أ الابره في وقت ينقذ تسعة -- الوقايه لا العلاج

ومن الحقائق المحزنه ان معظم الناس دفع القليل من الاهتمام حتى صحتهم في خطر. ومن ثم ندرك ان الناس حقا ان الصحة والعافية هي اهم بكثير من المال ، وان جميع الاموال في العالم لا يستطيع شراء الصحة دائما.

منذ سن مبكره ونحن نعلم ان الوقايه خير من العلاج -- الابره في وقت ينقذ تسعة. ولا يتجلى هذا أكثر من صحيح في العنايه الصحية لدينا ، مع وصحتنا نحن لا تحصل دائما فرصة ثانية اذا كان شيء وغني عن الخطأ.

وفيما عدا بعض العوامل التي تحددها الوراثه لدينا العامة للصحه هي اساسا التي تحددها لدينا اسلوب الحياة -- لدينا النظام الغذائي ، وحصلنا على ممارسة ، واحترام لدينا لأجسادنا. كل هذه هي مفتاح المصممون من اجيالنا الحاضره والمقبلة الصحية.

وهناك عدد من الأشياء يمكننا القيام به لتكون صحيه اساسا الا انه يتلخص هذا -- يجب ان نعيش كما تعتزم الطبيعة. من جانب الاكل الطبيعيه الصحية والمواد الغذاءيه ، عن طريق ممارسة في الهواء الطلق ، والاستماع الى أجسادنا ونحن يمكن ان يكون لها تأثير ايجابي على صحتنا -- حتى في خضم عوامل لا نستطيع السيطرة على مثل الامراض المزمنه.

اكثر من نصف جميع الناس تعاني من أمراض الجهاز الهضمي. كثير من الناس ان تختار ما يسمى هذه الايام الراحة الاغذيه -- تلك الاطعمه غنية المكونات التي تدخل اساسا في تسميم لعمل صحيه اجسادنا. الشعب يدفع ثمن هذه 'الراحة' الاغذيه مع الازعاج المزمنه واعتلال الصحة.

صحيح ، انه حتى "سيئة" الاطعمه (مثل الكحول والتبغ) في كميات صغيرة ومفيدة "جيدة" للمواد الغذاءيه (الفيتامينات على سبيل المثال) عندما اخذ جرعة زائدة تصبح ضاره. كوبا من النبيذ مفيد للنظام القلب والاوعيه الدمويه ؛ السجائر يمكن ان سرعة اداء الجهاز الهضمي وتخفيف الاجهاد. الفيتامينات حفز كل شيء ، بما في ذلك نمو الخلايا الخبيثه! وهناك الجيدة والسيءه منها الدهون ~ ونحن بحاجة الى تلك التي تضر بنا.

وثمة عامل آخر لعملنا ونحن على الصحة البدنيه والصحة العقليه ، وعلى الرغم من ان الافراط في الفصل فيما بينها ، ذلك لأنها مترابطه. لدينا حالة عاطفيه تؤثر على صحتنا ويساهم في التأكيد على ذلك الكثير من الامراض -- والسرطان والازمات القلبيه ، والامراض العقليه ، وما في البلدان المتقدمه (الولايات المتحدة الأمريكية ، اليابان ، وأوروبا الغربية (الأمراض العقليه والاضطرابات النفسية هي سبب واحد لعدد المعاقين.

فعلى سبيل المثال ، يمكن ان يعتبر الاكتئاب قاصر الفوضى -- العديد من الناس يعانون منها منذ سنوات وانهم لا يزالون على قيد الحياة ، فانه لا يمكن ان يكون خطيرا الى هذه الدرجة. نعم ، صحيح ، ان لا احد يموت على الفور من الاكتئاب ، ولكن عندما يكون الناس من الاكتئاب ، اما انهم يأكلون أكثر (الشوكولاته ، والاطعمه الغنيه الدهن) أو رفض تناول الطعام على الاطلاق ، وهذا بدوره آثار على الصحة الجسديه.

فإن العالم الذي نعيش فيه يمكن ان يكون لها تأثير عميق على صحتنا. التلوث والضوضاء والاشعاع بل هي حقائق الحياة في الدول الصناعية المتحدة ولها اثر سلبي جدا على حياتنا. هذا يمكن التصدي من خلال اتخاذ رحلات الى الاماكن مع الهواء الطلق مثل الجبال.

ممارسة الالعاب الرياضية واثبتت أصدقاء الصحة. النشاط البدني المعتدل على الاقل مرتين في الاسبوع هو لتخفيف الجسم والروح القديمة وللشباب. وبالاضافة الى حرق السعرات الحراريه وممارسة منتظمة يساعد يشعر اسعد واحد في حالة جيدة. وهذا بدوره يؤثر ايجابيا في حالته الصحية.

بيتر sachford هو مسؤول الموقع الشبكي للمشغل وتنظيم الاسرة والصحة التي هي شعبية واسعة النطاق من الموارد للمعلومات الصحية. لمزيد من المعلومات ، بالإضافة الى وصلات الصحية ، والمواد الاخباريه ، انتقل الى : http://www.fphealth.com