- لا - لا سا : ساحة الرقص وmindfulness

عندما كان عمري 12 ، بلدي واحد من افضل اصدقاء وكأن ساحة راقصة. مرتين في الاسبوع ، من شأنه ان اسرتها الفرن الى البلد الملاك المحطة عربة والتوجه الى قاعة المزرعه ، حيث أنها تريد جمع مربع الرقص مع نادي لمساء موسيقى والصداقه و- لا - لا سا.

كما زائر منتظم ، كنت مفتونه شكل ولكن في ذروه برودة بلادي يعي سنوات ، كما تدرك ادراكا عميقا الساحق الاحمق عامل. عاش هؤلاء الناس الى ساحة الرقص.

انها تخطي جميع انحاء لمدة سنتين او ثلاث ساعات في كل مرة ، تدوير وتبتسم واللمس عند الجباة بين الرقص. تصاد لانها عطلة الموضوع النسيج قبل أشهر الرقصات الخاصة من اجل السوط حتى المثاليه ruffled اللباس ومطابقه للقميص في كل مناسبة. انها معباه على التنورات الداخلية وتوجهت الى Penticton ، كولومبيا البريطانية كل صيف للراقصات اقليمي مربع 'التقارب.

ساحة رقص الفتيات مثلما ولد مجنون - لي أصدقاء العاديه ، ولكنها كانت مدمجه في طريقه الى أيدي عقد مع رجال تشاء. اما بالنسبة لي ، كانت لي على سحق الرئيسية صديقي من الأخ الأكبر ، في 15 ، هو التعبير عن طموح الطلبة مع رئيس ثقب عيون زرقاء وشعر أشقر على اكتافه (وكان عام 1972 ، على كل حال).

في واحد من (بالنسبة لي ، على أي حال) طاحنه المحادثات التي تنطوي على الكثير من إحمرار خجلا ، وأخبرني انه كان ساحة الرقص مثل التأمل. "انها وسيلة لنسيان كل شيء الا ما الذي يحدث الآن. عليك ان تولي اهتماما لالمكالمه ما يقول ، واسمحوا رأيك والهيءه معنى له بطبيعة الحال ، دون ان يحاول من الصعب جدا".

في ذلك الوقت ، كان لي سوى التعود على التأمل سريعه الزوال ، وأنا لم انظر تشابه كبير بين هذه الضواحي ، gingham - والراقصين يرتدون هير عرض krishnas من القرنفل الى وسط المارة على زوايا الشوارع.

سنوات بعد الانعقاد ، اجد لزاما علي ان نتعجب له بصيره.

ساحة الرقص مثل التأمل. ومما لا تركز على ذكريات من الماضي او القلق بشأن المستقبل. وبدلا من ذلك ، يجب ان يبقى ساحة راقصة في حالة القبول والتوقع. المكالمه سوف يحدد الخطوة التالية ، اي قدر من الثانية التخمين او غلب يساعدكم تصبح أكثر فعالية -- او اكثر شعبية.

كما متر مربع الراقص ، أنت محاط آخر الراقصات ولكن ليس حقا تركيبها على وجه الخصوص واحدة -- على الرغم من التجهيزات الخاصة بك مطابقه -- لأنك تتحرك باستمرار بين الآخرين. الاهتمام الخاص بك هو في اتجاه وايا كانت وردت -- وفي هذه الحاله ، المكالمه للقيادة الخاصة بك لاحقا والتركيز على تلك المشاركة ، لكن بإيجاز.

هناك تيار مستمر الامكانيات ودولتكم ذلك من دون أي استعداد تخفيف الحكم. غير الاعجاب الخاصة بك لحظة يحدث ان عقد يدك ، لا يوجد شريك او التحرك وهذا هو افضل من اي بلد آخر.

الجمال في تدفق كل والوعي الكامل هناك.

لراقصات مربع ، الاربعاء وليلة السبت - لقاءات وقدمت الزماله واللياقه البدنيه وفرصة لترك حقا. على الرغم من أمل unhip مدبب بيضاء وأحذية - هه هاو تحديد ، الراقصات اكتشف طريقة لجعل mindfulness ، ايضا ، متعة ان لم يكن باردا تماما.

وربما عبرت اذهانهم ابدا ان كانت المشاركة في أي شيء سوى ممارسة الترفيه. ولكن إذا كان يبلغ من العمر 15 عاما ولد -- لطيف او لا -- يمكن ان أنظر اليها ، انا التخمين بأن الآخرين المعترف بها الصدد بمعنى انها المكتسبه في المساء كاملة يتأرجح هذا الشريك.

اننا نميل الى التفكير في mindfulness ما يكونوا من ذوي الخبرة لشيء إلا من خلال التأمل. خطأ. Mindfulness ينطوي لنا بنسبة 100 ٪ في الوقت الحالي ، ولكننا لا نحتاج الى وسادة ، القيقب هيئة ، او للحصول على البخور هناك.

وإذ تضع في اعتبارها في لحظات ، ونحن لدينا أجود وأكثر البشريه -- مفتوحة ، غفور ، وركزت والرحمه وصلة بها. الجلوس والوقوف ، او يتأرجح شريك حياتك ، هذا مكان جيد ان يكون.

يي - الزعروره!

مايا فروست هو تاليسمان اعتبارها masseuse في بورتلاند ، اوريغون. من خلال شركتها ، في العالم الحقيقي mindfulness التدريب ، ويعلم انها متعة العين وفعالة على صعيد فتح بدائل التأمل. للاشتراك في بلدها الحرة ezine الاسبوعيه ، الجمعة مراعاه تدليك يرجى زيارة http://www.massageyourmind.com