اثار الاجهاد

الاجهاد يمكن أن تؤثر لكم في اربع طرق مختلفة :

الآثار الماديه من الاجهاد

هذه النتيجة في تصور الزائد جسديا. هذه موجودة في اشكال عديدة. واحدة من اولى المناطق للنظر في المواد الكيمياءيه هي عبء من عالمنا المعاصر وأسلوب حياة الاثرياء. المبيدات الحشريه ، والاسمدة والمواد المضافه ، والمرشات وغيرها من المواد الكيمياءيه التي نحن على اتصال مستمر الشروع في التأكيد على ردود الفعل داخل اجسادنا.

الممتاز في كتاب "التحسس الزائد" ، غريفيث ستيفن ينبهنا الى 5000 المضافات الغذاءيه المسموح بها ؛ بعض استيعاب التي سنقوم يوميا. وذكرت وبصراحة ، انها السم لنا ببطء. فإن ابتلاع للحساسيه الاغذيه المجهده للغاية. معظم الناس ينظر الى شيء غير متسامح ، من الاثار الضاره للوالشاي والقهوه والمشروبات الكحوليه. اضافة الى انه لا قيمة التغذويه ، وهذه المشروبات ايجاد المادي المباشر الداخلية التأكيد على الاجهزه المسءوله عن detoxifying لهم (اساسا فى الكبد) والعاطفي لدينا مزيد من الاخلال بتوازن الدولة لانها تحفيز المخدرات.

لا يمكن ان يكون من اكثر من الاجهاد البدني ممارسة كما في حالة غير صالحة للممارسة الشعب محاولة مجهده ، او دفع الرياضيين لتحقيق اهداف تتجاوز كثيرا قدرة يقصد به اجسادهم. بعض الناس يشعرون بدافع الرغبة في ممارسة المتشدده وكثيرا ما ينتهي الامر واستنفدت تماما فى النفاد.

ينظر أيضا ، والناس من العمل لساعات طويلة او تحول فيها ساعة من الايقاع الطبيعي للجسد وظيفة وتبادل الطاقة الداخلية هي اما مثبط او رمى بها من التوازن. المثل 'workaholic' يعاني في كثير من الاحيان ، في المقام الأول من الانهاك البدني الناجم عن عميق -- الجذور النفسية واصولهم.

الجانب العاطفي من آثار الاجهاد

اشاعة اجواء التوتر والتهيج والتي غالبا ما تكون على النحو الذي يتبدى في المرض والاعتلال كما سبل التعامل مع المشاعر التي لا يمكن التعبير عنها. عندما يقوم شخص يجد نفسه في ظرف من الظروف التي يرون انها هي خارجة عن ارادتها ويبدو مع اي حل ، فانها لا شعوريا في كثير من الاحيان الى نقل مشاعرهم الماديه ، كما شكل من اشكال التعبير.

مشترك المثال هنا هو الصداع ، وقضية مشتركة من الصداع هو شعور اليأس من ان النتائج حبيس دور خاص او ظرف من الظروف. وبطبيعة الحال ، فإن أكثر أسباب الصداع العضوي ويمكن ان تشمل العين ، امساك او مشاكل الرقبه وهذه المناطق تحتاج الى التحقيق ايضا. ومع ذلك ، لا يمكن لأي قدر من العلاج الطبيعي وسوف يحل المشكلة اذا كان هناك قوي عاطفي "القضية" وراءها.

وثمة مثال آخر للطريقة التي نستخدمها المرض سيكون من اوجاع في معدته الاطفال. ويمكن ان يكون هذا وسيلة فعالة جدا لكسب الاهتمام من جانب الوالدين للطفل من يشعر ان عضوا جديدا في الاسرة هو الحصول على اكثر من نصيبها العادل من الاهتمام.

مشاكل الجلد عادة ما يكون لها أساس يمكن تحديدها العاطفية. التهيج وجود شكوى الجلد في كثير من الاحيان يمكن ان يكون نتيجة لظروف الحياة التهيج او التهيج شخص واحد بدلا من ان عدم المشاركة. قد يكون من تهيج مع وظيفة واحدة.

اذا كان هذا تشدد لم تعالج داخل الطريق الصحيح في المستوى العاطفي ، وانها من المرجح ان تظهر بوصفها التهيج والطفح الجلدى او ما شابه ذلك شرط ان يتم حل المشكلة وحلها. وهناك مثال أخر هو الامساك. اذا كانت الحالات المزمنه لا تستجيب للاولويات الماديه اكبر من المياه والآلياف في النظام الغذائي ، قد يكون السبب في الابقاء على اعتبارها على سبيل المثال عقد باصرار الى الافكار القديمة أو العلاقات التي لم تعد تخدم مصلحتنا. هذه العقليه يمكن ان تتجلى على النحو الاحتفاظ الماديه الابقاء على القمامه ونود ان يكون افضل من تخليص.

هل من الاشارة الى انه يبدو ان المشكلة قد تكون متطابقه العاطفية تتجلى بوصفها ماديه معينة من الأمراض المنتشره في شخص واحد وبعد نظرا لان المرض مختلفة تماما في شخص آخر. وليس هناك صعب أو سريع وسيادة واحدة "اشدد على مرض واحد".

العقليه آثار الاجهاد

هذه تضعف التفكير المنطقي ويمكن ان يحدث لاسباب عديدة. قد يكون هناك صراع في العمل او المنزل ؛ تقلق بشأن تلك القدرات او المظهر او العلاقات ، والأطفال ، والحياة المهنيه او المالية. والواقع ان اي شيء.

وهي المشكلة التي لا تحمل الفكر والثانية لشخص واحد ، لا يجوز ان يكون كارثه بالنسبة للآخر. وتؤكد هذه الصراعات حقيقية جدا لتلك التي تعاني من هي لهم. وبهذا المعنى ، هو التأكيد على ذاتي في وهنا يكمن مفتاح رئيسي الى تصحيح. الى التفكير في تغيير تلك المشكلة التي كثيرا ما يكفي لتصحيح تلك المشكلة.

فان مجرد وجود قلق من التشديد عليه هو التأكيد على ان افضل السبل لتناول ومعالجة الوضع تحتاج الى العثور عليه. المجهده المشاكل يجب تصحيحه او انها ستجعلنا باءسه وعاطفيا واضح ومن المرجح جدا جسديا. المركبات لهذا مظهر من مظاهر الماديه التي لدينا الجهاز العصبي والغدد الصماء ، مما شكل من اشكال العلاقة بين الفكر والماديه. كبت المشاعر يؤدي الى الامراض البدنيه وكذلك مرض عقلي. اثنان من الاكثر شيوعا الشروط ذات الصلة التي يسهل على الاجهاد والقرحات hypochlorhydria. وكثيرا ما تكون هذه نتيجة مباشرة لالبدنيه والعاطفية والاجهاد.

سوف نسلم بأن هذه الشكاوى في نتيجة الألم وسوء الهضم في نهاية المطاف ، وسوف يكون لها تاثير على كل خلية داخل هيئتنا. في التشديد على الإعتراف -- العاطفي الصلة بين العقل والجسد ، والشفاء يجب ان تبدأ على كل المستويات. اذا كان هو التأكيد على عنصر محدد من معظم المشاكل الماديه ثم يجب بذل كل جهد ممكن للتعامل مع المشاكل العاطفي وكذلك جسديا. الغذاءيه تدخل ضروري ايضا.

الغذاءيه الاعمال الطاءشه وسوف يكون عاملا رئيسيا فى الحفاظ على اى مرض ، غير انها قد لا تكون المساله الرئيسية. واذا استخدمنا القرحات كمثال : تعديل للغاية الا يكون النظام الغذائي لعلاج سوى نصف (أو أقل) للمشكلة. وهذا من شأنه ان لا يكون سببا في الحصول على والتى قد يكون عدم الرضا عن وظائفهم او العلاقة ، أو مجرد عدم القدرة على مواجهة الحياة كما تراها.

لمتابعة المثال القرحات قليلا كذلك ؛ نعلم انهم عادة الناجمة عن الاجهاد. ونحن نعرف أيضا ان الناس تحت الاجهاد من المرجح ان شرب الكحول والقهوه ومحاولة التغلب على الاجهاد. الاطعمه السكريه التي هي دهنيه ، ومالحة أيضا لذيذ ومرضية واسهاما كبيرا "اختيار لي حتى" عندما توجه الينا أو الى أسفل من الاكتئاب. تلك الاطعمه الشعبية هي مع الذين يعانون من القرحه. ذلك ، قد اسهم في التأكيد على القرحه وايضا احد الاسباب الرئيسية لاختيارنا للاغذية غير ملائم. هذا سوء التغذيه وسوف يسهم الى حد كبير في زيادة مستويات الاجهاد بسبب "الارتفاع والانخفاض" الناجم عن المخدرات - مثل تأثير السكر والقهوه والمشروبات الكحوليه.

وقد اثار الاجهاد السلوكيه

وهذه هي الطريقة التي يمكن ملاحظتها ونحن في فعل او تصرف. لهذا لا بد من مراقبة ما يحدث على المستوى الفيزيولوجي ، وفهم كيفية الاحداث المجهده والعواطف تؤثر علينا جسديا. ونحن نقبل ان العناصر السامه أكثر من النظام الغذائي يكون لها تأثير على ضغط علينا. ومع ذلك ، يبدو ان الضغوط العاطفية ومما يزيد من اضعاف.

لدينا اي شيء الذى يضم الجهاز المناعي تشكل تهديدا خطيرا لصحتنا. ماديه بحتة من وجهة نظر هيئتنا يرد بالطريقة نفسها ، مهما كانت الاجهاد. سواء كان حجة مع رب عملك للهروب من الحيوانات البرية ؛ الماديه يتم الرد على نفس الاساس ؛ الا درجة الاستجابة سوف يختلف تبعا لشدة الاجهاد. المزايا التي تتمتع بها هذه الاخيرة مثال على ذلك هو انت إما الذهاب الى من قبل ان تكون أكل الحيوانات البرية او انك سوف الفرار.

اما التأكيد على الطريقة التي سوف تحل. انه كثيرا ما يكون من غير الممكن حل تشدد في عالمنا المعاصر والمعقده في اطار التفاعل الاجتماعي. كثافه العواطف قد يكون ليدفن مع اي فرصة فورية على المدى القصير او حلها. هذه مشاعر الغضب ، لا طائل من ورائها ، واستياء واذى قد تركت لتناول الطعام بعيدا جدا في اعمالنا الأساسية.

التهديدات الجسديه والعاطفية لرفاهنا هي التي سجلتها الهايبوتلاموس في المخ. الهايبوتلاموس هو رئيسي لمركز مراقبة الدماغ ، وتبادر الى ردود فعل عن طريق الاستقلال الذاتي للجهاز العصبي. وهذا النظام لا تخضع مباشرة لسيطره واعية لدينا ويمكن ان تعمل بطرق عديدة. ويمكن ان تحد من تدفق الدم أو إفرازات الجهاز الهضمي وتمنع الاعضاء التناسليه. يجوز لها ان تتصرف على dilate الاوعيه الدمويه التي تخدم العضلات المشاركة في "المعركه او الطيران" الرد. الاعصاب لمواجهة التلاميذ ويمكن dilate عضلات الوجه متوتره.

الأمر بهذه البساطه حرج يمكن ان ترسل كلمة التسرع في الدم لدينا وجهة. كلمة غاضبه في العمل ان يرسل الى التسرع في الدم والعضلات لدينا الاسلحة لتغييرات سريعه الماديه الاخرى. ومن الاهميه بمكان ان نعترف بأن جميع تؤكد هي ليست سيئة. من الضروري التأكيد على بعض وهو محفز كبير. والواقع ان التأكيد على ردود الفعل هي ضروريه جدا لبقائنا. وهي هيئتنا طريقة لاعداد والتعامل مع الازمات. وهذا هو ضروري وصحي.

ما هو غير صحي هو مفرط او المزمنه) الجاري ، على المدى الطويل) الاجهاد. اننا عندما اكد تعاني نقصا مزمنا في كل هذه التفاعلات الجسديه ما زالت نشطة. ألقيت كل شيء من التوازن. ومن مواتيا لتحقيق الهضم اذا ، من خلال التأكيد على رد الفعل ، دمك وقد وجهت بعيدا عن منطقة الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي قد تحول دون افراز.

وهناك مثالان على ذلك ان يكون محتجه على طاولة العشاء او العقليه المحافظة على النشاط المكثف في العمل في حين أن يأكل طعام الغداء. الغده النخاميه الغده تشريحي وجود في الواقع امتداد للالهايبوتلاموس ؛ ذلك هو وثيق الصلة بين الدماغ والغدد الصماء الغدد. الغده النخاميه يرسل لدينا العديد من الهرمونات التي تعمل بصورة مباشرة على انسجه من الجسم وعلى الغدد الصماء الغدد الاخرى التي وضعت اكثر من الهرمونات. تنشيط هرمونات الغده النخاميه التي تنتج هرمونات الغده الدرقيه لرفع معدل التمثيل الغذائى خلال اوقات الشده. Adrenocorticotrophic الهورمونات ، أو هو من انتاج هرمون الغده النخاميه والتي يحملها الدم الى adrenals.

ولذلك ، فإن المخ للاستجابة لمختلف ويؤكد يمكن ان تزيد من افراز الغده الكظريه glucocoriticoide من اللحاء لتحقيق التكيف الايضي في الاستجابات الجسديه من اجل زيادة المقاومة والبقاء على قيد الحياة. في الختام ، من المهم ان تدرك أن ولكن يبدو انك ايضا لمواجهة الحياة اليوميه ، فسوف نشدد على الخبرة الى حد ما.

معتدل المبالغ خير لك ، ويمكن ان تحسن من ادائك ، والكفاءه والانتاجية. ولكن الكثير قد تولد المشاعر تعطيل مثل الساحق القلق والتوتر ، صعوبة في التفكير بوضوح ومجموعة واسعة من الاستجابات السلوكيه.

دي هو طبيب من reflexology ، ممارس بالمثل ، مصدق aromatherapist ، وماجستير في reiki. هي الموقع akobiaromas.com -- مصدرا للجودة طب الروائح ، reflexology العشبيه والمعلومات والمنتجات.