مع الإمساك الاغاثه ثمار الجزء الثالث

واليك مجموعة اخرى من الفواكه التي يمكنك استخدامها للحصول على الامساك الاغاثه. تستخدم هذه الصحراء كل يوم أو بين الوجبات. استخدام اكثر من المعتاد للتخلص من الامساك.

والتين والتمور

التين عالية في الألياف ، ويمكن ان توفر لطيف على العمل الخاص بك عندما يكون لديك القولون كان ممسك. هذا يمكن ان تتخذ الاجراءات خلال 24 ساعة قبل وقوعها. والتين تساعد في عملية الهضم وتوفير مستوى عال من الالياف والمعادن ، كما انها توفر المصدر الطبيعي للسيروتونين.

استخدام التمور والتين ومجتمعه يمكن ان يكون لها اتخاذ اجراءات اكثر صرامه في القولون الخاص بك. فيما يلى مجموعة من مصدر شراب آلتين لأنني وجدت : http://www.baar.com/figsyrup.htm

العنب

العنب جيدا وقد عمل المسهل. أكل 1-2 رطل من العنب على الرغم من اليوم والى الحد من كمية الغذاء لكم أكل خلال النهار. أكل المزيد من الخضراوات والفواكه الاخرى. خفض كمية الاغذيه المجهزة لكم أكل.

العنب عالية في الفيتامينات والمعادن. انها جيدة المحتوى والالياف هي عالية ولا سيما في المنغنيز.

لانها في ارتفاع السكر ، والبق وتجتذب اليها. ويؤدي ذلك الى المزارعين الى رش مبيدات الآفات لهم. في محاولة لايجاد لهم في سوق المزارعين العضويه او عدم رش.

بابايا

البابايا هو معروف جيدا لانزيم papain. عن خلية المعادن يساعد على التقليل من النفايات والقضاء على القولون والمعده والمخاط. يمكنك ان تضيف الى حسابك البابايا smoothies لهم في تناول الطعام او بين الوجبات.

فاكهه الكاكي

فواكه الكاكي هي التفاح ، جيد وربما أفضل لقلبك. وهي عالية في الألياف ، والمعادن -- الصوديوم ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز -- متعلق ب او مشتق من الفينول والمركبات ، التي هي المضاده للتأكسد. فاكهه الكاكي فإن الجلد هو أيضا مرتفعة في الألياف ولكن أجد ان من الصعب على أكل الجلد. يمكنك ان مثل ذلك.

2-3 فواكه الكاكي أكل كل يوم ، اذا كانت متاحة. انها تساعد على إبقاء تحصل على الامساك الاغاثه.

الخوخ

الخوخ جديدة تمتلئ المعادن والتي لها تأثير مسهل معتدل. ويمكن التخفيف من الغاز ويكون لها تأثير على تطهير الامعاء الخاصة بك.

الاجاص المجفف

هي المجفف والخوخ والاجاص المجفف. سواء بالنسبة للأكل المسهل اثر حقهم الطبيعي. الاجاص المجفف هي اكثر فعالية من الخوخ للامساك. شراء حقيبة من المجفف الاجاص المجفف وأكل منها طوال اليوم. وفضلا عن هذا الأثر المسهل ، الاجاص المجفف مرتفعة في الحديد.

توت العليق

توت العليق عالية في الفيتامينات الف وجيم وهي عالية في المغنيسيوم والكالسيوم والحديد. وهي مفيدة في ازالة الامساك.

التجربه مع مختلف الفواكه المذكورة هنا. أكل عليها في اوقات مختلفة وتناول الطعام بكميات مختلفة. اعدادهم بطرق مختلفة او شرائها في اشكال مختلفة. تستخدم هذه الثمار باستمرار سوف اعطيكم الامساك الاغاثه.

رودي سيلفا له شهادة في الفيزياء الطبيعيه وهو خبير التغذيه. وهو مؤلف من الامساك ، حب الشباب ، الباسور والاحماض الدهنيه الكتب الالكترونيه. يكتب رسالة اخباريه تسمى العلاج الطبيعي - - thatwork.com ومعلوماته حول مواضيع اخرى يمكن رؤيته في http://www.stop-constipation.com او في http://www.constipation-remedies.for--you. معلومات