المعلومات البديله

بعض أوه س & لك ان تنظر


النقر على الفأرة ليست بالضبط ممارسة قوية ، ولذلك اعتقد اننا يمكن ان تنظر قليلا الصحة والسلامة المهنيه. اذا كنت مثلي تماما انك تنفق بضع ساعات كل يوم 'اكثر من الكدح ساخنه الحاسوب' -- وانه ربما يكون احد اهم sedantary امور يمكنك القيام به.

وكذلك ممارسة بعض ، وهناك العديد من الاشياء التي ينبغي أن تولي اهتماما لمجال عمل بشأن عزمكم.

مقعدك.

الصفحه الاولى في كثير من الاحيان في المكاتب ، ونحن نجلس على عدم ادخار اي الرئيس المتاحة التي ربما لا حقا حق الارتفاع النسبي لمكتب اننا نستخدم. خطاء في هذه المباريات تعجيل ظهور التعب ونحن نعمل مع موقف سيئ. مريح كراسي ارتفاع التعديلات التي لمباراة لك مكتبك -- يمكنك تعديل الإرتفاع بحيث ان المرافق الخاص بك في وضع غير مريح الارتفاع النسبي لمكتب القمة. وهذا يجعل من سهل طباعة اكثر مما كان من شأنه ان يكون على خلاف ذلك.

الموقف الخاص بك

يجب عليك ان لا التهدل عندما يعملون في مكتبك. هذا ينتج في تقييد حركة الحجاب الحاجز كما كنت في التنفس مما ادى الى ضحاله في التنفس وبالتالي يقل الاوكسجين في الدم الى المخ و-- التي يمكن ان تقدم لكم drowsey. موقف جيد يسمح للتنفس أعمق مما يساعد على تجنب الخمول.

عينيك

كما تتعامل مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك انت يجب ان تنظر بعيدا عن الشاشه بانتظام. وعندما كنت تبحث باستمرار على الشاشه عينيك انما تركز على مسافه ثابتة. على مدى فترة زمنيه طويلة القليل العضلات التي تتحكم في عدسه عينيك تعب من عقد من الثابت ان التركيز ويمكن ان تبدأ الوجع. من خلال النظر الى ما يصل الى المسافة بانتظام العضلات هل تعطى هذه الفرصة للتحرك والتركيز على مختلف المسافات. التحديق الى نافذة صحيه!

ثلاث نصائح لتجعلك أكثر انتباها ومثمره.

نبذة عن الكاتب

ديفيد berghouse.

(حقوق الطبع والنشر 2004)

مساعدة الأعمال الصغيرة استخدام الانترنت منذ عام 1995.

http://www.microbiz.com.au/


المزيد من الموارد :
الصفحه الرئيسية | خريطه الموقع
© 2006