السيطرة على صحتك & رفاة

السيطرة على صحتك & رفاة

من جانب georgianna donadio العاصمة ، ماجستير ، دكتوراه

هل من اي وقت مضى ان نتساءل لماذا ، على الرغم من كل ما تبذلونه من حسن النوايا ، لا يمكن ان انت فقط ويبدو ان السيطرة على صحتك والعافية طريقة تريد حقا ان؟ الاجابه على هذا السؤال يمكن العثور عليها في الكلمات من البرت اينشتاين ، من ذكرنا "لا يمكنك تصحيح المشكلة مع نفس التفكير التي انشأتها". وبعباره اخرى ، لا يمكنك ان تغير السلوك القديم دون معلومات جديدة.

معهد الطب دراسة نشرت مؤخرا تشير الى ان الاميركيين وتسعين مليون دولار "الصحة الاميين" ، وهو ما يعني اننا لا نعرف كيفية تفسير او استخدام المعلومات الصحية لمراقبة او تحسين صحتنا ، أو وقايه من الامراض المزمنه. البيانات المجمعه التي سبق تحديدها ، "عدم وجود معلومات عن عدد واحد السبب الرئيسي للوفاه". فهم ان هناك علاقة سببيه بين ما ونحن نعرف كيف نتصرف ، نحن بحاجة الى نموذج للتكامل هذه المعلومات الهامة لتغيير السلوكيات التي تؤدي الى الامراض المزمنه. فقا ل7 سنوات ، عام 1996 ، مدرسة هارفارد الطبية الدراسه ، ما يقرب من 70 فى المائة من جميع انواع السرطان التي يمكن الوقايه منها عن طريق اسلوب الحياة التغييرات. وعلاوة على ذلك ، لدينا الأمراض والظروف هي في المقام الاول نتيجة الاجهاد والغذاء والبيئة والمواقف ، أو المعتقدات والعواطف التي تبقينا في السلوكيات التي تؤدي الى المرض والذي يدعو فيه هذه المساله ، هل نحن بوعي تختار ان تكون غير صحيه ، او هل نحن فقط لا يفهم فيه الكفايه العلاقة بين ما نعتقد ، وكيف نتصرف ، ونحن ما وضع في اجسادنا وكيف نبقى انفسنا جيدا او نجعل انفسنا المرضى؟

في عالم الانفجار مع المعلومات الصحية ، لا سيما على شبكة الانترنت ، ونحن وقعوا في مأزق بعد ان كميات وفيره من المعلومات ، دون سياق التي نستطيع من خلالها فهم واستخدام هذه المعلومات في شكل مناسب لمنطقتنا الشخصيه الفريده الصحة الاحتياجات. ومع ذلك ، هناك انباء طيبة -- القرارات طريقها الى التيار الرئيسي للرعايه الصحية هو نموذج متكامل للمعلومات الصحية والتعليم تنص على ان "الصورة الكاملة من الصحة" المنظور ، مما يتيح لكل واحد منا الى ايجاد تمييز والخاصة بنا الى نهج فريد اخذ المسؤول عن صحتنا والرفاه. كل التثقيف الصحي ، وضعت على مدى السنوات ال 28 عاما ، في بوسطن بالتعاون مع الاطباء والممرضات والمعلمون ، هو نهج لفهم السبب والنتيجة لدينا خيارات والسلوك على دولتنا من الصحة. تبديد الغموض الذي يكتنف الخمس الكبرى على العوامل التي تؤثر على المرضى او كيف تصبح ونحن ايضا ، كل التثقيف الصحي يوفر منظور حقوق التشريح والفيزيولوجيا والكيمياء الحيويه ، النفسية والاجتماعية والبيءيه والجوانب الروحيه والتي تسمح اصيل فهم ما نحن بحاجة الى معرفة حل المشكلات الصحية المزمنه او للبقاء في صحه جيدة. دمج المعلومات تستند الى الادله مع الحكمة من مختلف التعاليم الروحيه والشخص برمته - لمحة عامة عن الخيارات السلوكيه ، والتثقيف الصحي برمته عروض كل واحد منا اداة لادارة الصحة الشخصيه من خلال توفير المعلومات الشخصيه وهذا يفسر الصحة البدنيه والمعنوية والغذاءيه والبيءيه والجوانب الروحيه للقلق في مجال الصحة.

فعلى سبيل المثال ، بداية ناضجه يؤثر مرض السكري حوالى 18،2 مليون دولار امريكى ، والذي هو رائد للقلق في مجال الصحة في ثقافتنا اليوم. المزمنه جميع الظروف ، وظهور مرض السكري هو الناضجه متعددة الابعاد المرض الدولة وفريدة من نوعها الجامع المنظور الصحي ، يمكن ان يسهل عودة الصحة بالنسبة لاصحاب الامراض المزمنه مثل مرض السكري.

الماديه / الهيكليه

ما الذي يحدث على المستوى المادي والهيكليه الناضجه وظهور مرض السكري؟ المتخصصه خلايا بيتا من البنكرياس التي تنتج الانسولين ، وتصبح غير قادرة على انتاج كميات كافية من الضروري بشكل حاسم الافراز. يحدث هذا على مدى سنوات ويمكن ان تبدأ في اجسادنا ، على مر الزمن ، عن طريق اكل كميات كبيرة من الانسولين - اثارة الاغذيه. هذه الاستفزازيون الانسولين ، التي هي السكريات والنشا في شكل من الكربوهيدرات المعقده ، تتطلب البنكرياس لانتاج مزيد من الانسولين بحيث السكريات يمكن ان يتم خلال اغشيه الخلية الى جميع أجزاء الجسم. عندما تحدث اضطرابات خطيرة ليس لدينا ما يكفي من الانسولين للقيام السكر خلال اغشيه الخلية. هوكس على الانسولين السكر واعمال جزيء مثل لوك والاليه الرئيسية لتحقيق ذلك السكر الى الخلية التي تستخدم بعد ذلك في دورة الطاقة للخلية الأيض. الجهاز العصبي ، والمخ والرئتين لا يمكن ان تعمل بدون السليم الايض من السكريات.

العاطفي / الاجتماعي

كما ان مرض السكر هو عدم وجود مادة كيمياءيه على الغذاء / مستوى التغذيه ، وذلك هو الافتقار الى الغذاء بشأن عاطفيه عاطفيه / المستوى العقلي. انها تتعلق "يشعر جيد" الغذاء المكون من جسدك. ماذا نعرف عن الكربوهيدرات وسيروتونين؟ الكربوهيدرات استفزاز انتاج سيروتونين. سيروتونين هو الارسال العصبيه التي تنتج شعورا الرفاه. هناك علاقة مباشرة بين ما تقوم به هيئتنا كيميائيا ونحن نرى كيف عاطفيا. ونحن عندما اشته او بناء النظام الغذائي لدينا حول الكربوهيدرات ، وهذا يمكن ان يكون وسيلة لل"medicating الذاتي" لدينا الاحتياجات العاطفية الكربوهيدرات عن طريق اكل لاستفزاز انتاج الانسولين.

السكر المشاكل يمكن ان تؤثر علينا نفسيا. لنقل ان لديك ان البنكرياس لا يعمل جيدا. وما يمكن ان يحصل جسديه / بشكل روحي من البنكرياس الى المخ؟ واذا كان لنا الإحساس حالات الصعود والهبوط في hypoglycemia ، والبيوكيمياءيه / اعراض عصبية ، قد تقوض احساسنا بالامن ، واحترام الذات ، وينتج القلق والخوف.

ما هو العنصر العاطفي من مرض السكري والبنكرياس؟ في كثير من الاحيان ، فانه يمكن ان يكون ضعف الشعور والثقة بالنفس والخوف من عدم "جيدة بما فيه الكفايه" او لا ينتمون. هذه المشاعر ، سيروتونين في العلاج من الاغذيه ، يمكن أن تؤدي بنا إلى الا ننظر بعمق الى ما يكفي يسبب لنا الشواغل الصحية والسماح للشعور / تغذية دورة للمتابعة.

الكيمياءيه / التغذيه

على الجانب التغذيه ، والعلاج للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري هو بداية ناضجه لخفض الضغط على البنكرياس بإجراء تغييرات في النظام الغذائي -- انخفاض النشا والسكريات وانخفاض السعرات الحراريه. أكل أقل ، الحق في تناول الطعام. ما هو نوع من الحميه سيكون من الافضل لمنع ظهور مرض السكري الناضجه؟ الخضر ، والخضر ، والخضر الى جانب الهزيل البروتينات مثل الاسماك والدجاج ، والمياه ، وقليلا قليلا والفاكهة والدهن. Hypoglycemic في هذه الحاله ، انه من الحكمة عدم تناول الطعام او الحبوب والسكر والخبز والحبوب ولكن مورق ، وغيرها من البدائل يمكن ان تكون سليمة ومرضية.

لأن الهرمونات هي المواد الكيمياءيه والسكر وhypoglycemia هي كل المشاكل القائمة على اساس الهرمونيه. ما نعرفه عن هرمون النظام انه يعمل في منظومة متوازنه ومترابطه. هو داء السكري والغدد الصماء ذات الصلة ، مشكلة نظامية. مع مشكلة نظامية مثل داء السكري ، لديك مشكلة نظام الهيئات -- لست فقط شرطا في حد ذاته. ومن المعروف ان البنكرياس هو ذات الصلة ، من خلال التفاعل الهورمونات ، الى adrenals ، وadrenals هي بدورها ذات الصلة الجهاز التناسلي. ومن المعروف ان هذه الغدد هي ذات الصلة من خلال التفاعلات لهرمون الغده النخاميه والغده النخاميه ويتعلق الغده الدرقيه ، والغده الدرقيه هي ذات الصلة الى زعتر ، زعتر ويتصل الجهاز المناعي.

البيئة / داخلية و خارجية

البيئة في ان نعمل ، ونعيش فيه ، من خلال المشي ، يعيشون بالقرب -- كيف ان البىئة لها تأثير على الطريقة التي نرى الطريق ونحن نرى انفسنا؟

كيف يمكننا ان نتعلم ان الثقة في نظام الكون؟ من جانب السلوكيات التي تأتي من الثقة حتى داخل أنفسنا. ونحن نفعل ذلك عن طريق تحديد حدود -- مدونات قواعد السلوك للكيفية التي سيكون علينا ان نتصرف ، وتناول الطعام ، وممارسة العمل والعيش. واذا كنا لا تنتهك الحدود الخاصة بنا ، نحن أقل عرضة للانتهاك أي شخص آخر واسمحوا لنا الحدود. علينا ان نبدأ بأنفسنا. من خبرتنا يمكن ان يبدأ الايذاء منطقتنا سلوك ايذاء الذات.

الروحيه / النظرة الى العالم

هندوسي vendata والحقيقة هي ان "العالم كله اسرة واحدة". ومن قال انه لا توجد الا مرض واحد ، فان هذا المرض للانفصال ، فصل نفسه من الوعي باننا كائن حي واحد. المنافسة يخلق العزله. الروحي للتحدي الذي يمثله hypoglycemia والسكري ويبدو ان المشاركة مع اكثر - او وكيل تقييم الذات : من الحكم الذاتي وآخرون بعد ذلك. أين نحن في عملية للوصول الى الحقيقة اننا جميعا على نفس القدر من الاهميه؟ الدراما التي أوجدتها واحدة او واحد الى اسفل الديناميه التي يمكن ان تتيح لنا ان نكون جزءا من خبرتنا يمكن ان يؤدي الى علم النفس الفسيولوجي والسلوكي القضايا التي يمكن ان تسهم في خلق وتنضج بداية مرض السكري.

كل التثقيف الصحي يمكن ان يحدث تحولا في تجربتنا للرعايه انفسنا. ويمكن ان يوفر لنا فهم الشواغل الصحية وظروف من هذا المنظور متعددة الابعاد بمعنى ان يجعل في طريقة يمكننا الاستفادة من المعلومات بشكل مباشر وبطريقة مجديه. وبالاضافة الى ذلك ، وبعد ان المعلومات المقدمة في نموذج وإذ تضع في اعتبارها ، ويحترم الطريقة التي تدعو كل واحد منا على التمييز بين ما نعرفه عن صحتنا وحالتها ، وكيفية اختيار من اجل حل المشكلة ، وما هي نوع من الرعايه ونحن ان يختاروا ما إذا كانوا ، ويتيح كل واحد منا - الى تجربة كل شخص الرعايه الصحية من خلال كل المعلومات الصحية. بعد ذلك ، ونحن اصبح لدينا مركز للعملية الشفاء والصحة ، بدلا من الاطباء الممارسين او ان نذهب آلي للارشاد.

Georgianna donadio العاصمة ، ماجستير ، دكتوراه ، قام القطاع الخاص في ممارسة كل شخص الرعايه منذ عام 1976. وقالت انها هي المؤسس والمدير الجديد للمدرسة الجامع انكلترا والتثقيف الصحي ، الرائد كل من الصحة والتعليم وتوفير الرعايه الصحية للمرضى والتعليم المهني منذ عام 1977 ، ولمزيد من المعلومات زيارة www.wholehealtheducation.org او دعوة 1-888 -- 354 - شفاء (4325).