اسءله شاءعه فقط الشاي : الفوائد الصحية (الجزء الثاني)

كأس ساخن من الشاي قد يكون مجرد شيء soothe أ الحلق ، وزيادة حرارة الجسم أو مع تخفيف الاجهاد بعد يوم شغل. لكن الشاي هو اكثر من مجرد الراحة والشراب. عن خصائص صحيه تجعله الاختيار الذكي للتو عن الجميع. الشاي وقد استخدم الادوية في الثقافات الأخرى لسنوات عديدة ، لكنه لا يملك الا في الآونة الاخيرة اكتسبت قدرا كبيرا من اهتمام وسائط الاعلام لتغذية العديد من الفوائد التي تتيحها.

الشاي الطبية السابقة لل

وفي حين ان معظم الغربيين تناول الشاي في المتعه والانتعاش والناس في الشرق ، ولا سيما اليابان والصين في حالة السكر والشاي لاسباب طبية لعدة قرون. لأكثر من 5000 سنة ، وقد تم الصينية تخدم حتى الشاي على حد سواء منعشه وشرب المشروبات المرابحون ان العديد من صفات صحيه. الشاى ، وفقا لالثقافات الصينية واليابانيه ، مجموعة متنوعة من الممتلكات شفاء للجسم. والآن ، ومزيد من الدراسات التي اجريت في كبرى المؤسسات الطبية والاطباء يدركون ان الشاى هو شيء أكثر من مجرد المشروبات الساخنه خدم مع الليمون والسكر.

وهناك أنواع مختلفة من الشاي من الأخضر الى الأسود الى أبيض لoolong. هذه الشايات مختلفة تأتي من كل من أوراق زهرة الكامليه sinensis النباتية. مختلف الألوان ، من حيث الأسود ، الاخضر والابيض ، وتشير إلى مختلف الأساليب لاعداد الشاي. الشاي الاسود هو المخمره تماما حتى أنه يكسد. Oolong هو المءكسده لفترة وجيزة من الزمن. الشاي الأخضر ليست المخمره ، ولكن بدلا من البخار. الشاى الابيض هو اقل من اي تجهيز الشاى المنتج. ومن النتائج من الاوراق المجففه للمصنع الشاي التي تم الوقايه من الشمس لمنع تشكيل من الكلوروفيل.

يمكن للمرء ان يحدد كيفية تجهيز شاي هو لون من قبل. اظلم الشايات خضعت لمزيد من التجهيز ، وهو ما يجعل الشايات لتفقد بعض من الفوائد الغذاءيه الطبيعيه.

فوائد شرب الشاي

الشاى يحتوى على مجمع polyphenol دعا epigallocatechin gallate (egcg) ، والتي من المعروف ان يكون المضاده للاكسده ، ومكافحة السرطان او المضمون. الشاي الاسود لا يوفر سوى مبالغ ضءيله للمضادات الناجمة عن كثافه التخمير. الشاي الاخضر يوفر مبالغ اعلى من egcg نظرا لدولة غير مختمر. أعلى مستوى من egcg يوجد في البيض والشاي لان هذا هو اقل تجهيز الشاى.

بالاضافة الى المساعدة فى حمايه ضد السرطان ، polyphenols فى الشاى الأخضر والشاى الابيض في العمل بوصفه المطهر ضد الاصابات وتسوس الاسنان ، والحد من الضربات ، ومنع التسمم الغذائي ، وانخفاض مستويات الكولسترول وTriglyceride ، والحد من امراض القلب ، ان تحول دون تطور الكليه والحجارة ، فرصة أقل من ترقق العظام ، وتخفيف الام من التهاب المفاصل. هذه polyphenols الموجودة فى الشاى تعتبر اكثر فائدة من بعض الفيتامينات.

فان مضادات الشاى فى منع المتطرفين الحر ، الذي قد يسبب الضرر الخلايا والخلايا الشاذة لوضع داخل الجسم. هذه العيوب والاضرار التي لحقت الخلايا يمكن ان تؤدي الى السرطان. وعندما يتم استهلاك الشاي على مر الزمن ، وخصائص المضاده للاكسده وقد تم ربط تخفيض المخاطر فى تطوير انواع السرطان التي تستهدف المعده ، والثدي والرءه والجلد.

عروض الشاي المضاده للجراثيم والمضاده للفيروسات التي يمكن ان تعزز خصائص المنتجات حاليا في السوق. انتزاع الشاى الابيض وقد اضيف الى بعض من اهم الماركات من معجون اسنان لجعلها اكثر فعالية في محاربة التجاويف. الشاي يحتوي على الفلورايد ذلك ايضا كان له الطبيعيه الخاصة بها تجويف الحق في منع تبني فيها

وبالاضافة الى فوائد مكافحة السرطان وأمراض القلب ، والقوى المضاده للجراثيم الممتلكات في الشاي تساعد على التخفيف من التسمم الغذائي. الرشف قوية الشاي يمكن ان تضع نهاية للنوبات من الاسهال الناجمة عن التسمم الغذائي والمقتل لهذه الجراثيم التي تسبب المرض والضعف.

الشايات العشبيه : مزايا أخرى

الى جانب التقليديه السوداء ، الخضراء ، oolong ، وأبيض من الشايات ، والمتاجر الكبرى ومخازن الاغذيه الصحية المرابح عدد من الشايات العشبيه لتتناسب مع الذوق واي علاج عدد من الامراض المختلفة من عسر هضم لمتلازمه متعلقق بما قبل الطمث مباشرة لامراض الشقيقه. الشاي معظم هواة هذه الكلمه لن المشروبات العشبيه "الشايات" لانها ليست مع sinensis أوراق زهرة الكامليه وانما من غيرها من النباتات والأعشاب ، وجذور. وفي حين ان هذه الاعشاب الشايات لن توفر القوة المضاده للاكسده ، وكثير منهم قد استخدمت منذ قرون لتضميد الجراح التي لها آثار على مختلف الامراض الجسديه.

النعناع والشاي والزنجبيل والشاي وتستخدم على نطاق واسع للمشاكل المتعلقة المعده. الزنجبيل والشاي وقد استخدم لعدة قرون كوسيله مساعدة لعملية الهضم ، والغثيان ، صباح المرض ، ولاقتراح المرض. شاي النعناع يخفف عسر الهضم ، والتشنج ، والنفخ ، والغاز ، والإمساك ، والاسهال. Lemongrass هو في حالة السكر والشاي لمكافحة انفلونزا من الأعراض وتخفيف احتقان الانف. النعناع والشاي ويقمع السعال ، وفي جرعات كبيرة ، تقوم بدور المسهل.

تشامومل الشاي ، والمشروبات العشبيه الشعبية ، ويخفف من الارق ، ويهدئ الاعصاب ، البلسم البرد ، تشنجات الحيض ، والتأكيد على بطنه حتى الايدز. ومن المعروف ان الاطباء ان يوصي تشامومل الشاي البارد لتهدئة الاطفال مع مغص او الغاز. دراسة اجريت مؤخرا تقارير تفيد بأن فوائد شرب الشاي تشامومل يمكن الايام الاخيرة بعد ان يكون الشخص قد سكران كأس. تشامومل للممتلكات في البقاء في الجسم لمدة تصل الى أسبوعين.

فوائد شرب حتى

الحصول على أقصى قدر من المنافع التي يمكن ان تقدم الشاي ، وأحد ان نشرب على الاقل اثنين الى ثلاثة كؤوس يوميا. دائما تختار brewed طازجه عالية الجوده بدلا من الشاي لاعداد المشروبات في قوارير. أفضل طريقة لشراء نوعية الشاي المستورد من هو من يجهز مجددا له العرض في كثير من الاحيان.

عند اعداد الشاي ، وتسمح له حاد لنحو اربع دقائق. الشاي يمكن ان تكون في حالة السكر الساخنه او الباردة مرة واحدة brewed.

غاري دبليو غريفين ، دكتوراه هو باحث ومنظم. وقال انه هو ايضا Avid الشاي الشارب. هذه المادة يوجه اليكم من الشاي الاسءله المكرره. اذا كنت تبحث عن معلومات عن الشاى زيارتنا في http://www.teafaqs.com