هو متعة قوية والطب البديل -- فقط dont نخلط مع انه مضحك

انت على درايه العبارة "هناك التدليك ،" يعني "هنا تكمن الصعوبه"؟ وهو يستخدم عادة لوصف حجر عثره في طريق الخاص بك او المعضله المركزية. ولكن في حين انه المرتبطه هاملت ، هل تعرف ان هذه العبارة التي صيغت من قبل لم يكن شكسبير؟ انا نهاية هذا الفكر في لحظة...

مضحك الأشياء التي هي دائما تقريبا المرح. لكن الامور التي هي متعة ليست دائما مضحكا. هناك التدليك. معظمنا ، لقد وجدت ، والخلط بين هذين... لسوء الحظ لدينا حساب.

لانها سهلة ، والخطره ، ان ننسى تمييز ؛ عندما نركز على محاولة لانتزاع الضحك يمكننا الحصول على تثبيط بسرعة لأن يحاول ان يخلق الضحك يضع الكثير من الضغط الواقع علينا. لا سيما عندما البعض منا بطبيعة الحال ليست جيدة في قول النكات أو ظاهريا سخيف. وحتى لو اننا بطبيعة الحال على انها جيدة ، مع التركيز على الضحك ما زال خطأ لانه قبل الاوان تدفعنا الى التركيز على نتائج عملية وليس من الهزل.

ترى ، الضحك هو نتيجة ، في حين ان المرح هو عملية. مضحك هو العمل ، في حين ان المرح هو الموقف. نورك الموقف بلا قيود وكان يمكن ان تكون في اي وقت في اي مكان تقريبا ، بينما ضحك بعض القيود واضح جدا. حيث يمكنك اتخاذ موقف نورك في اي حالة او ظرف ، في حين تحاول اثارة الضحك في بعض الاحيان غير ملائمة وغير مرحب به ، هل هناك أي عجب اذا ان الدعوة الى المرح وانا اكثر من مضحك؟

كيف تبدأ بنفسك اكثر آخذا خفيفا اليوم...

وهنا ثلاث خطوات يمكنك اتخاذها الآن لأنسى يجري جعل الناس تضحك والبدء فى التركيز على وجود ضوء الموقف :

1. تذكر المرح الخاص بك. ما هي الألعاب هل تتمتع عندما كنت 5 الى 10 عاما ، عندما كنت المرح وبطبيعة الحال بعد. اعتقد من 10 امثلة محددة من الالعاب التي يتمتع لكم وبعد ذلك اسأل نفسك ، "كم عدد منهم المشاركة النشطه من الخيال والحركة الماديه؟" أنا الرهان معظم الالعاب القائمة على المشاركة على حد سواء.

2. الخطة الخاصة بك المرح. قائمة اتخاذ لكم في خطوة واحدة وتحديث كل لعبة الى نسخة بأنك قد تكون قادر على اللعب حاليا. هل يمكنك التفكير الكبار نسخة من اخفاء والسعي ، علامة ، أو اللعب مع الدمى؟ ماذا عن محاولة تجنب الاتصال المباشر مع العين رئيسك فيه انها تبحث عن شخص ما الى العمل ساعات اضافية في عطلة نهاية هذا الاسبوع ، الذي يلعب مع "الهاتف البطاقه" ، او تحاول على الملابس فى مول؟ ولكن هذه هي افكاري -- انظر الى ما كنت نخرج.

3. هل قامت وقتا ممتعا. اعطاء الاذن لنفسك وقتا ممتعا ودعمه حتى مع الالتزام لها 15 دقيقة من انه في كل يوم. لماذا أنت بحاجة الى التزام؟ لأنك القفز سنوات من التلقين غير صحيح انه ينبغي ان تكون محفوظة للاستجمام. تريد التميز ، وتبين البحوث ، بحيث يخلق المرح ايضا.

الدرس بسيط : كنت ترغب في الاستفادة الكاملة من قوة النكتة الطب الطبيعي ، حتى لا نخلط بين خفة مع الضحك. وهي بالتأكيد ليست الشيء نفسه. وفي حين انه قد يكون مضحكا لاعطاء الحقنه الشرجيه وجود فيل ، على سبيل المثال ، انا متأكد انها ليست المرح! والآن لست بحاجة الى القلق او ما اذا كان لا يمكنك أن تصنع الضحك من الإستفادة من الطب الطبيعي النكتة.

اريد ان اغتنم صحتك ونجاح اكثر من ذلك؟ وهنا ثلاثة الى مزيد من الخطوات التى سوف supercharge التزام قمت بها مع الثلاثة الاولى :

1. ملء الخاص بك 15 دقيقة. ربما لم تتمكن من العثور على 10 الاختلافات طفولتك الالعاب... وهنا بعض الاقتراحات التي سوف كبيرة تساعدك :

ممارسة الرحمه. الرحمه الا يتطلب التزاما لفهم شخص آخر وجهة نظر. في كثير من الاحيان ممارسة الرحمه وكان ذلك اكثر صلة مع الامتناع عن ردا سلبيا من صنع مع ايجابية. الرحمه لأنه يعمل يلائم طبيعتنا يفهم كل منا الاخر والاعتراف الخبرات المشتركة.

مجهول الهوية تفعل الاشياء العينيه. سواء كانت مشجعة ارسال المذكره ، مع اعطاء هدية صغيرة ، او لدفع السياره خلفكم في حصيله كشك ، مجهول قانون ينطوي على العطف لمسه من وضع مؤذ وتناشد النكتة ذات الطابع الخاص بك. وتقوم بذلك بشكل مجهول ويعزز هذا القانون بأن ما تتمتعون به من اجل الفرح النقي ، بدلا من الاعتراف.

نكات تقوم به العملية. انا لا تدعو الى ايذاء اي شخص ؛ نكتة عملي يمكن ان تكون عفويه ، بسيطة ، وغير مؤلم. فعلى سبيل المثال ، اقامة سد زميل العمل المكتبي للجولف مصغره مع اقلام الرصاص لن يضر احدا. تنكيت تشجع على اجراء العملية مؤذي ، ويتصل childlike منظور الرغبة في ان تضطلع به.

2. توسيع التزامكم. خذ 15 دقائق ، وتحويله الى التزام من 30 دقيقة كل يوم. لا يشعرون الخاصة بك مثل 30 دقيقة يحتاج الى كل مرة واحدة ، كسر المرح الخاص بك الى "عضه الحجم" 5 قطع او 10 دقيقة. لكنني لا أستطيع ان أبالغ في مدى صحتك ، الصحة ، الحيويه ، وسيكون النجاح من موازين الطاقة عندما تعمد خلق خفة من 30 دقيقة كل يوم.

3. وقتا ممتعا في كل الاوقات. نسج الي كل ما كنت تفعل ، حتى اذا انت واحد فقط من أنت تعرف بعد. لذلك اريد منك ان تحصل في العادة من السؤال نفسك بانتظام وأهم هذه التساؤلات ممكنة : "انا وبعد ان متعة؟" عند الاجابه هي "لا" على القيام بشيء ما لتثبيت هذا الحق بعيدا! متى يجب ان تستمر في هذا النشاط ، عليك ان تفعل ثلاثة أشياء :

أ. الانتهاء من النشاط في أسرع وقت ممكن دون ان طال أمده أكثر من ذلك.

ب القيام بكل ما تستطيع ، وعقليا ، لجعل لعبة الخروج منها.

جيم تعويض نفسك لتحمل الحاله لطالما كنت قد ل.

من أي وقت مضى منذ ان بدأنا الدراسه ، الاشخاص المسؤولين وقد تم تدريس لنا ونحن لعوب لقمع الطبيعة ، وبالتالي فإن اكبر تحد والصحة والنجاح. بغض النظر عن حسن النية سلطتنا الارقام ، صحيح اننا كنا تدرس للمساواه بين الجديه والناجحة بأنها المسءوله. كيف ونحن محظوظون ليس فقط لأننا نعلم ان الواقع اكثر كفاءه ، والابداعيه ، وفعالة عندما نأخذ أنفسنا بجدية أقل ، ولكن ايضا لمعرفة كيف بالضبط الى التخفيف.

شكسبير ، بالمناسبه ، لم تنشأ عبارة "هناك التدليك ،" وقال انه لم يصدر عنها إلا انه مشهور. في هاملت ، هاملت يرى الموت كطريقه لوضع حد للكفاح في الحياة واخيرا بقية بسهولة. ولكنها تدرك ايضا انه بعد ذلك سيكون هناك الصيد.

"الى النوم ، بالصدفه الى الحلم. Is ، هناك التدليك ؛ لان النوم في احلام ما قد يأتي ، عندما يكون لدينا shuffled لفائف من هذا الموت ، يجب ان تعطى لنا وقفه." هاملت ، 3 ، المشهد 1

لا تقع في فخ لمحاولة لانتزاع الضحك. يمكنك وضع أقل من الضغط على نفسك وعليك ايضا ان يشعر كامل من الهزل الذي لا يصدق قوية الطب الطبيعي.

كيف تيربو المسؤول عن صحتك ، النجاح ، وحيوية! كليفورد كون ، دكتور في الطب ، دكتوراه في اميركا تضحك ، يعلم الناس والمنظمات لتكون اكثر صحيه وناجحه من خلال استخدام المرح والنكتة. طبيب نفساني ، ومساعد الرئيس السابق للجامعة لويزفيل للشهرة في قسم الطب النفسي ، الدكتور الآن الاستغناء عنه كون بلدة فريدة من نوعها المرح عامل التقادم من http://www.natural-humor-medicine.com/. على موقعه الالكتروني ستجدون الف طن من المرح ، وحرية وسائل لانك الخاص بك الى اقصى حد حس النكتة ، والتمتع بحياة الآخرين الاعجاب والحسد.