ايقاف البرد في المسارات

ونعرف جميعا من احساس مقرف القادمة يسقط الباردة : عندما ترون مثل رأسك يتوقف حتى عندما الخاص بك الانف باستمرار الحالي وعندما لا شيء الحق في الأذواق.

معظم ما نسميه البرد التهاب الانف من الناحية الفنية المعروفة ، وترجع الى مختلف الكائنات المجهريه الاستقرار على الاسطح الأنف أو الحنجره ، ورئيس جهاز التمثيل التجاري ان الاستجابة لها. عندما يكون الجهاز الانف يركض ، يحاول جسمك للتخلص من تلك الكائنات.

والاهم هو ان ندع الجسم للتخلص من الزباله. الشعب يسعى دائما الى تجنب العطس ، runny الانوف ، والازدحام. ولكن المشكلة هي انها غالبا ما تكون علاج الأعراض وليس المشكلة نفسها. يعالج مشكلة المياه. تأكد من وفرة من المياه الى ترك الهيءه من القيام بعمله.

أحد الأسباب القديمة المشوره ( "الراحة ، والحصول على الكثير من السوائل!") نصائح جيدة وكان يمكن ان يكون لكم الوقت لترك الهيءه العمل على التخلص من كل ما يسبب مشاكل. اذا كنت تأخذ شيئا لوقف سيلان الانف الخاصة بك ، كل قمت به هو اعطاء نفسك جاف (وعادة قرحة (الحنجره ، ومنع الجسم من تهب بها ما تسبب هذه المشكلة.

انه ليس بالأمر الهين ، لاجراء اجتماع عمل اذا كنت الانف باستمرار الحالي. انه ليس بالأمر الهين ، لتدريس اذا كنت باستمرار العطس. ولكن تلك هي بعض الطرق جسمك تحاول علاج لكم. اذا كنت تستطيع ربما ، يستغرق الامر بعض الوقت من الراحة ، ولكم الشفاء بسرعة اكبر كثيرا.

جسمك سوف يمر بها قدر كبير من المياه ، وانت بحاجة الى تجديد أنها في كثير من الاحيان. ومن السهل ان ننسى كم السائل يخرج في سيلان الانف (وربما لا تريد شيئا للتفكير كثيرا ، اما!) وكنت في كل مرة عطس ، يفقد جسمك المياه. ذلك جيدا هو القاعده العامة التي تقضي بجعل لفي كل مرة تقوم فيها عطس الخاص بك او ضربة في الانف وشرب بعض الماء. في كل مرة. الآن المشكلة هي أن معظم الناس لا يشعرون فقط مثل الاكل عندما تكون سيئة الباردة. ولا يشعرون مثل الشرب. ولذا قد يكون لخداع جسمك الى التفكير انك ان الشرب شيء خاص ليس فقط المياه التي تحتاج اليها.

وأسهل طريقة هي شريحة ليمون (او الجير) ووضع شريحة الدخول الى حسابك في الزجاج. وخلافا للوالسكر وأمور اخرى ونحن عرضة للاضافة الى المياه ، واثر الليمون لا يضيف شيئا ولكن طعمه : لا سعره حراريه ، اي مادة الكافيين ، وليس الكربوهيدرات.

هو خدعة اخرى لتسخين المياه. هذا صحيح : خدمة حتى سهل والمياه الساخنه وخاصة في كأس ، وربما جاز انه حتى مع والليمون ايضا.

وطالما كنت الشرب الخاصة بك حصة 20 أكواب من الماء يوميا ، وليس هناك سبب لا يمكنك ان تتمتع بعض السوائل الاخرى. الحساء الساخن ، عصائر) وان لم يكن اكثر من اللازم : جسمك بحاجة الى الراحة من هضم ، أيضا!) الشايات والساخن ويمكن ان تكون ممتعه ، وتساعد في تخفيف الملل.

اذا كنت شرب الشاي ، قد تريد الذهاب مع الأعشاب ، بدون كافين الشايات. ليس عندي شيء ضد مادة الكافيين ، عند استخدامها في الاعتدال ، وانا اشرب الشاي caffeinated كل يوم تقريبا. ولكن عندما كنت مريضا (سواء كانت من البرد ، او من اشياء اخرى) السماح لجسدك واضحة لبعض الممرات. انها لا تعطي الاضافي مهمة التعامل مع مادة الكافيين... على الاقل ليس الآن.

الشيء المهم هو الحفاظ على استهلاك السوائل. قد يكون جسدك تطهير بعض السموم ، والسوائل التي تحتاجها للقيام بذلك العمل. رصد عوامل مثل لون البول الخاصة بك. واذا كان البول هو بنية اللون او داكنة اللون ، انت في حاجة الى المزيد من السوائل. (قاعدة الابهام هو ان البول وينبغي ان يكون لون ضوء سترو. لو كان أظلم ، والشراب على الفور الى اسفل 2 أكواب من الماء).

جيم هوفمان ، RN متخصص في العلاج الطبيعي والعلاج البديل. الكتاب الاول هو 'يجرؤ على حرة : كيفية الحصول على السيطرة على وقتكم ، حياتك ، والتمريض الخاص بك ،' ، ويهدف الى مساعدة الاخرين ايجاد ممرضات مرضية ، وديناميه الوظيفيه. موقعه الالكتروني هو http://www.networkfornurses.com وصحته هو بلوق في http://www.shababa.blogspot.com