الفوائد الصحية للشاي

الشاي : هل الجسم جيد

الدراسات التي تدعم الفوائد الصحية لشرب الشاي يبقى سد العناوين. هناك بكل بساطة لا يمكن انكار ان اي بقعة من الشاي يوميا هل الجسم جيد.

على الرغم من الباحثين لا يمكن ان نوافق تماما على كل جانب من جوانب ، انا تباع على حقيقة ان عددا قليلا من الكؤوس يوميا ستبذل قصارى جهدها لحمايه لي من امراض القلب ، والسكته الدماغيه والسرطان ، واكثر من ذلك.

ما الذي يجعل الشاي جيدة للجسم؟

الشاي تحتوي على مستويات عالية من مضادات ، وبعضها دعا polyphenols ، flavonoids ، وcatechins ، والتي تتخذ من جميع على "المتطرفين الحرة" في الجسم ومنعها من الحاق الضرر خلايا صحيه على متنها.

وبعباره اخرى ، وارسال مضادات هو في الوقايه من الامراض في شكل افضل. مضادات مستعدون وليس فقط في انتظار الشايات ولكن ايضا في العديد من الفاكهة والخضر والمكسرات ، اللحوم ، وحتى النبيذ (انظر بلدي الفوائد الصحية من المادة النبيذ).

كان ذلك لم يكن كافيا ، كما يتضمن flouride الشاي الذي يعود بالفاءده على أسنانك والممتلكات وقد قتل البكتريا التي تساعد على التحكم في التنفس وسوء تكوين اللوحه.

كلها على قدم المساواة الشايات الجيدة للجهاز؟

هذا سؤال لا يزال الباحثون اكثر من الشجار. هل الشاي الأخضر على مزيد من مضادات الشاي الاسود؟ ينبغي لي ان اشرب الشاي الجاهز للشرب او منزوع الاوراق الشاي من اجل صحه افضل الفوائد؟ هو افضل من الشاي الساخن مجمد الشاي؟ واليك ما يتعلق الامر نزولا الى :

• نوعية أعلى الشايات catechin قد تكون اكثر واقل جودة من مضادات الشايات.

• الشاى الابيض وقد مضادات اكثر من اي فئة اخرى من الشاي.

• الشاي الاخضر قد catechin مضادات اكثر من الشاي الأسود والشاي الاسود منذ اكثر يمر من خلال تجهيزها.

• غير مختمر rooibos الشاي قد polyphenol اكثر من مضادات المخمره rooibos.

• Brewed الشايات طازجه اكثر من مضادات polyphenol الحالي او المعباه في زجاجات الشايات.

• اكثر الباحثين ويبدو ان نتفق على ان brewed (الباردة او الساخنه (شاي او caffeinated وقد مضادات اكثر من الشايات الجاري.

فيما يلى مجموعة من معاينه قصيرة للمئات من الدراسات الحديثة ان تتباهي الفوائد الصحية للشاي ومضادات :

قلب المزايا :

• تجد الدراسه الشاي للشاربين ادنى ضغط الدم (ارشيف الطب الباطني ، 2004).

• الشاي قد خفض الكولسترول وحمايه ضد امراض القلب (مجلة التغذيه ، 2003).

• الشاي الاسود قد خفض الكولستيرول "الضار" (الولايات المتحدة ووزاره الزراعة) بيلتسفيل مركز ابحاث التغذيه البشريه ، 2003).

• استهلاك الشاى يمكن ان يساعد المرضى وامراض القلب (التداول : مجلة رابطة القلب الاميركية ، 2001).

الوقايه من السرطان :

• الشاي الاخضر يمكن ان يساعد في وقف esophageal السرطان. (كلية الطب جامعة هارفارد ، 2004).

• الاخضر والشاي الاسود يمكن ان تبطئ انتشار سرطان البروستاتا (مركز التغذيه البشريه في جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس ديفيد geffen كلية الطب ، 2004).

• الشاي قد تحمي ضد السرطان الناتجة عن التدخين. (مجلة التغذيه ، 2003).

• الشاى الأخضر والشاى الابيض مكافحة سرطان القولون (معهد لينوس بولينج في جامعة اوريغون الدراسه ، التسرطن ، 2003).

• الشاي الساخن مايو انخفاض احتمال حدوث بعض انواع السرطان التي تصيب الجلد (جامعة اريزونا الدراسه ، والسرطان ، علم الاوبءه ، ومنع الحيويه (المجلد 9 ، العدد 7 ، 2001).

• استهلاك الشاى الاخضر قد انخفاض مخاطر سرطان المعده (جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس (جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس (كلية الصحة العامة في دراسة المجله الدولية للسرطان (المجلد 92 : 600-604) ، 2001).

مزايا الحد من ارتفاع ضغط الدم :

• الاخضر oolong الشايات والحد من خطر ارتفاع ضغط الدم (وطنية جامعة تشينغ كونغ في دراسة الطب الداخلي للمحفوظات ، 2004).

- زيادة فوائد الحصانة

• ويعتقد ان الشاي تعزيز دفاعات الجسم (وقائع الاكاديميه الوطنية للعلوم ، 2003)

اللوكيميا مكافحة الفوائد :

• أ عنصر يساعد الشاي الاخضر يقتل خلايا اللوكيميا (مايو كلينيك ، عام 2004).

Alzheimer's مكافحة الفوائد :

• شرب الشاي قد يؤدي الى تأخير الزهايمر (نيوكاسل للجامعة ومركز بحوث النباتات الطبية الدراسه ، phytotherapy البحث ، 2004).

- مكافحة الايدز الفوائد :

• الشاي قد تلعب دورا بوصفه مقاتلا من متلازمه نقص المناعه المكتسب (جامعة طوكيو ، مجلة الحساسيه والمناعه السريريه ، 2003).

وفي الختام :

حتى كيف بدء العمل في جسمك جيدا مع بعض الشاي؟

للحصول على اكثر الفوائد الصحية من الشايات الخاص بك ، واختيار نوعية عالية من الشايات منزوع الاوراق الخاصة بك على الشبكه المحلية او الشاي متجر. انه المشروب والتمتع بها. وبطبيعة الحال ، لا رمى بها فكرة تتمتع الحالي او المعباه في زجاجات الشايات عندما كنت على أي مكان تذهب اليه. ربما انت فقط على شرب اكبر قليلا.

لا الانتظار اكثر من ذلك. الرشفه ، المذاق ، ومكافحة الامراض اليوم. انه لم يفت الأوان للتمتع العديد من الفوائد الصحية للشاي!

نبذة عن الكاتب

كما سبق جايسون

المؤلف من www.2basnob.com موقع عن التمتع القهوه والشاي والنبيذ والجعه.