القلق علامات الأنذار

كيف تعرف إذا كنت تعاني من خلفية القلق؟ ومن المهم ان تكون على بينة من علامات التحذير ، لأن الافراط في مستويات القلق يمكن ان تعطل أدائكم ، يخنق الفرح ويؤدي الى الاكتئاب والمرض.

اختبار جيد من اللياقه البدنيه للشخص يكمن في قدرتها على ان تفعل اشياء لم اسلافنا ، وبشكل روتيني. حتى أنت ياقته الصحية إذا كان يمكنك ان تنشئ ببطء لعدة أميال دون الخروج من النفس ، التسلق ، لاصطياد الحيوانات البرية. . . لك الصورة.

ربما كنت قد توقف القراءة بالفعل ، متهيب من هذا اختبار اللياقه البدنيه ، ولكننا نعرف ، بالغ الانخفاض ، ان نحن بنى لهذا النوع من النشاط. وهو ما كان حرصك على حقوق الاطار مصمم ل.

وماذا عن ذلك القلق؟ ما هو اختبار للتعادل 'الطبيعي' الذي ينبغي ان يطبق عند البت في ما اذا كنا - وشدد على مدى؟ وأود ان اقترح ما يلي القائمة. أنا لا أدعي أنه العلميه ، ولكني اود ان ندافع عنها كما واقعي وعملي قائمة الصفات. هذه هي الأوضاع التي كل واحد منا يستطيع ان يطمح الى.

معقول تخفيف شخص :

لا تماطل

مفتوح للاقتراحات تلقائي

تتطلع إلى عطلة نهاية الأسبوع. . . ويتطلع الى العمل الاسبوع

تشعر ان لديها متسع من الوقت

ينتقل برشاقه

وتتمتع منتجاتها الغذاءيه

ينام جيدا

للتوازن جيد بين وقت الاسرة ، والشخصيه وحياة العمل

يناسب

كفاءه

يتطلع الى التحديات

لا تتأثر بسهولة النقد

لا عرضه بوجه خاص لالرذائل مثل الاتخام ، والتدخين ، والثقيلة الشرب

فتح ومهذب

كيف فعلت؟ لا تقلق كثيرا اذا كنت تصارع. ليس من غير المعتاد ان على الناس ان الصراع مع نصف البنود المدرجه في هذه القائمة. وهذا بدوره حول لحظة والتفكير في ان تتحقق المكاسب عند الانتهاء من ذلك ان تتعلم الاسترخاء. كيف تعتقد انه سيكون لطيفا لتشعر بمزيد من التفاؤل. على ان تولى مزيدا من المتعه الخاصة بك في الطبيعة الحيوانيه (مثل ممارسة الجنس ، والغذاء ، النوم). الى التمتع بقدر اكبر من السيطرة على مصيره الخاص بك. ، وبطبيعة الحال ، فان مهنة الفوائد التي يمكن ان يتمتع من زيادة الكفاءه والفعاليه.

ويمكننا جميعا ان تستفيد من زيادة الاسترخاء. ولعل الغريب ان هذا ليس من الصعب معرفتها. كما انني أ hypnotherapist معالجة الناس ، لمجموعة من الظروف ، واستجابة متسقه من عملائي هو "نعم ، أنت ساعدتني مع حالتي ، ولقد اكتشفت ايضا مرة اخرى مدى الحياة يمكن ان تكون متعة". الاجهاد هو الحد من الاثار الجانبية ، وهو منتج ، بالنسبة لكثير من العملاء hypnotherapy. اذا كنت ترغب في ذلك ، يمكن أيضا أن يكون الحدث الرئيسي.

تعتني بنفسك. انها الحياة قصيرة وانه يتعين ان يتمتع هنا. النظر في hypnotherapy. النظر في التأمل. وفوق كل شيء ، ضمن نظره بصدق نفسك لتحديد مصادر القلق. لا تكون محرجه ، او تشعر بالذنب ، لمجرد ان تشعر بالقلق. ومن الطبيعي. عمل شيء ايجابي لنا خلفية عن القلق هو ربما أكثر من أي خطوة ايجابية يمكن ان تقدم لنا من اجل الاستمتاع في الحياة اكثر.

جيم سوليفان هو hypnotherapist متخصصه في الثقة واحترام الذات والسيطرة على الاجهاد. وقال انه يمكن الاتصال عن طريق نادي الثقة http://www.confidenceclub.net