ما هي اسباب ترقق العظام وعشر التغييرات يمكنك اجراء للحد من خطر ترقق العظام الخاصة بك

عشر حياة تغييرات بسيطة يمكنك اجراء للحد من المخاطر الخاصة بك لترقق العظام

• توقف او انخفاض كمية اللحوم الخاصة بك.
• توقف او انخفاض كمية الألبان الخاصة بك.
• خفض او ازالة السكر من الحميه الخاصة بك.
• تقليص الاغذيه المجهزة.
• قضاء عاليه حمض الخل.
• خفض او وقف على مادة الكافيين.
• الاقلاع عن التدخين.
• تقليص او القضاء على استهلاك المشروبات الكحوليه.
• وإذ تضع ثقلها بدء ممارسة البرنامج.
• احصل على الكثير من ضوء الشمس او فيتامين دال الملحق

"اسطوره ان سبب هشاشه العظام نقص الكالسيوم وانشئت لبيع منتجات الالبان والكالسيوم ملاحق. الحقيقة لا يوجد له. الاميركي لدى النساء هي من بين أكبر مستهلكي الكالسيوم في العالم ، وانها لا تزال واحدة من اعلى المستويات من هشاشه العظام في العالم. وآكل اكثر ومنتجات الالبان والكالسيوم ملاحق لن يغير تلك الحقيقة. " -- الدكتور جون ماكدوغال

المناقشه :

فإن من الحليب اسباب ابتلاع الدم ليصبح حامض - أي أقل من درجة الحموضه العاديه 7،43. ويصحح هذا الجسم عن طريق فوسفات الكالسيوم التوازن الذي يتطلب تعبئة المزيد من الكالسيوم الى مجرى الدم لتصحيح الحماض. هذا هو الكالسيوم التي حصلت عليها من ازالة العظام. وهكذا ، فانه ليس من المستغرب ان الحليب يتسبب في فقدان الكالسيوم مجموع الهيءه. وهذه ليست معلومات جديدة ومناقشة وافية مع الاشارة الى الاصل جون روبنز الدراسات في كتاب "النظام الغذائي لفترة جديدة الامريكية."

كما انه من المدهش الاصوات ، الرماد (بقايا) من البروتين الحيواني ، أي ان تجد طريقها الى مجرى الدم ذلك ان حامض homeostatic الآليات التابعة للهيئة التي تحافظ على درجة الحموضه من الدم 7،43 في الاحتجاج على الفور. رئيس الحكومة اليه لإنجاز ذلك (كما ذكر اعلاه) هو الكالسيوم / الفوسفات التوازن في مجرى الدم. منذ الكالسيوم بمثابة قاعدة (يمكن تصحيح حمض شرط من الدم) تأثيرات الجسم الكالسيوم من العظام لموازنه او تصحيح الحماض الناجم عن البقايا الحمضيه من البروتين الحيواني (ويشمل ذلك منتجات الالبان / الحليب).

على مر الزمن استمرار ابتلاع من البروتين الحيواني يؤدي الى خسارة كبيرة في mineralization العظام وهشاشه العظام والسريريه في نهاية المطاف. Ingesting المزيد من الكالسيوم للغاية في البساطه هو ان النهج في اكثر الاحيان لا يساعد. والمشكلة هي ان تكميليه الكالسيوم ونادرا ما تجد طريقها الى مجرى الدم ، وستواصل الهيءه لازالة الكالسيوم من العظام وبما ان هذه هي الطريق التي وضعت الطبيعة الأم.

نتيجة الاشعه التشخيصيه كان لي العديد من مناسبة لأنظر اقراص الكالسيوم من جميع الاصناف غير منحل تماما على بطني الصور الاشعاعيه. علاج ترقق العظام مع اضافية مثل الكالسيوم هو الاستعاضه عن الخشب في بيت النمل الابيض التي تنتشر فيها دون القضاء على النمل الابيض. الفعال الوحيد (وبسيطة للغاية (والجواب هو لا لمجرد استهلاك البروتين الحيواني. واحد من المضاعفات الاخرى من زيادة تعبئة الكالسيوم هو الكليه بالحجاره. الاصابة الكليه الحجارة هو زيادة كبيرة في تلك تستهلك من البروتين الحيواني.

البانتو المراه ، من هي على وجه الحصر والنباتى من العيش تماما من النباتات على اساس النظام الغذائي في افريقيا الوسطى ، للحصول على اقل من 350 ملغ من الكالسيوم في الغذاء اليومي. ولا توجد حتى الآن أية ترقق العظم في هذه المراه لانها لا استيعاب اي من البروتين الحيواني. وهذا صحيح ايضا بالنسبة لكثير من النساء في الاجزاء الناءيه من البر الرئيسى للصين.

جميع أجهزة تصوير جديدة لقياس كثافه العظام حقا كبير التكنولوجيه مضيعه للوقت والمال. اذا كنت تستهلك من البروتين الحيواني ، وأنت على الخطر لترقق العظام - الفترة. مجرد اتخاذ بعض من هذه الاموال ستنفق لكم لديك قياس كثافه العظام والخروج وشراء بعض الخير العضويه veggies. بك وعظام سوف أحبك لذلك.

هشاشه العظام ليست محددة بين الجنسين. ورغم ان النساء اكثر من الرجال هي المتضرره ، وقد الرجال ايضا هشاشه العظام. انا مرة واحدة يعرف بالموجات فوق الصوتيه وفني في الثلاثين من عمره وكان من هشاشه العظام.

الوصفات :

فيما يلى وصفات جيدة من مصادر الكالسيوم من المصادر الطبيعيه تماما فضلا عن الوصفات التي تجنب الاطعمه التي تسبب هشاشه العظام. لذلك كنت خارج الولايات المتحدة على ضرورة بالنسبة للاغذية العضويه ليست حرجة منذ التجارية والممارسات الزراعية المدمره وهنا لم يتم التوصل الى بقية العالم - حتى الان. وينطبق ذلك بصفة خاصة في اوروبا حيث الطماطم ، قيل لي ، ولا يزال الاذواق مثل الطماطم.

Burritos الفول الاسود ، وtostadas سندويشات التاكو.

اعداد بعض العضويه مقلي ثانية الفول الاسود كما في الاسلوب او mericlediet ولكن هل تريد ان يعد الفول الخاصة بك. بعض الترتيه الحصول على العضويه ، تاكو tostada أو قذائف. من التخلي عن بعض الفاصوليا مقلي ثانية الى واحد او على ما جاء اعلاه ، واضافة بعض الخس المفروم ، والبصل او الملفوف. أسود الفول والبصل على الاستفادة جيدا burrito. لف حول tortilla الخاص بك ملء والزينة مع بعض الصلصا وربما اكثر الملفوف أو الخس. اذا اردت ، يمكنك burrito فان جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الى تقديم ما كنا ندعو "سيندي الخاصة" من قديم المكسيكي مطعم هنا في توسون. القلي ولكن هو لا يخلو من السعرات الحراريه الاعباء ، على الرغم من انه يجعل من الذوق لعلاج حقيقي.

مصادر أخرى جيدة من الكالسيوم العضويه هي كالي ، collards ، القرنبيط ، بوك تشوي والتوفو.

جديدة يجعل من سبانخ سلطة جميلة هذا بالاضافة الى وجبة والكثير من الخضر العضويه حقا ممتازة من مصادر الكالسيوم التي يستطيع الجسم الاستفادة منها. لقد قيل لى انه على الرغم من السبانخ عالية في الكالسيوم ، كما انها مرتفعة في حمض اكساليكي التي يزعم انها تربط بين الكالسيوم مما يحد من استيعابها. السبانخ ولكن لا يزال الرهان جيدا لانه ثبت ان تؤخر تطوير طاخي انحطاط.

موجز :

ترقق العظم هي ليست مرضا من امتصاص الكالسيوم ولكنها استباقي ingesting تفشي الامراض الناجمة عن الاطعمه التي تخل حمض / قاعدة توازن الجسم الى الكالسيوم مما يتطلب أن يكون ببطء ولكن باستمرار من حسابك في العظام يحدث نض لابقاء الدم (الاس الهيدروجيني (العاديه) 7.43). ولا يمكن لأي قدر من الكالسيوم وسوف بلعها تصحيح المشكلة ما دامت لا تزال واحدة لتدمير عظامهم عن طريق الخطأ الاغذيه الاكل. والجواب هو بكل بساطة الى منع تدمير عظام الخاص بك عن طريق تقليل او وقف ابتلاع تماما من البروتين الحيواني.

نأمل ان تجد هذه المعلومات. فابق معنا لالنشرة الاخباريه القادمة من شأنها ان تغطي والسكر ، وفيتامين ج ، الانسولين ، خلايا الدم البيضاء الخاصة بك ، يا الجهاز المناعي ومثيرة جدا للاهتمام بموضوع التنافسيه أو إعاقة - كم فيتامين ج يجب ان اغتنم؟ للتسجيل في الرسالة الاخباريه للmericlediet / الدكتور mericle الصحة نصائح الرجاء اتباع الوصله ادناه :

http://www.drmericle.com

اقتبس واحدة أخيرة :

"المقبل في 10 و 15 سنة ، وأحد الاشياء انت ملزمة اسمع ان البروتين الحيواني... هو أحد أهم العناصر الغذاءيه السامه من كل ما يمكن ان يعتبر. المخاطر لمكافحة الامراض بشكل جذري عندما ترتفع قليلا حتى من البروتين الحيواني ، يضاف الى البرلمان. " ت كولن كامبل دكتوراه (صاحب الدراسه من الصين).

تذكر البانتو المراه.

وقد mericlediet.

وقد mericlediet هو تماما النباتي بنسبة 100 ٪ والسكر بنسبة 100 ٪ حرة والعضويه لمتابعة الحميه سهلة. وهو في الواقع اكثر من اسلوب الحياة اكثر من الحميه وأنتم حرم يشعر ابدا او مقيده. كما انه سوف ابق على كثافه العظام في انها يمكن ان تكون افضل. عظام الخاص بك وسوف أحبك لذلك. لزيارة فقط اتباع الوصله ادناه :

http://www.drmericle.com

حقوق الطبع والنشر 2005 ياء mericle شعبه وسائط الاعلام جميع الحقوق محفوظة

http://www.drmericle.com مكرس لتحقيق تمام الصحة وذروه الاداء من خلال النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. الدكتور mericle تجمع على صعيد واحد مزيج فريد من التعليم الرسمي الطبية ، و 29 ماراثونات ، 3 هاواي الرجل الحديدي والمسابقات والكثير من الخبرة العملية في الحياة الحقيقية.