ، والعضلات الصغيرة خلف الركبه (plantaris & popliteus) ، ينبغي ان يعطى لكم نتائج جيدة.

المزيد من المعلومات في تخفيف الآلام دليل الموقع ادناه ارتباطات سريعه

موارد ذات الصلة العودة في تخفيف الآلام دليل الموقع ، ارتباطات سريعه ادناه. تذكر ايضا نقطة انطلاق لتحميل الرسوم البيانيه الألم (بيتا) -- متاحة في الصفحه الرئيسية للموقع.

Glucosamine chondroitin لالتهاب المفاصل -- لتخفيف الألم - guide.com

السائل glucosamine chondroitin تافلس

Glucosamine chondroitin اقراص / كبسولات / حبوب