| |
| |
| | المعلومات البديله |
| تاي تشي تنفس الهواء تقلل المتبقية في عدم فعالية الاحتفاظ الفضاءالتنفس هو مصدر الحياة : اذا توقف التنفس ، هل تفعل في الحياة. وفي المتوسط ، الكبار تنفس 16-18 مرات في دقائق ، في كل مرة عن 500ml تبادل الهواء فى الرئتين. عند التنفس في الهواء من الخارج ، ومن محتوى الاكسجين حوالي 21 ٪ في حين ان ثاني أكسيد الكربون هو 0،03 ٪. ومن ناحية اخرى ، تنتج عن التنفس من اصل 16،5 ٪ 4،5 ٪ الاوكسجين وثاني اكسيد الكربون. واستنادا الى متوسط 16-18 نفس لكل دقيقة ، يمكن ان تشير التقديرات الى ان حجم تبادل الهواء فى الرئتين هو حوالى 8000 - 9000ml. من هذا ، فان محتوى كل من الاوكسجين وثاني اكسيد الكربون ويمكن ايضا تبادل محسوبه. في حساب تبادل الهواء ، وهناك عامل من عوامل التي تحتاج الى النظر فيها : هناك حوالى 150ml الجوية غادرت في الاحتفاظ غير فعالة. ما هو الاحتفاظ غير فعالة؟ غير فعالة الاحتفاظ يشير الى المسافة بين الأنف والرئتين ، اي الفضاء في الانف ، الحنجره ، القصبة الهواءيه ، والتي تتضمن شعبة المتبقية حوالي 150ml الجوية. ما تبقى من الهواء غير فعالة في الإبقاء على أكبر ثاني اكسيد الكربون والأوكسجين أقل بالمقارنة مع الهواء في الخارج. 500ml كل من يستنشق الهواء من الخارج وسوف تشمل هذه 150ml الجوية المتبقية غير فعالة في الاحتفاظ به. وهذا يعني محتوى الاكسجين الفعال في كل يستنشق هو في الواقع اقل من 21 ٪! وهذا يعني ، في كل لحظة ، لأنك ستكون مع الاخذ في نحو 2400 - 2700ml المتبقية الجوية غير فعالة في الابقاء على الفضاء! النشطه في حجم الهواء فى الرئتين امر في غاية الاهميه. وهكذا ، ومن خلال التنفس العميق ، وتحقيق ذلك عن طريق التنفس البطني -- تبادل الهواء فى الرئتين ويمكن زيادتها الى 2000 - 6000ml ، وفي بعض الاحيان ، تتجاوز 6000ml! ومع التنفس العميق ، والتي تأخذ وقتا أطول نفسا الواحد. وفي المتوسط ، اذا كنت بطيءه وعميقة في التنفس ، يمكنك ان تخفيض معدل التنفس الى 9 مرات في دقائق ، واتخاذ المزيد من 2000ml ويستنشق من الهواء في. وهذا في الواقع ، والحد من عدد المرات التي فيها 150 مل من الهواء في الاحتفاظ غير فعالة للعودة الى الوراء ، الى الرءه. وهذا يعني ان 1350ml الوحيدة المتبقية من الجو للعودة الى الوراء ، الى تبادل الرءه ، ولكن الهواء الطلق هو اكثر من تبادل 18000ml في الدقيقة الواحدة! وهذا يزيد من كمية الأوكسجين بدرجه كبيرة. دوران الدم وزيادة معدل الأيض ، والجهاز المناعي سوف تتعزز من خلال العميق البطن في التنفس! وهذا دليل آخر على ان يظهر تاي تشي التنفس وقد العلميه المنطق والعقل الخاص بك لتحسين الظروف الصحية والعقليه والرفاه. غير ان البيانات المذكورة اعلاه تبين كيف يمكن تحسين الصحة عن طريق التنفس العميق البطني وحدها فقط. ويشمل نظام بلدي 5 خطوات للتاي تشي التنفس ، والتنفس البطني هو الا الخطوة 2 من النظام برمته ، وعلى اعماله ، وقد اظهرت هذه أثرا هائلا على جسمك الصحة. وماذا عن الخطوات الأخرى؟ واذا كنت ترغب فى تعلم كيفية القيام تاي تشي التنفس بشكل صحيح ، وجعله عادة الخاص بك ، انتقل الى موقع الويب الخاص بي تحت توقيعي واعرف كيف. وايار / مايو طاقة تاي تشي اكون معكم! :) التنفس cheerfully ، *************** ملاحظه *************** جيم غوان سو هو تاي تشي تشوان من ممارس لديها 23 عاما من الخبرة في مختلف اشكال التأمل ، فنون الدفاع عن النفس ، وتضميد الجراح ، charka تضميد الجراح والتأمل أيضا. وهو يحرص المتعلم من الفلسفات الشرقية بما فيها من الاول تشينج ، daoism ، البوذيه واليانيه : ديانة هندية قديمة فيدا. تقريره الرئيسي في الموقع : http://www.taichiexerciseforhealth.com المزيد من الموارد : | | | | مقالات ذات صلة الصفحه الرئيسية والبقدونس والليمون وسبل الانتصاف وأعتقد انكم قد والبقدونس والليمون ومن عظيم الزينة الخاصة بك لالواح الزجاج والشراب ، ولكن هل تعلم ان يمكنك استخدامها للتخفيف من اعراض الامراض المشتركة القاصر؟ بالتأكيد ، فإن الليمون جيدا يجعل الشراب وحتى الاذواق السليمه squirted على الأسماك ، ولكن قد ترغب في التأكد من بعض على يد اكثر من العشاء. الليمون يمكن ان تكون افضل ما لديكم عندما يكون لديك صديق مشترك الصداع. التنويم المغناطيسي من اجل التغيير التغيير هو ما نريده. التغيير هو ما نخشاه. Powerbreathe ، مكيف الرءه ، والتنفس متمرن ما هو powerbreathe؟ Powerbreathe هو نتيجة ما يقرب من عقد من البحوث ، وصمم العلماء ممارسة المهنيه في جامعة بيرمنغهام وجامعة Loughborough ، المملكه المتحدة. وهناك ثلاثة نماذج صممت لاستخدامات محددة : الصحة واللياقه البدنيه والأداء الرياضي. العضويه عصائر للامساك العضويه العصائر الطازجه التي قد التطهير والمسهل العمل ، الذي سيساعدك للقضاء على الامساك. تؤخذ بانتظام انها ستساعد لديك يوميا حركات الامعاء. الاوكالبتوس : الطريق الى سلاسه التنفس الاوكالبتوس هو ان علاج الشعبية الاستراليه للمرة الاولى الى العالم من قبل السكان الاصليين بوصفه العلاج لانواع كثيرة من الامراض. استعمالاته تتراوح بين معالجة الجروح ، وقمع البرد ، وتخفيف الاعتبار الى صد الحشرات. هل يمكن ان يكون hypnotised؟ اذا كنت واعية ، ان يكون حاصل الذكاء اعلى من حوالي 80 (متوسط 100) ، لديها القدرة على التركيز ، وايضا لديها القدرة على الحلم -- ثم يمكنك ان hypnotised.you انظر التنويم المغناطيسي هو طبيعي جدا ان حالة وعي أنك ستدخل حيز ربما عدة مرات في اليوم. كيفية تحسين خبرتك في المزاج والصحة مع تمارين التنفس العميق ومن المعروف جيدا نسبيا بعد ان ممارسة endorphins الاصدارات التي يمكن أن تساعد على سحب اليكم من مزاج سيء وللمساعدة في التخفيف من الاكتئاب. ومع ذلك ، الاعياء العقلي والاكتئاب هي ببساطة المزاج الصعب التغلب عليها. شفاء الحموضه المعويه في كليتها الكل في نقطة زمنيه شهدت نوعا من الحموضه المعويه. في كثير من الاحيان ، ما نلاحظه هو مر ، حامض الطعم او حامض في افواهنا. كيف يمكن ان الشاي الاخضر صالح اسرتي؟ ولا شك أنك سمعت من الشاي الاخضر والفوائد الصحية ليمكنك من تجربة الشرب it.are لكم اعطاء اسرتك هذا قوى المضاده للاكسده يوميا؟ هنا هو تجديد المعلومات على بعض الفوائد يمكنك تجربة الشاي الاخضر. Tribrain فان الصدمه والعلاج واذا كان شخص ما الخبرات أ الصدمه ويذهبن الى صدمة المباشره. وهذا هو التنويم المغناطيسي تشبه الى حد بعيد. الحركة الطبيعيه لعلاج المرض اقتراح المرض هو الرد الطبيعي الحقيقي ، ينظر اليها ، او المتوقعة في الحركة. ويميل الناس الى طلب تجربة المرض على الانتقال قارب ، قطار ، طائرة ، والسيارات ، او حدائق ترفيهية جولات. الكحول : كيف يمكن ان يؤثر بصورة سيئة متلازمه التعب المزمن الذين يعانون من؟ عجائب من الكحول. موطن الضعف بالنسبة لكثير من الناس. حذار المشتري : انه مريح كرسي مريح حقا؟ ليس الجميع يعرف تماما ما يعني مريح ، ولكن للوصول الى النقطه التي يعرف الجميع "كرسي مريح" هو افضل من مجرد بعض سهل كرسي قديم. وهكذا حتى جو مبتدئ على الارجح لشراء كرسي مريح من الرئاسة ان الاعلان ليس كما مريح. فما هي العضويه؟ مع الحساسيه على زيادة الحساسيات والى ان تصبح المواد التركيبيه التي تهدد الحياة ، ونحن نتطلع للمنتجات التي لن تجعلنا العطاس او الخروج او الطفح الجلدى في اغضب اطفالنا حساسيه الجلد. نحن مسح متجر الصحة والغذاء والعثور على رفوف تخزين وثمة مجموعة كبيرة من المنتجات على الرفوف لنا ان تدعي انها "جميع طبيعية" و "العضوي" ، ولكن هل هي؟ عندما يتعلق الامر الجلد او هيئة الرعايه المنتجات والمكونات تستخدم بصفة عامة مستمده من النباتات. الأسماك من المياه علينا ان نقيس بها عالمنا حدود معرفتنا وخبرتنا. اذا كانت الاداه الوحيدة لديك هي المطرقه ، فانك تنزع الى معالجة كل شيء مثل المسامير. كيف يمكن تجنب المواد الكيمياءيه المحتملة الضرر في منطقتك السجاجيد وغيرها من اثاث منزلي لك شراء البساط المنطقة الجميلة. تعلمون فقط حيث سيذهب داخل بيتك. كيفية التعامل مع الحق الخاص بك الكبد الكبد وظائف كثيرة ، ولكن واحدة وسوف أركز على قدرتها على تحييد السموم ونحن نأكل. الكبد مسؤول عن التأكد من ان المواد المغذيه الوصول الى اهدافكم خلايا الدم وخلوها من مسببات الامراض والسموم. اثار الاجهاد الاجهاد يمكن أن تؤثر لكم في اربع طرق مختلفة : من الآثار الماديه نتيجة stressthese في تصور الزائد جسديا. هذه موجودة في اشكال عديدة. نبذة المناعه في النساء بعد الولادة بعد التسليم ، فان كل من الجهاز المناعي لاستعادة الاوضاع الطبيعيه في خلال puerparium. واحدة من دراسة مستفيضه المناعه هي علامات تقييم كاليفورنيا - 125. هل انت فعلا في الوزن؟ اذا كنت في الوزن ، انت تعرف كيف كنت تشعر بها ، وكيفية تناسب ملابسك او كيف نظرتم. ولكن ، كم انت فعلا في الوزن؟ وكيف كثيرا من وزنه ، هل انت بحاجة الى خسارة؟ مقياس واحد للكم تريد ان الوزن الخاص بك عن طريق تحديد مؤشر كتلة الجسم ، BMI. |
| الصفحه الرئيسية | خريطه الموقع |
| © 2006 |