القرارات الخاصة بك الرئتين العمل بشكل افضل مع المياه

كلنا نعرف الرئتين وعندما لا حق العمل تماما. ونحن نرى بطيء ورؤوسنا يشعر ضبابي. ويمكن ان نحن لها عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، أو بعض المشاكل الاخرى.

ولكن ايا كان ، المياه سيجعل النظام الخاص بك تعمل على نحو أفضل ، وبسرعة اكبر من العنايه ومهما كانت المشكلة. كنت ايضا اشعر على نحو افضل. المياه الاخرى ستفعل الشيء هو ابق والفم والحنجره جيدا رطب ، لانه اذا كان لديك مثل تلك الاصابة ، فرص هل سيكون السعال الكثير.

السعال شيء نريد ان نتجنب. مثل runny انوف والعطاس ، ونحن نعتقد أنه محرج. لكن تذكر ان هناك السعال لمساعدة الجسم على التخلص من شيء ، وبدلا من ان نحاول جعل الهيءه في الرحيل ، ونحن ينبغي ان يساعد الجسم. أنا لا أعرف عنك ، بل كنت فقط في اسرع وقت للحصول على اكثر من السعال بلادي في اسرع وقت استطيع. حتى بداية مياه الشرب!

(مرة واحدة واود ان اشجع السعال القامعات -- اي دواء السعال قمع رد الفعل -- في الليل. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب السعال المستمر ، واتخاذ الحد الادنى للجرعة من دواء السعال فقط قبل الذهاب الى السرير. في بعض الاحيان هناك كمية صغيرة جدا من تصريف تلك ليست ملحوظ حتى عندما نحن مستيقظا. ولكن بمجرد ان نضع نحن ، "الدغدغه" يبدأ ، ويجعل من الصعب النوم. جسدك يحتاج ايضا الى النوم. لذا فلا تتردد في اتخاذ شيء للسعال في هذا الظرف. ومن ناحية اخرى ، اذا كنت السعال تصل كميات كبيرة من النخامه ، لا تفعل شيئا لقمع السعال. جسدك هو التخلص من بعض القمامه ، وانك لا تريد ان تتوقف ان).

أبدا اكبر من المياه الصالحة للشرب كلما كنت تشعر المقبلة على الصدر الازدحام. تذكر ، ومياه الشرب ، لا يمكن ان تؤذي لكم. وسوف يساعد عادة للتخلص من الفيروسات مقرف ان تمنحنا الشعور الخام. ذلك قد ترغب في ان تبدأ على مضاعفة كمية الماء التي كنت عادة شرب. اذا كنت عادة شرب 10 اكواب في اليوم ، اذهب الى 20. 20 حتى ان جميع وليس كثيرا ، وسوف يكون لكم عن استغرابه كيف ترون افضل بكثير.

تكتيك اخر المياه التي تساعد على الكثير البخار. معظمنا ليس لديها سونه في بيتنا ، ولكن يمكنك بسهولة ايجاد سونه - مثل الغلاف الجوي ، مع أي معدات خاصة أو اعداد. وهذا هو السبيل لذلك : اذهب الى الحمام ، وأغلقت الباب باحكام. سد العجز في استنزاف حوض الاستحمام ، وبدوره على حمام الماء الانفجار الكامل ، والتأكد من درجة الحراره الساخنه وكما هو وكما يمكنك الحصول عليه. (لا تقلق... إنك لن تكون السباحه في هذا!) اذا كنت تستطيع ، لسد بالوعه تستنزف أيضا ، وعلى تحويل المياه هناك ايضا. تأكد انك لا تملك مروحه الذهاب... تريد البخار تتراكم. داخل الحمام ينبغي ان تكون الرطبه بوصفها الغابات المداريه المطيره! نجلس الآن ، والتنفس العميق. يبقى التنفس حتى البخار قد خمدت. وما تقومون به هو الحصول على الرئتين الكامل الخاص بك من الرطبه والرطبه الجوية ، وطلاء الدواخل الخاصة بك من الرئتين مع الماء. وهذا ايضا هو وسيلة جيدة مع طفل له من متاعب فى التنفس نتيجة لcroupy السعال. للحصول على حمام لطيف ومشبع بالبخار ، وحملها في ذلك (اذا كان الاطفال الصغار) أو تأخذها معك في ان هناك (اذا كان الاكبر سنا) والسماح لهم التنفس العميق. لا تخافوا على البقاء في ل15 او 20 دقيقة او اكثر. وسيساعد هذا انت (او طفلك) على التنفس بشكل افضل ، يشعر على نحو افضل ، وجسمك سيكون أكثر قدرة على تخفيف الازدحام الذي جعلها تشعر كمن الداءمه على صدورهم.

جيم هوفمان ، RN متخصص في العلاج الطبيعي والعلاج البديل. الكتاب الاول هو 'يجرؤ على حرة : كيفية الحصول على السيطرة على وقتكم ، حياتك ، والتمريض الخاص بك ،' ، ويهدف الى مساعدة الاخرين ايجاد ممرضات مرضية ، وديناميه الوظيفيه. موقعه الالكتروني هو http://www.networkfornurses.com وصحته هو بلوق في http://www.shababa.blogspot.com