بلدي أبحث عن السعاده في السنة الاولى من الرصانه

يوم 1 : ساعة بعد ساعة

السعاده في الرصانه؟ هذا يمكن ان يكون من الممكن حقا؟ نعم ، اعرف انني بحاجة الى ترك الشرب اذا اريد مواصلة العيش. ربما البقاء على قيد الحياة خلال الرصانه ، ولكن السعاده ويبدو تقريبا وارد.

وانا اشعر بشيء من بصيص امل عندما ارى غيرها من النساء واقعيه ويبدو سعيدا. ويمكن ان احصل هناك أيضا؟ وانا لن نفكر في ذلك الآن. اولا لا بد لي من ايجاد وسيلة الى حد ما على ترك الشرب. وسأحاول ان احصل من خلال اليوم دون الشراب. انا البقاء على قيد الحياة في هذا اليوم ساعة بعد ساعة. وانا اعلم ان اجد لزاما علي أن تبدأ فعلا في محاولة ل.

يوم 3 : بالفخر ولكن خائف

إنه تم ثلاثة ايام بدون شراب! اشعر بالفخر من نفسي ولكن انا ايضا خائف حتى الموت انني لن تكون قادرة على الحفاظ على هذا. ربما اذا اقبل الخوف ولكن لا تدع انها تولي ، ويمكنني ان تستمر. النساء في بلادي قد أعطتني مجموعة الثناء على ما قلته في انجازه. انه يشعر بالارتياح. انا لا اريد ان نسمح لهم بذلك ونفسي الى اسفل. واحدة فقط في اليوم ، يمكن ان افعله!

أنا عن نفسي شعورا بعدم الارتياح. وقد الافكار القادمة الى الذهن حول ما لا أحب في حياتي ، أوه ، ما أود أن لا يعطي لتناول مشروب خدران الى بلدي المخ. كيف يمكنني ان تبقى واعية والتعامل مع كل هذه المشاكل في حياتي أيضا؟ اشعر غاضبه ، انها ليست عادلة! واود ايضا ان الشعور بالغضب في نفسي السماح للحصول على حياتي حتى خرجت عن نطاق السيطرة. وسوف ذنب لي ان مجرد الحصول على مياه الشرب مرة اخرى الى درجة لا استطيع الذهاب الى هناك. انا بحاجة الى محاولة التفكير الايجابي وليس فقط ان نعرف ما يكفي للشرب الآن.

3 اسابيع : أكثر في مراقبة

التجربه حتى الان ثلاثة اسابيع! سمعت مرة ان اقامة نمط جديد ، يستغرق 21 يوما. انه من الصحيح ان اشعر بشيء من زيادة في السيطرة الآن.

بلادي الحاجة الى الشراب ويبدو ان العقليه تحدث مع أكثر من أنها تنتج مع الحاجة الماديه. عندما أشعر وحيدا او حزينا او غاضبا ، انه اسوأ. البقاء مع بلدي المشاعر الحقيقية والصعبة هو تكريم لهم.

مجموعتي يبقى لي ان اقول ان تتعرف على نفسي سيساعدني الاقامة الرصين. ثم لماذا كل هذا أشعر بالذنب إزاء ما يبدو لي ان الحاجة او الرغبة. وسوف اغير جميع العلاقات في حياتي؟ انهم سوف عصا معي عندما نصل الى معرفة حقيقية لي؟ انه مخيف جدا ان نفكر إذا كانت غير راغبة في ان ينمو والتغيير معي.

3 اشهر : يمكن ان يكون هذا السلام؟

التجربه حتى الان ثلاثة اشهر مع اي الكحول. عندما كنت أسير على الشاطىء اليوم ، شعرت لحظة وقبول السلام مع نفسي. يمكن ان يكون هذا السعاده؟ لاحظت ان في اقرب وقت حاولت ان نقع في ، شعرت رغبة في الشراب مرة اخرى. لماذا أرغب في تخريب نفسي؟ هل لأن لولا اعتقد انني تستحق ان تكون سعيدة؟

1 السنة : القبول

انها كانت على مدى اكثر من عام الآن. حياتي تستخدم لملء مشغول مع الانشطه ، ودائما ايجاد وسيلة لصرف من أنا حقا ما يرى. المخدرات والمشروبات الكحوليه ، كما خدمت هذا الغرض. عملي الان هو ان تقبل مشاعري ، والجلوس معهم يوميا خلال التأمل ، ونحاول ان نعيش في لحظة قدر الامكان.

كنت اعتقد السعاده هو شيء كبير ، مثل الفرح أو الابتهاج ، وعندما شعرت منتشي! نعم ، هذا هو السعاده ، ولكنها نادرا ما تأتي تلك اللحظات. جين كيركباتريك ، دكتوراه ، مؤسس من النساء لبرنامج الرصانه ، كان على حق عندما قالت السعاده خلق ، لا انتظر. لأنه يأخذ في الممارسه يشعرون بالسعاده او على الاقل السلام.

الصورة الاكبر

احدهم قال لي مرة واحدة اذا كان لي ان مفتاح السعاده ، وسأكون سعيدا عند القيام الصحون. نعم ، الحق! والحقيقة هي ان الحياة كثيرا ما تمتلئ صغيرة كثيرة ، تكرار المهام. وتأتي السعاده وخلال تلك اللحظات وانا اعلم ان اقوم به الحق المهمة ، وهذا يحدث فقط عندما بلدي وانا اعرف ما هي الصورة الأكبر.

بلدي اكثر صعوبة والأهداف الطويلة الأجل التي تشمل حفظ المراه لبلادي الذهاب الرزانه فريق ، بناء بلدي الاعمال التجارية ، والتعلم والفن والرقص. عندما اعرف ان اعمل بثبات نحو تحقيق هذه الاهداف ، ويمكن ان يتمتع بالنظر الى الطبيعة الجميلة ارى نافذة المطبخ خارج بلدي واشعر بالسعاده عند القيام الصحون!

التقدير

انا بحاجة الى العمل على تطوير الوعي والتقدير للحظات صغيرة على مدار اليوم ان تتيح الفرصة لي ان أشعر سعيد : جميلة الازرق الطيور التي تحلق في بلادي امام نافذة في حين ان هذا النوع الاول ، والغناء وابنتي في الغرفة الاخرى ، لي كتابه هذا يوم رأس السنة الجديدة لأنه كانت لي رغبة.

واتمنى لكم لقوة ان ننظر الى الداخل والى ايجاد الطريق الخاص بك الى السعاده.

جيني طويلة

نبذة عن الكاتب

جيني الطويلة تتمتع الان 8 سنوات متواصلة من الرزانه. وقالت انها يقود فريق الدعم الاسبوعيه للمرأة استخدام النساء لبرنامج الرصانه.

وقالت انها تساعد المراه على تحسين الصحة البدنيه والعقليه ذات الصلة في صحتها من خلال المواقع على شبكة الانترنت والرسائل الاخباريه.

للقراءة حول المواضيع التي تمت تغطيتها في ارتكاب جيني للالنشرة الى الانتعاش ، انقر على الوصله التالية : http://www.ajpip.com/addictions/anopi/dir/jncrb.htm