محنة الهضمي

الخطوة 1 : جمع المعلومات

كما مزيج من الهرمونات في دمك التغييرات خلال السنوات premenopausal الخاص بك ، قد تلاحظ آثار الخاص بك على كل من القناة الهضميه مباشرة -- استروجين المعديه المعويه هو المنشط ومستويات مختلفة قد سوينغ لكم من المقاعد لفضفاضة الجافه منها -- وبصورة غير مباشرة ، كما الهرمونيه تحميل اماكن مطالب اثقل من اي وقت مضى على الكبد.

الهرمونات يكون لها تأثير كبير على motility من الامعاء المسالك. عندما يكون الجهاز مستويات إستروجين progesterone والتغيير (كما هو الحال في جميع انحاء انقطاع الطمث ، اثناء الحمل ، وقبل الحيض والولادة) ، وتغيير الانماط الخاصة بك الامعاء ايضا.

الخاص بك هو الكبد ، ضمن امور اخرى ، هي مركز اعادة التدوير. انه ينهار على تعميم هذه الهرمونات في الدم عندما لم تعد هناك حاجة ويجعل "اجزاء" المتاحة لانتاج المزيد من الهرمونات. وخلال سنوات انقطاع الطمث بعض الهرمونات (مثل FSH و LH) ويتم حاليا انتاج كميات هاءله من هذا القبيل بأن ما تتمتعون به الكبد قد النضال من اجل مواكبة اعمال اعادة التدوير ، وقليلة الطاقة الهضمي للخلف اكثر من واجبات. مساعدة نفسك مع هذه المراه الحكيمه الطرق.

الخطوة 2 : اشراك الطاقة

• بارك الغذائي الخاص بك بصوت عال قبل تناول الطعام ؛ اقول سماح ؛ اشكر من النباتات والحيوانات تغذي لكم في التنفس واشعر بالامتنان.

• امي المفضلة وسيلة لمنع الهضمي والشده هو ضمان انتظام تناول الطعام في الأوقات العاديه والذهاب الى المرحاض في الاوقات العاديه. كنت تفاجا مدى فعالية هذا.

  أول شيء في الصباح ، والحصول على كأس نفسك من الماء الساخن (العشبيه او الشاي) واعادته الى السرير. الرشفه وان كانت بطيءه ، وأقضم بلطف على الشفاه الخاص بك من القاعده الى القمة. ثم الاستلقاء على الظهر والخاصة بك اهتمامكم حتى الركبتين والقدمين على السرير المسطح ؛ ضع النخيل الخاص بك على البطن والتنفس بعمق. يبدأ التدليك برفق الخاص بك البطن (في مجرات لولبيه) : حتى على الحق ، عبر الاوسط ، والى اسفل على الجهة اليسرى. قريبا سوف نرى الحركة تكتسب زخما. الجلوس ببطء ورئيس لدورة المياه.

الخطوة 3 : تغذي & tonify

• الجذر الاصفر الرصيف الخل او صبغة راءعه هي حليف للنساء في مرحلة انقطاع الطمث مع محنة الهضمي. يوميا جرعة من ملعقه الشاي 1 / 5 مل او الخل 5-10 قطرات من صبغة القضاء على الامساك ، عسر الهضم ، والغاز. الرصيف الاصفر ويوصي بصفة خاصة بالنسبة للمرأة التي تحصل في مرحلة انقطاع الطمث الحيض اثقل.

• الهندباء الجميع الحليف المفضل لسعيد والجهاز الهضمي والكبد قوية. انه يريح عسر الهضم ، الامساك ، والغاز ، وحتى الحصوه الألم. كيف يمكن ان تستفيد منها؟ وقد زجاجة من النبيذ زهرة الهندباء. أكل اوميغا - 3 - يترك في السلطة والاغنياء. يتمتع phytoestrogenic جذور بوصفها الخل او صبغة (أ الجرعه 1-2 teaspoons/5-10 مل 10-20 قطرات الخل او تتخذ صبغة مع وجبات الطعام) ، او بوصفها بديلا للبن.

• أي ممارسة متوازن ، لا سيما المشي ، ويريح الجهاز الهضمي والغاز ويحسن الامعاء peristalsis (حركة البراز). وتقول الحكمة الشرقية الكبد يحب الحركة.

• Motherwort ، فينوجريك ، vitex ، أو الأسود كوهوش الصبغات ، اتخذت يوميا ، وتعزيز سهولة الهضم ومشاكل هضميه في مرحلة انقطاع الطمث. أو جرب من حديقة حكيم كأس الشاي.

• اذا كان الامساك يحدث نتيجة لتقليل من التبليل ، التشحيم الخلايا في القولون ، وزلق زلق الاطعمه مثل مسحوق الدردار اللحاء ، الشوفان ، والأعشاب البحرية ، وبذور الكتان ، وبذور من plantago البرية (او المزروعة سيلليوم) عجيبة هي الحلفاء. اضافة ملعقه الشاى / 5 مل من أي ، او الأفضل من ذلك ، كل منهم الى cup/250 مل من الشوفان وتوالت الطهي حتى cups/750 سميكة في 3 مل من المياه هو لذيذ وسيلة لاعداد هذا العلاج.

• المفضلة علاج الجهاز الهضمي لتخفيف الالم والغاز ومن السهل الزبادى. وحتى في بعض الاحيان ضءيله الفم تأتي الاغاثه الفوريه. Acidophilus كبسولات العمل ايضا. انا استعمل على حد سواء عند التعامل مع الامساك المزمن او اسهال شديد.

الخطوة 4 : حفز / رزين

• منتجات الطحين الأبيض بطيءه الهضمي المسالك ؛ اكثر من اللازم حتى لا تغذيها الحبوب واللحوم. كل منتجات الحبوب ، الطهي بطرق جيدة والفول واللحوم البرية ، وسرعة طهي الخضر عنه.

• اضافة المزيد من السوائل والاطعمه اللينه الى حسابك في النظام الغذائي -- عصير التفاح ، الزبادي ، مغذيه الشوربات ، صب العشبيه -- للمساعدة على التخفيف من الامساك. امضغ الطعام ببطء الخاص بك والمذاق. بين وجبات الطعام والشراب بشكل مسرف.

• المراه في مرحلة انقطاع الطمث قد تريد تجنب استخدام النخاله بوصفه المسهل ، كما انها تتعارض مع امتصاص الكالسيوم. وبدلا من محاولة الاجاص المجفف ، الاجاص المجفف عصير الروبارب مع عصير القيقب ، أو التين.

• الزنجبيل والشاي مع العسل هو الاحترار ، وتخفيف والشراب الخاص بك عند البطن هو بالضيق. Ahhh. محاكمة جديدة الجذر ومفرم steeped في الماء المغلي ، او وضع ملعقه الطعام من مسحوق مادة من التوابل الخاصة بك الدولاب في كأس من الماء الساخن والتمتع بها.

• وسحق بذور القنب (الحشيش sativa) الشاي -- الغنيه في الاحماض الدهنيه الاساسية -- هو محدد في مرحلة انقطاع الطمث ضد الامساك.

• المسهلات العشبيه مثل الصبر ، sagrada الدواء المسهل ، الروبارب الجذر ، والسنا هي الادمان والمدمره الى وضعها الطبيعي peristalsis. إلا في حالات نادرة (مثل الاغاثه من الامساك لوالتسعين من عمرها تقتصر على السرير) ، وأنا لا اسداء المشوره الى استخدامها.

الخطوة 5 الف : استخدام ملاحق

الامساك الهضمي والشده هي الاثار الجانبية المشتركة عن اتخاذ مكملات الحديد. أ مع ملعقه من دبس 10-25 قطرات من الصبغه الصفراء في قفص الاتهام الجذر كوب من الماء الدافئ هو افضل طريقة لزيادة الحديد ، وتحسين القضاء.

الخطوة 6 : استراحه & ادخل

والحقن الشرجيه colonics هي الملاذ الاخير التقنيات. انها لا تعزز الصحة وايار / مايو لانتزاع الأحشاء من المهم للانقراض. استخدام الحقن الشرجيه العاديه جدا التي تشكل عادة. لأجل صحتك ، تفاديها.

المسؤولية القانونية : هذا المحتوى لا يقصد به ان يحل محل العلاج الطبي التقليدي. أي اقتراحات والأعشاب المذكورة هي كل لا يقصد لتشخيص المرض وعلاجه ، وعلاج او منع اي مرض ، علامة او شرط. اتجاهات الشخصيه واستخدامها وينبغي ان يقدم المختص بالاعشاب الطبية او غيرها الرعايه الصحية ممارس مؤهل مع صيغة محددة لك. جميع المواد الواردة في هذا العام وتقدم لأغراض الاعلام فقط وينبغي الا يعتبر المشوره الطبية او التشاور. الاتصال السمعه الصحية ممارس اذا انت في حاجة الى الرعايه الطبية. ممارسة التمكين الذاتي من خلال السعي رأي ثان.

Susun الأعشاب
صندوق بريد 64
مدينة وودستوك ، نيويورك 12498
فاكس : 1-845-246-8081

نابض بالحياة ، عاطفي ، والمشاركة ، susun الاعشاب ، فقد جمعت سمعة دولية لها فتحا محاضرات ، التعاليم ، وكتابات حول الصحة والتغذيه. التحديات الطبية التقليديه هي نهج النكتة ، بصيره ، هي واسعة موسوعي المعرفه الادوية العشبيه. دون خجل لصالح المراه ، هي حيوية وحماسة والمحاضرات وتشارك في كثير من الاحيان عميقة استفزازيه.

Susun واحدة من امريكا شهرة السلطات على الادوية العشبيه والطبيعيه النهج لصحه المراه. اربعة هي الاكثر رواجا هي الكتب التي اوصى بها الخبراء المعالجون بالاعشاب والمعروفة الاطباء واستخدام ويعتز بها الملايين من النساء في جميع انحاء العالم. معرفة المزيد في http://www.susunweed.com